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घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओइ-लूना दीवान द्वारा लूना दीवान 20 अक्टूबर 2016 को

दीपिका पादुकोण की तरह स्लिम और ट्रिम फिगर होना हर महिला का सपना होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि बहुत से लोग उनके खाद्य पदार्थों में कटौती करके या जब तक वे बेहोश हो गए हैं, तब तक उनके जैसी आकृति पाने के लिए व्यायाम कर सकते हैं।

बहुत से लोग, खासकर महिलाएं सोच रही होंगी कि वह क्या खाती है? ठीक है, आज बोल्द्स्की पर हम आपको उसकी चमकदार मूर्ति के पीछे का रहस्य लाते हैं। हां, यह वह भोजन है जो वह खाती है जो उसे न केवल भारत में बल्कि दुनिया भर में एक प्रतिष्ठित दिवा बनाता है।

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व्यायाम के अलावा, भोजन किसी के स्वास्थ्य के साथ-साथ आंकड़े को बनाए रखने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यह एक अच्छी तरह से स्थापित तथ्य रहा है और प्रमुख उदाहरण कोई और नहीं बल्कि दीपिका पादुकोण हैं।

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जब खाने की बात आती है, तो दीपिका बहुत सख्त हैं और अपने आहार शासन पर नियंत्रण रखती हैं। एक ताजा स्वस्थ आहार, माइनस जंक, मसालेदार और तैलीय खाद्य पदार्थ जो वह पसंद करते हैं। अपने दैनिक व्यायाम शासन के साथ, जिसके बारे में वह बहुत सख्त है, उस भोजन पर नज़र रखते हुए कि वह खाती है, वह स्लिम और फिट रहने का प्रमुख मंत्र है।

यहां दीपिका के दैनिक भोजन की सूची दी गई है। जरा देखो तो।

# 1 सुबह का नाश्ता:

नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है क्योंकि यह दिन के काम के साथ चलने के लिए आवश्यक ऊर्जा देता है। दीपिका नाश्ते के लिए मुख्य रूप से उपमा, इडली या डोसा के साथ दो अंडे और एक गिलास कम वसा वाला दूध शामिल करती हैं।

# २। दोपहर का भोजन:

दीपिका के लिए दोपहर के भोजन के लिए ताजा सब्जियों की किस्मों का होना आवश्यक है। इसके साथ ही दो चपातियां और ग्रिल्ड फिश हैं, जिसमें उनका लंच शामिल है।

# 3 स्नैक्स:

दीपिका शाम को नाश्ते के लिए नट्स और एक कप फिल्टर कॉफी लेती है।

# 4 रात का खाना:

लाइट डिनर करना दीपिका आम तौर पर पसंद करती हैं। उसके लिए रात के खाने में मुख्य रूप से चपाती, हरी सब्जी और ताजा सलाद शामिल हैं।

जब फलों की बात आती है, तो आम और अंगूर जैसे मौसमी ताजे फल सबसे पसंदीदा होते हैं। इसके अलावा, प्राकृतिक ताजे फल और नारियल पानी वह है जो वह नियमित अंतराल पर रोज पीता है। दीपिका के लिए रात में नॉनवेज खाना सख्त 'नहीं' है।

ये सभी वही हैं जो दीपिका को स्लिम और ट्रिम रहने में मदद करते हैं और साथ ही स्वस्थ और फिट रहते हैं।