अपने चेहरे को चमकदार बनाने के लिए शीर्ष 8 युक्तियाँ

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भारत जैसे देश में, रोज़मर्रा के काम और आवागमन की धूल और जमी हुई गंदगी आपकी त्वचा पर भारी असर डालती है। उसमें जोड़ें नियमित जीवन का तनाव और उचित कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करने के लिए इधर-उधर भागना। ऐसे में अपने ब्यूटी गेम को पॉइंट पर रखना और अपने चेहरे को कैसे ग्लो करना है, यह एक मुश्किल काम है।

दीया मिर्जा ने अपनी चमकती त्वचा के लिए एक घरेलू रहस्य का खुलासा किया:

त्वचा प्रदूषण से प्रभावित पहला अंग है, और चेहरे की त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित सफाई, टोनिंग, एक मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या पर्याप्त नहीं है। आपके पास बाजार में चुनने के लिए प्रचुर मात्रा में उत्पाद हैं, लेकिन सरल तकनीकों को विकसित करने और अपने चेहरे पर काम करने के लिए आसानी से उपलब्ध सामग्री का उपयोग करने से बहुत फर्क पड़ेगा। अधिक के लिए पढ़ें।

हमेशा मेकअप हटाएं

यह एक जरूरी, एक सुनहरा नियम है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने देर रात के शीनिगन्स से कैसे वापस आते हैं, अगर आप एक चमकता हुआ चेहरा चाहते हैं, तो आपको इसे हर उस मेकअप आइटम से साफ़ करने की ज़रूरत है जिसे आपने इस पर लगाया है। त्वचा को किसी भी यौगिक से मुक्त होने की जरूरत है और रात भर सांस लेने की जरूरत है। मेकअप रोमछिद्रों को बंद कर देता है , जो धूल संग्रह की ओर जाता है और दोष और मुँहासे का कारण बनता है .

सुझाव: कुंवारी जैतून के तेल या कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल में डूबा हुआ एक साफ कॉटन पैड का उपयोग करें अपना मेकअप हटाओ मेकअप रिमूवर की जगह।

चेहरे की चमक के लिए एक्सफोलिएट करें

आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक प्रदान करने के लिए, मृत त्वचा की परतों से छुटकारा पाने के लिए यह कदम अनिवार्य है। यह विभिन्न प्रकार के घरेलू उपचारों के साथ किया जा सकता है, या आप विभिन्न प्रकार के ऑफ-द-शेल्फ उत्पादों में से चुन सकते हैं। एक्सफोलिएशन से त्वचा में निखार आएगा। एक प्रभाविक घर का बना स्क्रब अखरोट से बनाया जा सकता है।

दो बड़े चम्मच दरदरे कुचले हुए अखरोट को दो बड़े चम्मच गाढ़े दही के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और इसे लगभग 30 मिनट तक लगा रहने दें जब तक कि यह सूख न जाए। इसे गुनगुने पानी से धो लें। अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आगे की ओर ले जाएंगे त्वचा की चमक .

सुझाव: आप दही को शहद या ताजी होम क्रीम (मलाई) से बदल सकते हैं।

पर्याप्त सूर्य संरक्षण

हमारे जैसे उष्णकटिबंधीय देश में, सूरज चेहरे की त्वचा पर कहर बरपा सकता है, चाहे वह दिखाई दे या नहीं और लंबे समय में हानिकारक प्रभाव पैदा कर सकता है। उपयुक्त एसपीएफ़ के साथ सनब्लॉक, जैसा कि एक विशेषज्ञ द्वारा सुझाया गया है, नितांत आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि आपका सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों को रोकता है। यह झुर्रियों को रोकने में मदद करेगा, उम्र के धब्बे तथा रंजकता . इसके अलावा, यदि संभव हो तो, कठोर गर्मी के महीनों के दौरान अपने चेहरे को दुपट्टे से ढक लें, और समुद्र तटों और ऊंचाई वाले स्थानों पर जाएं।

सुझाव: सनस्क्रीन लगाएं भले ही आप घर के अंदर ही क्यों न जा रहे हों, क्योंकि वहां भी हानिकारक किरणें असर करती हैं।

सही खाओ

यह सभी के लिए सच है स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे . कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो त्वचा की चमक बढ़ाने में मदद करते हैं और शरीर को आवश्यक सभी विटामिन प्रदान करते हैं। ताज़ा फल और साग दैनिक आधार पर अनिवार्य हैं। इसके अलावा, मुख्य भोजन के दौरान प्रोटीन पर लोड करें, और सुनिश्चित करें कि आप कम से कम वसा और चीनी का उपयोग करें। ये सभी कदम त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे। प्रत्येक भोजन में, सुनिश्चित करें कि आधे भोजन में बिना या न्यूनतम ड्रेसिंग वाले सलाद घटक हों।

सुझाव: चीनी में कम आहार त्वचा कोशिकाओं को स्वस्थ संतुलन को बढ़ावा देने की अनुमति देगा, जिससे आपका चेहरा चमक जाएगा।

अपना चेहरा हाइड्रेट करें

हर दिन कम से कम दो लीटर (आठ गिलास) पानी पीने जितना आसान। इसके अलावा ऐसे फलों का सेवन करें जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे खरबूजे, खीरा, खट्टे फल , साग और पसंद है। स्वाद का पानी हर दिन अधिक पानी पीने के लिए खुद को बरगलाने का एक अच्छा तरीका है। आप कई तरह की चीजों का स्वाद ले सकते हैं- स्ट्रॉबेरी, संतरा, नींबू और पुदीना, खीरा आदि।

सुझाव: अपने स्वाद वाले पानी में हर दिन चिया/सब्जा के बीज मिलाएं, क्योंकि इनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

नहीं: ध्यान न देना गुलाब जल . यह रोकने और कम करने में मदद करता है आँख का फड़कना सुबह में, बनाए रखता है पीएच संतुलन और यदि आप इसे दिन के दौरान छिड़कते हैं तो आपकी त्वचा को स्वाभाविक रूप से हाइड्रेट करता है।

व्यायाम कुंजी है

इसे रोजाना पसीना बहाना जरूरी है। आपके लिए जो कुछ भी काम करता है, उसमें शामिल हों - घर के अंदर या बाहर, शायद दोनों का मिश्रण। इसे दौड़ने, जॉगिंग, साइकिलिंग और योग के साथ मिलाएं। व्यायाम को बढ़ावा देता है रक्त परिसंचरण और की प्रक्रिया में मदद करता है अपने शरीर की सफाई भीतर से बाहर। यह मल त्याग को नियमित करता है जिससे चेहरे और त्वचा पर चमक आती है। यहां तक ​​कि जब आपके पास समय की कमी होती है, तब भी 15 मिनट की ब्रिस्क वॉक आपके लिए कारगर साबित होगी।

सुझाव: सुनिश्चित करें कि आप अपने कसरत से पहले उचित त्वचा देखभाल उत्पादों को लागू करते हैं और अपने कसरत के बाद के स्नान के बाद मॉइस्चराइज़ करते हैं।

अपनी सुंदरता की नींद लें

हां, अगर आप चाहते हैं कि आपका चेहरा ग्लो करे तो सभी अनुशंसित आठ घंटे की जरूरत है। पर्याप्त आराम और नींद न केवल शरीर और दिमाग के लिए जरूरी है, बल्कि त्वचा के लिए भी जरूरी है। त्वचा एक ऐसा अंग है जो किसी अन्य अंग की तरह ही थक जाता है, और जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो यह थका हुआ अंग शिथिल हो जाता है। इससे गाल फूल जाएंगे और आपकी आंखों के नीचे बैग . बिस्तर पर जाने से पहले अपना मेकअप उतार दें और सीटीएम रूटीन का पालन करें।

सुझाव: की कोशिश किसी भी स्क्रीन समय से बचें (टैबलेट, फोन, टीवी आदि सहित) सोने से कम से कम 30 मिनट पहले।

मुँहासे रोकें

नियमित सफाई और त्वचा की देखभाल की दिनचर्या सुनिश्चित करेगी कि आप काफी हद तक मुंहासों को रोकें। लेकिन, दिन में कम से कम एक या दो बार गुनगुने पानी से अपना चेहरा धो लें और मालिश करें आपके चेहरे पर क्लींजर गहरी सफाई के लिए एक गोलाकार गति में। आप भी उपयोग कर सकते हैं प्राकृतिक फेस पैक सप्ताह में एक बार जो चेहरे को चमक प्रदान करता है।

सुझाव: खरोंच से बचा जाता है या पिंपल्स फोड़ना , या इससे सूजन, लालिमा और निशान पड़ जाएंगे।

पूछे जाने वाले प्रश्न

Q. मैं अपने चेहरे पर किन प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग कर सकता हूं?

प्र. एक फुंसी का प्राकृतिक रूप से इलाज कैसे कर सकता है?

प्र. क्या चेहरे पर चमक लाने के लिए कोई प्रभावी फेस मास्क नुस्खा है?

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