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जीवन हमेशा गुलाब का बिस्तर नहीं होता है। ऐसे समय होते हैं जब आप अपने रास्ते में कुछ भी नहीं होने के साथ डंप में महसूस करते हैं। आप अपने जीवन में निम्न चरण से परेशान, निराश और हतोत्साहित महसूस कर सकते हैं। इस समय आपको जीवन में बेहतर चीजों पर ध्यान देने की जरूरत है। कम महसूस करने और पीटने के बजाय, आपको प्रेरित और प्रोत्साहित करने की कोशिश करनी चाहिए। जब आप कम महसूस कर रहे हैं, तो आप क्या कर सकते हैं? खैर, अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें!
इससे पहले कि आप मरें: बातें करने के लिए
कई चीजें हैं जो आप उन लोगों के दौरान अच्छा महसूस करने में मदद करने की कोशिश कर सकते हैं जब आप उदास महसूस कर रहे हैं। बार-बार बुरे दौर के बारे में सोचने के बजाय उन चीजों को करने में अपना दिमाग लगाने की कोशिश करें जो आपको पसंद हैं। यहाँ कुछ चीजें हैं जिन्हें आप उन ब्लूज़ को हराने की कोशिश कर सकते हैं।
संगीत
संगीत के रूप में आराम के रूप में दुनिया में कुछ भी नहीं है। जब आप कम हों तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप शांत और सुखदायक संगीत या अपनी पसंद का कोई अन्य संगीत सुनें। संगीत में आपके मूड को बदलने और आपको बेहतर महसूस कराने की क्षमता है। संगीत सुनने पर 'फील गुड' हार्मोन रिलीज होते हैं।
एक किताब पढ़ी
अपने पसंदीदा लेखक या उपन्यासकार की किताब पढ़ना भी खुश करने का एक अच्छा तरीका है। जब आप कम या परेशान महसूस कर रहे हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप कुछ प्रेरित और उत्साहजनक पढ़ें। एक पुस्तक जिसमें सकारात्मक उद्धरण हैं या एक सुखद अंत है, आपके मनोदशा के उत्थान में प्रभावी हो सकता है।
टहल कर आओ
जब आप हार और परेशान महसूस करते हैं, तो अपने घर से बाहर जाएं और कुछ समय अपने आप से बिताएं। आप निकटतम बगीचे, पार्क या किसी मनोरंजन पार्क में जा सकते हैं जहाँ आप खुश बच्चों और प्यारे जोड़ों को देखकर अच्छा महसूस करेंगे। एक आउटिंग हमेशा अच्छा महसूस करने में मदद कर सकती है और आपके जीवन में तनावों से छुट्टी पा सकती है।
चलचित्र
एक हल्की-फुल्की कॉमेडी फ्लिक आपको कुछ समय के लिए अपनी सारी चिंताओं को भुला सकती है और आपको तनावमुक्त महसूस करा सकती है। उदास और परेशान करने वाली फिल्मों से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि इससे आपका वर्तमान मूड खराब हो सकता है। कॉमेडी, रोमांटिक और एनिमेटेड फिल्में देखने के लिए अच्छी हैं ताकि आप कम होने पर बेहतर महसूस कर सकें।
छुट्टी का दिन
यदि आप अपने दैनिक जीवन की दिनचर्या और काम के कार्यक्रम से परेशान और तंग आ चुके हैं, तो आपके लिए एक ब्रेक लेना आवश्यक है। छुट्टी या छुट्टी आपको अपने दिमाग को साफ करने और आपको बेहतर महसूस कराने में मदद करेगी। छुट्टी उन चीजों से दूर होने का एक अच्छा तरीका है जो आपको कम महसूस कराती हैं।
बात कर लो
जब आप नीला महसूस कर रहे हों तो सबसे अच्छी बात यह है कि आपके दिमाग में जो कुछ भी है, उसे बाहर निकाल दें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिसके आप करीबी हैं और उन्हें वह सब कुछ बताएं जो आप कर रहे हैं। यह आपको हल्का और खुश महसूस करने में मदद करेगा।
चंगुल से छूटना
जब आप कम महसूस कर रहे हैं, तो एक बात यह है कि मुफ्त में तोड़ना। जो कुछ भी आपके मन में आता है, वह एक लंबी ड्राइव हो या आइसक्रीम खा रहा हो। बस वह सब कुछ करें जो आपके दिमाग में आता है जिससे आपको खुशी महसूस होगी।
लिखना
अपनी सभी भावनाओं और समस्याओं को लिखना भी एक अच्छी बात है जब आप कम महसूस कर रहे हैं या परेशान हैं। यह आपके सिर में फंसी हर चीज को बाहर निकालने में आपकी मदद करेगा।
पार्टी
पार्टी में मेहनत करें और अपनी भावनाओं को नचाएं। यह आपको आराम महसूस करने और आपके द्वारा किए गए सभी तनावों को दूर करने में मदद करेगा। अपनी सारी चिंताओं को दूर करो।
परिवार
और आखिरी लेकिन कम से कम नहीं, अपने प्रियजनों और परिवार का सहारा लें जब आप कम महसूस करते हैं। आपको अपने परिवार से बेहतर समर्थन और आराम नहीं मिलेगा।