एक चिकनी और नरम गर्दन पाने के लिए पर सुझाव - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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घर सुंदरता त्वचा की देखभाल त्वचा की देखभाल oi-Amrutha द्वारा अमृता 11 जुलाई 2018 को

एक नरम और युवा दिखने वाली गर्दन वह है जो वहाँ की सभी महिलाएँ सपने देखती हैं। जैसे हम अपने चेहरे की त्वचा की देखभाल करते हैं वैसे ही हमारी गर्दन की त्वचा को भी उचित देखभाल की जरूरत होती है।

हमारी गर्दन की त्वचा अधिक शुष्क और परतदार होती है क्योंकि यह पतली होती है और इसमें कुछ तेल ग्रंथियाँ होती हैं। कुछ कारक जो हमारी गर्दन पर त्वचा को प्रभावित करते हैं, वे शराब और धूम्रपान का अधिक सेवन, सूर्य के संपर्क में रहने, जीवनशैली, हार्मोनल मुद्दों आदि के कारण होते हैं।

ऐसे कई उपाय हैं जो आपकी गर्दन की त्वचा को चिकना और नमीयुक्त बनाने में मदद करते हैं। लेकिन ऐसे उत्पादों के लिए क्यों जाएं जब आप आसानी से घर पर कर सकते हैं। यहाँ आपकी त्वचा को चिकना और मुलायम रखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। नरम दिखने वाली गर्दन के लिए नियमित रूप से इन पर प्रयास करें।

इसे मॉइश्चराइज रखें

जिस तरह आप अपने चेहरे को मॉइस्चराइज करते रहते हैं, ठीक उसी तरह आपकी गर्दन पर भी त्वचा के लिए लागू होता है। और इसके लिए आपको विशिष्ट उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। आप इसके लिए अपनी नियमित मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। अपने हाथों पर कुछ मॉइस्चराइजिंग क्रीम लें और धीरे से एक परिपत्र गति में मालिश करें। इसे हर दिन सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले दो बार करें।

अपना आसन ठीक करें

जब आप बैठते हैं तो उचित आसन नहीं होने से त्वचा को जल्दी नुकसान हो सकता है। यह आपकी त्वचा पर झुर्रियों को तेजी से प्रकट कर सकता है और सूखी और खुरदरी त्वचा भी पैदा कर सकता है जिससे छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है। जब भी आप बैठें तो सुनिश्चित करें कि आप लंबे समय तक अपना सिर न झुकाएं। गर्दन पर आगे त्वचा के नुकसान से बचने के लिए अक्सर अपनी स्थिति बदलते रहें।

सनस्क्रीन को न भूलें

अगर आपको लगता है कि सनस्क्रीन का उपयोग केवल चेहरे और हाथों पर किया जा सकता है, तो आप बिल्कुल गलत हैं। आपकी गर्दन की त्वचा सूर्य की यूवी किरणों के समान ही उजागर होती है, जैसे आपके चेहरे और हाथों पर त्वचा। सुनिश्चित करें कि आप अपनी गर्दन पर सनस्क्रीन की एक उदार राशि लागू करें और घर से बाहर निकलने पर हर बार धीरे से मालिश करें। ऐसे सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें जिसमें एसपीएफ 30 की मात्रा कम से कम हो।

त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए याद रखें

एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। मृत त्वचा कोशिकाएं अक्सर सुस्त और शुष्क त्वचा का कारण बनती हैं। एक चिकनी त्वचा पाने के लिए इनसे छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है। आप या तो अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए चीनी और नमक जैसी साधारण रसोई सामग्री का उपयोग कर सकते हैं। आप इसे अपने किसी भी पसंदीदा तेल जैसे नारियल तेल, जैतून का तेल आदि के साथ मिला सकते हैं, इसे अपने ऊपरी गाल और गर्दन पर लगाएं और धीरे से स्क्रब करें। बाद में, इसे ठंडे पानी में बंद कर दें।

सुनिश्चित करें कि आप एक चिकनी और युवा दिखने वाली त्वचा के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार गर्दन पर अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।

नींद का सही तरीका

यदि आप अपने चेहरे को तकिये के साथ दबाकर सोते हैं तो इसे बदलने का उच्च समय है। इससे आपको झुर्रियां होने और आपकी त्वचा के सूखने की संभावना बढ़ सकती है। उससे बचने के लिए हमेशा अपनी पीठ के बल सोएं। ऐसे मुद्दों से बचने के लिए जिस स्थिति में आप सोते हैं, उसे बदलते रहें।

एक उचित आहार का पालन करें

कभी-कभी आपकी त्वचा की देखभाल करना एक चिकनी त्वचा को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। कभी-कभी आपको आंतरिक रूप से इसकी देखभाल करने की आवश्यकता होती है। और आप एक उचित आहार का पालन करके ऐसा कर सकते हैं। कोलेजन में वृद्धि एक चिकनी और युवा दिखने वाली त्वचा पाने में मदद कर सकती है। यह त्वचा की लोच को बढ़ाता है। अपने आहार में फैटी एसिड में उच्च भोजन शामिल करें। एवोकाडो, मछली इत्यादि इसमें आपकी मदद कर सकते हैं।