हमने आपको के बारे में बताया है नूम आहार , डब्रो आहार और केली क्लार्कसन का गो-टू, गुंडरी आहार। और अब हम आपके लिए एक और लाए हैं ट्रेंडिंग ईटिंग प्लान - चरवाहे का आहार। यहाँ इस ईसाई-आधारित वजन घटाने के कार्यक्रम पर पतला है।
यह क्या है? कोलोराडो-आधारित लेखक क्रिस्टीना वाइल्ड्स द्वारा निर्मित, शेफर्ड डाइट एक बाइबिल-प्रेरित वजन घटाने की योजना है (नोट: इसका मतलब केवल मछली और अंजीर को चबाना नहीं है)। जाहिर है, यह मुख्य रूप से एक कम कार्ब, उच्च वसा, मध्यम-प्रोटीन कार्यक्रम है, कुछ लोग इसकी तुलना करते हैं कीटो डाइट .
यह कैसे काम करता है? खैर, यह पूरी तरह स्पष्ट नहीं है। उपयोगकर्ता विभिन्न ई-पुस्तकें प्राप्त करने के लिए का भुगतान करते हैं (सहित .) जीसस क्या खाएंगे किराना फील्ड गाइड तथा मूसा गुप्त वसा हानि प्रोटोकॉल ) और उन्हें उनके पोषण संबंधी विकल्पों में मार्गदर्शन करने के लिए ईसाई शिक्षाओं का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। आहार कार्बोहाइड्रेट को सीमित करने और अधिक स्वस्थ वसा (उपचार वसा और पवित्र वसा कहा जाता है) और संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने की वकालत करता है, लेकिन योजना में खरीदे बिना विशिष्टताओं को खोजना मुश्किल है।
विशेषज्ञों का क्या कहना है? मजबूत स्थिति में, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ समर यूल हमें बताता है कि शेफर्ड का आहार संपूर्ण खाद्य पदार्थों के सेवन पर जोर देता है। इस योजना के बारे में मुझे जो कुछ और पसंद है, वह है समग्र तनाव को कम करने और कल्याण को बढ़ाने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण रखने पर ध्यान देना, वह आगे कहती हैं। लेकिन योजना के बारे में विवरण धुंधला है-कभी भी अच्छा संकेत नहीं है। उसका टेकअवे? मुझे वजन घटाने के लिए अन्य कम कार्ब आहार पैटर्न पर इस कार्यक्रम के खाद्य घटक का कोई लाभ नहीं दिखता है।
जमीनी स्तर: आहार के सिद्धांत, वास्तव में सही हो सकते हैं, लेकिन वैज्ञानिक शोध या अधिक जानकारी के बिना, हम इसे आजमाने की सलाह नहीं देते हैं। और भिन्न धर्म के लोगों को भी ईसाई शिक्षाओं पर अत्यधिक जोर देने से रोका जा सकता है। (समीक्षाएं बहुत अच्छी नहीं हैं, या तो।) यदि स्वस्थ होना (और शायद इस प्रक्रिया में कुछ पाउंड गिराना) आपका लक्ष्य है, यहाँ पाँच स्वस्थ खाने की योजनाएँ हैं वास्तव में सदस्यता लेने लायक .
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