युक्तियाँ 1 सप्ताह में अपने बट बड़ा बनाने के लिए

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बड़े बट का होना हर महिला का सपना होता है और हर पुरुष की ये भी चाहत होती है कि वो एक बड़ी पीठ वाली महिला हो। एक सप्ताह में अपने नितंबों को बड़ा करने की इन युक्तियों के साथ, आप न केवल अपने सपने को प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि अपने आदमी की इच्छा को भी पूरा कर सकते हैं।

कुछ घरेलू उपचार और व्यायाम की मदद से नितंबों को बड़ा करने के तरीके हैं। अपने बट को बड़ा दिखाने के लिए, इन सुझावों का पालन करें। लगभग 90 प्रतिशत महिलाएं अपने बट को बड़ा दिखाने के लिए मछली के तेल का उपयोग करती हैं।

मछली के तेल में बहुत सारा विटामिन ई होता है, जो आपकी संपत्ति को बढ़ाने में मदद करता है। गर्म तेल की मालिश काफी हद तक मदद कर सकती है। कई अन्य युक्तियां भी हैं जिनका उपयोग आप अपने नितंबों को बड़ा करने के लिए कर सकते हैं। तेजी से बड़ा बट पाने के लिए आपको सप्ताह में एक से अधिक बार इन युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है।

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तो, आप किस चीज का इंतजार कर रहे हैं, इन सरल और भयानक युक्तियों का उपयोग एक टोन्ड और सही व्युत्पन्न पाने के लिए करें।

मछली का तेल आपके सपने सच करता है

मछली का तेल मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य पर एक चमत्कारी प्रभाव डालता है। यह ओमेगा फैटी एसिड में भी समृद्ध है। यह आपके बट के आकार को बढ़ाने में मदद करता है।

अच्छा खाद्य पदार्थ उन्हें बड़ा बनाते हैं

जब आपके पास अच्छे खाद्य पदार्थ होते हैं, तो यह आपकी कमर को आकार में रखने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, एवोकाडोस एक ऐसा भोजन है जो आपके बट को बड़ा बना देगा क्योंकि इसमें स्वस्थ प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

फ्राइड फूड्स से दूर रहें

एक सप्ताह में अपने बट को बड़ा बनाने की युक्तियों में से एक है तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना। यह आपको हर जगह वजन डाल देगा।

जड़ी बूटी की चाल

मेथी जैसी जड़ी बूटी आपके बट को प्राकृतिक रूप से बड़ा बनाने में मदद करती है। बीजों को पानी में भिगोकर रात भर छोड़ दें। खाली पेट पर अगले दिन अवशिष्ट पानी पिएं। यह धीरे-धीरे प्रभावी होता है, लेकिन आपके बट को बड़ा बनाने में मदद करता है।

अपने बट के लिए सही कार्डियो

यदि आप अपने बट के लिए सही कार्डियो करते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक सप्ताह में बट को बड़ा कर देंगे। एक बड़े बट के लिए स्क्वाट और फेफड़े जैसे व्यायाम करें।

योग

कुछ योग मुद्राएँ जैसे कबूतर मुद्रा आपके शरीर को कसरत के बाद शांत करती है। वे आपके बट में मांसपेशियों की ताकत और धीरज में सुधार करते हैं।

हाई हील्स की शक्ति

हाई हील्स पहनने से आपको बड़ा बट मिलेगा। हालाँकि, इसमें एक सप्ताह से अधिक समय लग सकता है क्योंकि यह एक धीमी प्रक्रिया है।

हील एक्सरसाइज करें

नितंबों को बड़ा करने का सबसे अच्छा टिप एक सरल व्यायाम का पालन करना है। हर सुबह, अपने पैर की उंगलियों पर नंगे पैर खड़े होने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं। अपने बट गालों को जितना संभव हो उतना कसकर बंद करें और फिर छोड़ दें। यह नितंबों को बड़ा करने के तरीकों में से एक है।

सही चलने का पता लगाएं

सही मुद्रा भी एक सप्ताह में आपके बट को बड़ा बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

अपनी कमर को कम करने की कोशिश करें

एक सप्ताह में तेजी से नितंबों को बड़ा करने का दूसरा तरीका है कि आप अपनी कमर को पतला और पतला करें। कमर के कम होने के बाद यह अपने आप बट पर फोकस दिखाएगा।