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हां, जब आप बिस्तर पर अपने ऊफ पल के बीच में हों तो यह लंबे समय तक चलना बहुत अच्छा है! लेकिन क्या यह बंद है, अगर आप अधिक 3-5 मिनट के लिए नहीं जा सकते हैं!
हां, यह सबसे निराशाजनक हिस्सा होगा, मैं आपको बताता हूं। आपको अभी तक अपनी महिला को अच्छी तरह से संतुष्ट करने की आवश्यकता नहीं है! आप वास्तव में बिना किसी प्रयास के कुछ सरल प्राकृतिक चीजों की कोशिश कर सकते हैं।
आप बिस्तर में लंबे समय तक रहने के लिए अपना रास्ता खा सकते हैं! यदि आप वास्तव में शीघ्रपतन से पीड़ित हैं, तो इसका उच्च समय है कि आपने वास्तव में इसके बारे में कुछ किया है।
आपका आहार भी पीई के प्रमुख कारणों में से एक हो सकता है। आपके खाद्य पदार्थों में मांसपेशियों की वृद्धि से लेकर मस्तिष्क के रसायन विज्ञान तक सब कुछ प्रभावित करने की क्षमता होती है। आपका आहार आपके यौन स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है!
अपने आहार को साफ करने और कुछ सरल मोड़ बनाने से आप बिस्तर में लंबे समय तक रह सकते हैं।
आपके लिए मामलों को अधिक भाप बनाने के लिए, हमने कुछ शीर्ष खाद्य पदार्थों को लंबे समय तक बिस्तर पर रखने के लिए सूचीबद्ध किया है। ये कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ हैं जो आपको अपने जीवन में चाहिए।
1. तरबूज:
हां तरबूज आपको लंबे समय तक रहने में मदद करता है और आपको एक अच्छा यौन जीवन जीने में मदद करता है। तरबूज आसानी से साइट्रॉलिन के स्तर को बढ़ा देता है। एमिनो एसिड साइट्रलाइन को अमीनो एसिड आर्जिनिन में परिवर्तित किया जाता है जो रक्त वाहिका कमजोर पड़ने के लिए आवश्यक है।
2. केला:
केले में पोषक तत्व आपको इसे बनाए रखने की ऊर्जा और धीरज प्रदान करते हैं। यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाता है।
3. चॉकलेट:
अध्ययनों से पता चला है कि डार्क चॉकलेट खाने के बाद महिलाओं में यौन सुख में वृद्धि हुई है। कोको की उच्च सांद्रता वाली चॉकलेट सेरोटोनिन जैसे मूड को बढ़ाने वाले रसायन छोड़ती है जिससे सेक्स बेहतर होता है।
4. सूखे मेवे और मेवे:
नट्स और ड्राई फ्रूट्स पुरुषों में स्पर्म काउंट और फर्टिलिटी बढ़ा सकते हैं। वे महिलाओं के लिए भी अच्छे हैं क्योंकि वे विश्राम को बढ़ावा देती हैं। यह बिस्तर में लंबे समय तक रहने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है।
5. शतावरी:
शतावरी विटामिन ई से भरपूर है जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में सहायता करेगा।
6. जिनसेंग:
जिनसेंग अपनी कायाकल्प शक्तियों के लिए जाना जाता है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में जीवन शक्ति और सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए कहा जाता है।
7. एवोकैडो:
एवोकाडोस में फोलिक एसिड, विटामिन बी 6 और पोटेशियम होते हैं जो पुरुषों और महिलाओं में आपकी ऊर्जा और कामेच्छा को बढ़ावा देने के लिए फल के सक्रिय भाग होते हैं।
8. अंजीर:
अंजीर अमीनो एसिड से भरपूर होता है जिसे उनके यौन रूप और स्वाद के कारण कामोत्तेजक कहा जाता है। यह बिस्तर में लंबे समय तक रहने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है।
9. कद्दू के बीज:
इनमें जिंक और मैग्नीशियम होता है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है।
10. अनार:
अनार का रस एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो रक्त प्रवाह का समर्थन करता है और स्तंभन दोष में भी सुधार करता है।
11. कायेन काली मिर्च:
इनमें कैप्साइसिन होता है जो एक यौगिक है जो उत्तेजना के संकेत को बढ़ा सकता है और आपकी कामेच्छा को भी बढ़ाता है।
12. अजवाइन:
अजवाइन उस चिंगारी को आपके जीवन में वापस लाने में मदद कर सकती है। अजवाइन फेरोमोन androsterone को बढ़ा सकती है जो एक प्राकृतिक कामोद्दीपक है जो पुरुष के पसीने में पाया जाता है। यह बिस्तर में लंबे समय तक रहने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है।
13. पालक:
पालक एक वेजी है जो ईंधन निर्माण में मदद करता है। यह पालक में इसकी उच्च arginine सामग्री के कारण है।
14. लहसुन:
लहसुन स्टैमिना को बढ़ाने में मदद करता है। लहसुन को शामिल करने से आपके इरेक्शन को मजबूत रखने में मदद मिलेगी।
15. अश्वगंधा:
पुरुष स्खलन की समस्याओं को ठीक करने के लिए अश्वगंधा का उपयोग किया जा सकता है। यह जड़ी बूटी एक बिस्तर में एक पुरुष को लंबे समय तक रहने की अनुमति देने के लिए मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करती है।
16. तुलसी:
तुलसी में आर्जिनिन पदार्थ होते हैं जो शुक्राणु के जीवन को लंबा करने में मदद करते हैं। यह ओस्ट्रोजेन और एण्ड्रोजन को भी बढ़ावा देता है।
17. दालचीनी:
दालचीनी प्राकृतिक वर्धक के लिए अधिक जोरदार इरेक्शन प्राप्त करने और लंबे समय तक बिस्तर पर रहने के लिए लंबे समय से उपयोग में है। यह बिस्तर में लंबे समय तक रहने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है।
18. पाइन नट:
ये आपको एक मजबूत सेक्स ड्राइव देने के लिए जाने जाते हैं। वे मैग्नीशियम का भी एक अच्छा स्रोत हैं जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है और शुक्राणुओं को स्वस्थ रखता है।
19. शकरकंद:
शकरकंद एक सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। वे पोटेशियम से भरे होते हैं जो स्तंभन दोष के किसी भी अवसर को कम कर देते हैं।
20. अंडे:
अंडे में बोनर-बूस्टिंग घटक होता है जिसे कोलीन कहा जाता है जो एक शक्तिशाली प्राकृतिक रसायन है जो आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकता है।
21. सेब:
सेब यौन सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। सेब में उच्च स्तर की क्वेरसेटिन होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट फ्लेवोनोइड है जो धीरज के साथ मदद करता है।
22. ओमेगा 3:
यह एक सामान्य घटक है जो सेक्स वर्धक गोलियों में पाया जाता है। यह सेक्स के दौरान समग्र विकास और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है।
23. इलायची:
इलायची सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने का एक गुणकारी टॉनिक है। यह शरीर को मजबूत बनाता है और नपुंसकता जैसे यौन रोग का भी इलाज करता है। यह बिस्तर में लंबे समय तक रहने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है।
24. अदरक:
अदरक एक अन्य खाद्य पदार्थ है जो आवश्यक क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को सहायता करके आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
25. नारियल पानी:
इसमें जिंक का उच्च स्तर होता है जो आपके प्रोस्टेट को खुश रखता है और आपके सभी यौन पलायन को अधिक सुखद बनाता है।
26. अरगुला:
यह एक चिकित्सकीय रूप से मान्य प्राकृतिक कामोद्दीपक है और एक समग्र उत्तेजक है जो शरीर को ऊर्जा और शक्ति प्रदान करता है।
27. मांस:
बीफ़ और पोर्क में एल-कार्निटाइन का उच्च स्तर होता है, जो एक एमिनो एसिड है जो मुझे पुराने में कामेच्छा, यौन कार्य और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।
28. चिया सीड्स:
चिया बीज आपको स्थिर ऊर्जा दे सकता है और जब आप कार्रवाई में हों तो आपको खुश कर देगा। यह सुनिश्चित करेगा कि आपके पास निर्बाध प्रेमालाप सत्र हो।
29. हिबिस्कस:
अध्ययनों से पता चला है कि हिबिस्कस संयंत्र को हार्मोन के स्तर को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है और बिस्तर पर मसालेदार चीज बनाता है।
30. जायफल:
इसे अपने आहार में सुधार करने से न केवल यौन स्वास्थ्य बल्कि हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।
31. दूध:
यौन स्वास्थ्य में विकार का अनुभव करने वाले पुरुष आमतौर पर शरीर में जस्ता की कमी का अनुभव करते हैं। दूध जैसे जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ लेने से मदद मिलेगी। यह बिस्तर में लंबे समय तक रहने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है।
32. वेनिला:
वेनिला पुरुषों को आराम करने में मदद करता है और उनके अवरोधों को भी बहाता है। इसमें ओर्गास्म को अधिक शक्तिशाली बनाने में कैल्शियम भी होता है और स्खलन को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
33. जिंक युक्त खाद्य पदार्थ:
जिंक शरीर को टेस्टोस्टेरोन सहित कई हार्मोन का उत्पादन और विनियमन करने में मदद करता है। अध्ययनों में पर्याप्त जस्ता और स्तंभन दोष नहीं होने के बीच एक कड़ी दिखाई गई है।
34. अलसी का तेल:
ये परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं और इसलिए जननांगों में उचित रक्त प्रवाह के साथ सहायता करते हैं। यह तनाव को खत्म करने में भी मदद करता है।
35. अमरूद:
गौवों को प्रजनन खाद्य पदार्थ कहा जाता है जो फोलेट से भरपूर होते हैं। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि आप अमरूद का सेवन बिस्तर पर अधिक समय तक करें।
36. शराब:
वाइन कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है और रक्त में परिसंचारी टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को भी बढ़ाता है।
37. सीप:
इनमें जिंक होता है जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए आवश्यक होता है।
38. योजना को जानें:
कावा चाय विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करती है और शीघ्रपतन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
39. मेसवाक:
मेसवाक पेड़ के फल में कामोत्तेजक गुण होते हैं और इसके सेवन से कामेच्छा को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी। यह बिस्तर में लंबे समय तक रहने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है।
40. ग्रीक योगर्ट:
यह पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है जो रक्त परिसंचरण के साथ सहायता करता है जो कठिन होने के लिए आवश्यक कारक है।
