बोतल लौकी के शीर्ष 15 स्वास्थ्य लाभ

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बॉटल लौकी, या हमारी खुद की लॉकी, लागेनारिया सिसेरिया के वैज्ञानिक नाम से जाती है [१]

The common names of Lagenaria siceraria include - ghiya in Urdu, lauki or ghiya in Hindi, alabu in Sanskrit, bottle gourd in English, sorakkai in Tamil, tumbadi or dudhi in Gujarati and chorakkaurdu in Malayalam [दो]



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लौकी

एक वार्षिक जड़ी बूटी चढ़ाई संयंत्र, लेगेनारिया सिस्कारिया या बोतल लौकी को कई देशों में दवाओं की तैयारी में उपयोग करने के लिए जाना जाता है।

बोतल लौकी का पोषण मूल्य

100 ग्राम कच्ची बोतल लौकी में 95.54 ग्राम पानी, 14 किलो कैलोरी (ऊर्जा) होता है और वे भी होते हैं

  • 0.62 ग्राम प्रोटीन
  • 0.02 ग्राम वसा
  • 3.39 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
  • 0.5 ग्राम फाइबर
  • 26 मिलीग्राम कैल्शियम
  • 0.20 मिलीग्राम लोहा
  • 11 मिलीग्राम मैग्नीशियम
  • 13 मिलीग्राम फॉस्फोरस
  • 150 मिलीग्राम पोटेशियम
  • 2 मिलीग्राम सोडियम
  • 0.70 मिलीग्राम जिंक
  • 10.1 मिलीग्राम विटामिन सी
  • 0.029 मिलीग्राम थीमिन
  • 0.022 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन
  • 0.320 मिलीग्राम नियासिन
  • ताज विटामिन बी 6

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बोतल लौकी के स्वास्थ्य लाभ

बोतल लौकी से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

1. रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है

बॉटल लौकी फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर होती है [३] । अध्ययनों से पता चला है कि फ्लेवोनोइड की नियमित खपत न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों के लिए एक कम जोखिम से जुड़ी है, हृदय रोग और कैंसर के साथ [४]

2. एंटीजिंग गुण है

बॉटल लौकी में पाए जाने वाले टेरपेनोइड्स प्लांट एंटीऑक्सीडेंट होते हैं [५] जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार हैं।

3. वजन घटाने को बढ़ावा देता है

आपकी भूख को दबाकर, लेगेनेरिया सिस्कारिया में सैपोनिन्स आपके शरीर के वजन को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं [५] साथ ही वसायुक्त ऊतक के गठन को रोककर।

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4. कब्ज से राहत दिलाता है

बोतल लौकी के बीजों का काढ़ा कब्ज से जल्दी और प्रभावी राहत प्रदान कर सकता है [६]

5. पीलिया का इलाज करता है

पीलिया [7] काढ़े की मदद से प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है [8] बोतल लौकी की पत्तियों।

6. जिगर की क्षति को रोकता है

बोतल लौकी हेपेटोप्रोटेक्टिव है [९] , इसका मतलब है कि यह लीवर की क्षति को रोकने की क्षमता रखता है। यूरिया को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए बोतल लौकी के युवा फलों की त्वचा का काढ़ा देखा जाता है [९] या शरीर में रक्त यूरिया का ऊंचा स्तर।

7. श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करता है

फल का गूदा श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है और इसे अस्थमा, खांसी और अन्य ब्रोन्कियल विकारों के खिलाफ प्रभावी माना जाता है [९]

8. पाचन में सहायक

बॉटल लौकी को अपने इमेटिक या उल्टी-उत्प्रेरण के साथ-साथ शुद्ध या रेचक गुणों की मदद से पाचन में सहायता करने के लिए जाना जाता है। [९]

9. यूटीआई के इलाज में मदद करता है

ताजा बोतल लौकी का रस मूत्र पथ के संक्रमण का इलाज करने के लिए जाना जाता है। हालाँकि, कड़वी चखने वाली बोतल लौकी के जूस का सेवन कभी नहीं करना चाहिए क्योंकि यह चरम मामलों में घातक साबित होता है। [१०]

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10. अवसाद को ठीक करता है

कई वर्षों से, वैकल्पिक चिकित्सा के चिकित्सक, विशेष रूप से आयुर्वेद, अवसाद से निपटने के लिए एक उपाय के रूप में सुबह खाली पेट पहली बोतल लौकी का रस पीने की सलाह देते हैं। [ग्यारह]

11. त्वचा के रोगों को ठीक करता है

कई देशों में, स्थानीय लोग अपनी लोक चिकित्सा के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में बोतल लौकी का उपयोग करते हैं। विभिन्न त्वचा रोग, [१२] साथ ही अल्सर, बोतल लौकी के साथ एक उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए देखा गया है।

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12. प्रतिरक्षा को बढ़ाता है

बॉटल लौकी में मौजूद सैपोनिन्स इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।

13. गुर्दे की पथरी को कम करता है

अध्ययनों से पता चला है कि लगनेरिया सिसारिया फल पाउडर को सोडियम ऑक्सालेट में कमी के लिए देखा गया है [१३] चूहों के गुर्दे में जमा।

14. ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है

बोतल लौकी एंटीहाइपरग्लिसेमिक है [१४] या उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, जिससे मधुमेह की बीमारी पर नियंत्रण होता है [पंद्रह] । बोतल लौकी के छिलकों का काढ़ा, तीन दिन तक प्रतिदिन एक कप पीने से मधुमेह के इलाज में मदद मिलती है। [१६]

उपर्युक्त मुख्य लाभों के अलावा, lauki के कई अन्य लाभ भी हैं जिनमें शरीर में लिपिड को नियंत्रित करना, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना शामिल है [१ 17] , उच्च रक्तचाप का इलाज, [१ 18] और अनिद्रा का इलाज [१ ९]

बॉटल लौकी एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एनाल्जेसिक है [बीस] या दर्द निवारक जीवाणुरोधी [बीस] , एंटीहेल्मिंटिक [बीस] या परजीवी कृमियों को नष्ट करने की क्षमता रखने वाला, एंटीट्यूमर [20], एंटीवायरल [बीस] , एंटी-एचआईवी [बीस] , साथ ही एंटीप्रोलिफेरेटिव [बीस] या घातक कोशिकाओं के तेजी से विकास को रोकने या नियंत्रित करने की क्षमता रखता है।

इतने सारे स्वास्थ्य लाभों के साथ, अपने आहार में बोतल लौकी को शामिल करना वास्तव में बहुत फायदेमंद है।

बोतल लौकी का सेवन कैसे करें

आमतौर पर, अधिक लाभ के लिए लौकी के रस का सेवन किया जाता है और आमतौर पर इसे स्वास्थ्य टॉनिक माना जाता है।

परंपरागत रूप से, बोतल लौकी के विभिन्न भागों - पत्ते, फल, बीज, तेल [इक्कीस] आदि, कई विकारों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है। एक प्रभावी सिंदूर, बोतल लौकी के बीज मानव शरीर से परजीवी कीड़े को नष्ट करने के साथ-साथ नष्ट करने के लिए एक सिद्ध उपाय है। जबकि पत्तियों के रस का उपयोग गंजापन को ठीक करने के लिए किया जाता है, पौधे के अर्क में एंटीबायोटिक गतिविधि का पता चला है।

इसी तरह, जबकि बोतल लौकी के फूलों को जहर के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, तने की छाल के साथ-साथ फलों के छिलकों को मूत्रवर्धक गुणों के लिए जाना जाता है, जो मूत्र के पारित होने में मदद करते हैं।

सुबह खाली पेट लौकी का ताजा रस पीने से आम तौर पर आयुर्वेद और अन्य वैकल्पिक दवाओं के चिकित्सकों द्वारा सिफारिश की जाती है। जबकि विषय पर जानकारी का तेजी से साझाकरण होता है, आमतौर पर डिजिटल प्लेटफॉर्म के माध्यम से, मानकीकरण प्रक्रियाओं का अक्सर पालन नहीं किया जाता है। इसलिए, कभी-कभी, खासकर जब बोतल लौकी का रस स्वाद के लिए कड़वा होता है, तो यह अच्छे से अधिक नुकसान करता है [२२]

कई बोतल लौकी खाने के साइड इफेक्ट्स

1. बहुत अधिक आहार फाइबर पेट के लिए बुरा है

बोतल लौकी में आहार फाइबर की उपस्थिति पाचन को सहायता करने में मदद करती है। आहार तंतु एक रेचक के रूप में कार्य करते हैं और यह बहुत अधिक अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। आहार फाइबर के अधिक सेवन से कुपोषण, आंतों की गैस, आंतों की रुकावट, पेट में दर्द आदि जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

2. हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा बढ़ सकता है

कई बोतल लौकी खाने से हाइपोग्लाइसीमिया के कारण असामान्य रूप से निम्न स्तर तक रक्त शर्करा कम हो सकता है। तो, मधुमेह वाले लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे मॉडरेशन में बोतल लौकी का सेवन करें।

3. बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट स्वास्थ्य के मुद्दों का कारण बन सकते हैं

बॉटल लौकी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। हालांकि, एंटीऑक्सिडेंट पर्याप्त स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट का बहुत उच्च स्तर हानिकारक हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि जब अधिक मात्रा में, एंटीऑक्सिडेंट न केवल कैंसर कोशिकाओं को लक्षित करते हैं, बल्कि उनके आसपास स्वस्थ कोशिकाओं को भी निशाना बनाते हैं।

4. कुछ व्यक्तियों में एलर्जी का विकास हो सकता है

अध्ययन में पाया गया है कि कुछ लोगों में बोतल लौकी से एलर्जी हो सकती है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि बोतल लौकी के सेवन से एलर्जी हो गई है, तो इसे अपने आहार से पूरी तरह से बाहर कर दें।

5. हाइपोटेंशन हो सकता है

इसमें पोटेशियम की उपस्थिति के कारण उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए बोतल लौकी को फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, पोटेशियम का अत्यधिक उच्च स्तर हाइपोटेंशन को जन्म देते हुए रक्तचाप को असामान्य रूप से निम्न स्तर तक कम कर सकता है।

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6. बोतल लौकी विषाक्तता अपच का कारण बनती है

विषैले टेट्रासाइक्लिक ट्राइटरपेनॉइड यौगिक की उपस्थिति के कारण, कुकुर्बिटासिन [२ ३] , बोतल लौकी में, इसका बहुत अधिक सेवन अपच का कारण बन सकता है। करेले के जूस से बनने वाले जूस का सेवन करने से गंभीर उल्टी होने की संभावना देखी गई है [२४] ऊपरी जठरांत्र संबंधी रक्तस्राव के साथ।

देखें लेख संदर्भ
  1. [१]प्रजापति, आर। पी।, कलारिया, एम।, परमार, एस.के., और शेठ, एन.आर. (2010)। लगेनारिया सिसरेरिया की फाइटोकेमिकल और औषधीय समीक्षा। आयुर्वेद और एकीकृत चिकित्सा की पत्रिका, 1 (4), 266–272।
  2. [दो]प्रजापति, आर। पी।, कलारिया, एम।, परमार, एस.के., और शेठ, एन.आर. (2010)। लगेनारिया सिसरेरिया की फाइटोकेमिकल और औषधीय समीक्षा। आयुर्वेद और एकीकृत चिकित्सा की पत्रिका, 1 (4), 266–272।
  3. [३]रामलिंगम, एन।, और महोमूदली, एम। एफ। (2014)। औषधीय खाद्य पदार्थों की चिकित्सीय क्षमता। औषधीय विज्ञान में अग्रिम, 2014, 354264।
  4. [४]कोज़लोव्स्का, ए।, और सजोस्तक-वेगीरेक, डी। (2014)। फ्लेवोनोइड्स-खाद्य स्रोत और स्वास्थ्य लाभ। एनल्स ऑफ नेशनल हाइजीन ऑफ 65, (2)।
  5. [५]ग्रासमैन, जे। (2005)। पादप एंटीऑक्सीडेंट के रूप में टेरपेनोइड्स। विटामिन और हार्मोन, 72, 505-535।
  6. [६]रामलिंगम, एन।, और महोमूदली, एम। एफ। (2014)। औषधीय खाद्य पदार्थों की चिकित्सीय क्षमता। औषधीय विज्ञान में अग्रिम, 2014, 354264।
  7. [7]प्रजापति, आर। पी।, कलारिया, एम।, परमार, एस.के., और शेठ, एन.आर. (2010)। लगेनारिया सिसरेरिया की फाइटोकेमिकल और औषधीय समीक्षा। आयुर्वेद और एकीकृत चिकित्सा की पत्रिका, 1 (4), 266–272।
  8. [8]रामलिंगम, एन।, और महोमूदली, एम। एफ। (2014)। औषधीय खाद्य पदार्थों की चिकित्सीय क्षमता। औषधीय विज्ञान में अग्रिम, 2014, 354264।
  9. [९]रामलिंगम, एन।, और महोमूदली, एम। एफ। (2014)। औषधीय खाद्य पदार्थों की चिकित्सीय क्षमता। औषधीय विज्ञान में अग्रिम, 2014, 354264।
  10. [१०]वर्मा, ए।, और जायसवाल, एस। (2015)। बोतल लौकी (लगनेरिया सिसरिया) का रस विषाक्तता। आपातकालीन चिकित्सा की विश्व पत्रिका, 6 (4), 308309।
  11. [ग्यारह]खतीब, के। आई।, और बोरवाके, के.एस. (2014)। बोतल लौकी (लगनेरिया सिसरिया) विषाक्तता: एक 'कड़वी' नैदानिक ​​दुविधा। नैदानिक ​​और नैदानिक ​​अनुसंधान जर्नल: जेसीडीआर, 8 (12), एमडी05-एमडी 7।
  12. [१२]प्रजापति, आर। पी।, कलारिया, एम।, परमार, एस.के., और शेठ, एन.आर. (2010)। लगेनारिया सिसरेरिया की फाइटोकेमिकल और औषधीय समीक्षा। आयुर्वेद और एकीकृत चिकित्सा की पत्रिका, 1 (4), 266–272।
  13. [१३]ताकवाले, आर। वी।, माली, वी। आर।, कापसे, सी। यू।, और बोधांकर, एस। एल। (2012)। विस्टार चूहों में सोडियम ऑक्सालेट प्रेरित यूरोलिथियासिस पर लगनेरिया सिसरिया फल पाउडर का प्रभाव। आयुर्वेद और एकीकृत चिकित्सा की पत्रिका, 3 (2), 75-79।
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  18. [१ 18]इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च टास्क फोर्स (2012)। कड़वी बोतल लौकी (Lagenaria siceraria) के रस के सेवन से स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों का आकलन। चिकित्सा अनुसंधान की भारतीय पत्रिका, १३५ (१), ४ ९ -५५।
  19. [१ ९]प्रजापति, आर। पी।, कलारिया, एम।, परमार, एस.के., और शेठ, एन.आर. (2010)। लगेनारिया सिसरेरिया की फाइटोकेमिकल और औषधीय समीक्षा। आयुर्वेद और एकीकृत चिकित्सा की पत्रिका, 1 (4), 266–272।
  20. [बीस]रामलिंगम, एन।, और महोमूदली, एम। एफ। (2014)। औषधीय खाद्य पदार्थों की चिकित्सीय क्षमता। औषधीय विज्ञान में अग्रिम, 2014, 354264।
  21. [इक्कीस]प्रजापति, आर। पी।, कलारिया, एम।, परमार, एस.के., और शेठ, एन.आर. (2010)। लगेनारिया सिसरेरिया की फाइटोकेमिकल और औषधीय समीक्षा। आयुर्वेद और एकीकृत चिकित्सा की पत्रिका, 1 (4), 266–272।
  22. [२२]खतीब, के। आई।, और बोरवाके, के.एस. (2014)। बोतल लौकी (लगनेरिया सिसरिया) विषाक्तता: एक 'कड़वा' नैदानिक ​​दुविधा। नैदानिक ​​और नैदानिक ​​अनुसंधान जर्नल: जेसीडीआर, 8 (12), एमडी 05।
  23. [२ ३]खतीब, के। आई।, और बोरवाके, के.एस. (2014)। बोतल लौकी (लगनेरिया सिसरिया) विषाक्तता: एक 'कड़वी' नैदानिक ​​दुविधा। नैदानिक ​​और नैदानिक ​​अनुसंधान जर्नल: जेसीडीआर, 8 (12), एमडी05-एमडी 7।
  24. [२४]वर्मा, ए।, और जायसवाल, एस। (2015)। बोतल लौकी (लगनेरिया सिसरिया) का रस विषाक्तता। आपातकालीन चिकित्सा की विश्व पत्रिका, 6 (4), 308309।

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