वजन घटाने और मक्खन चाय के अन्य स्वास्थ्य लाभ

त्वरित अलर्ट के लिए अभी सदस्यता लें

हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिए

बस में

5 घंटे पहले चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व
6 घंटे पहले हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
8 घंटे पहले उगादि और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
11 घंटे पहले दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021

जरूर देखो

याद मत करो

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh 18 सितंबर 2018 को

बटर टी रेसिपी | पेलियो डाइट बटर टी रेसिपी | फीचर

तिब्बती मक्खन चाय क्या है? तिब्बती मक्खन चाय, जिसे पो च के रूप में भी जाना जाता है, भूटान, नेपाल, भारत के हिमालयी क्षेत्रों में लोगों का पेय है और सबसे प्रसिद्ध यह तिब्बतियों का पेय है। इस लेख में, हम चर्चा करेंगे कि कैसे तिब्बती चाय वजन घटाने में लाभ करती है और आपको यह क्यों होना चाहिए।

पैलियो आहार में, लोग अपनी चाय और कॉफी में मक्खन शामिल करते हैं और इसका सेवन करते हैं क्योंकि वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन पेय होने के कारण मक्खन की लोकप्रियता बढ़ी है। स्वस्थ वसा आपके पेट को अधिक समय तक भरा रखेगा जो आपको ओवरईटिंग से बचाएगा।

बटर टी को एंटीऑक्सिडेंट में उच्च भी जाना जाता है, जो सेल की क्षति को कम करेगा और आपको अंदर से बाहर तक युवा और स्वस्थ रखेगा। अधिक से अधिक लोग पेलियो आहार का विकल्प चुन रहे हैं, क्योंकि आप पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं और फिर भी वजन कम कर सकते हैं।

मक्खन चाय तैयार करने का पारंपरिक तरीका क्या है?

तिब्बत में, मक्खन बनाने की पारंपरिक प्रक्रिया में लंबा समय लग सकता है। लोग एक विशेष काली चाय का उपयोग करते हैं, जो विभिन्न आकृतियों की ईंटों में आती है। चाय को कई घंटों तक उबाला और उबाला जाता है। उबले हुए पानी का इस्तेमाल चाय बनाने के लिए किया जाता है।

तिब्बती लोग याक की प्रजाति की मादा से मक्खन और दूध का उपयोग करना पसंद करते हैं।

मक्खन चाय के 8 स्वास्थ्य लाभ

1. वजन में कमी

यह अजीब लग सकता है, लेकिन मक्खन की चाय वजन कम करने में फायदा करती है। जब बटर टी को मध्यम मात्रा में पिया जाता है, तो यह भूख को दबाती है और ऊर्जा के रूप में अधिक वसा को जलाने में मदद करती है। बटर टी में मौजूद कैफीन एक प्रकार की उत्तेजक के रूप में काम करता है जो आपको भूख न लगने पर चयापचय को बढ़ा देता है। चूंकि मक्खन में वसा होता है, यह आपको अधिक समय तक फुलर महसूस करने में मदद कर सकता है।

2. ऊर्जा को बढ़ावा देता है

बटर टी कैफीन की मात्रा अधिक होती है जो शरीर को अधिक ऊर्जा प्रदान करने के लिए जानी जाती है। न केवल कैफीन की मात्रा शरीर में आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है, बल्कि मक्खन द्वारा प्रदान की जाने वाली स्वस्थ वसा भी आपको काम पर या घर पर आवश्यक शक्ति प्रदान करने में मदद कर सकती है।

3. मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

मक्खन की चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और ये एंटीऑक्सिडेंट पर्यावरण मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को दूर करने में मदद कर सकते हैं और डिमेंशिया और अल्जाइमर जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को कम कर सकते हैं। बटर टी पीने से आपकी संज्ञानात्मक क्षमता भी तेज होगी और आपके ध्यान और ध्यान में सुधार होगा।

4. पाचन में सुधार

मक्खन चाय के स्वास्थ्य लाभ में से एक यह है कि यह अपचन और सूजन सहित खराब पाचन के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। ऐसा माना जाता है कि मक्खन की चाय पेट के एसिड के स्तर को भी कम कर सकती है और एसिड रिफ्लक्स और गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद कर सकती है।

5. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

हर कोई जानता है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय के लिए बुरा है और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बटर टी पीने से आपके दिल पर किसी भी तरह से कोई असर नहीं पड़ेगा क्योंकि स्वस्थ लिनोलेइक एसिड की उच्च सामग्री के कारण जिसे दिल के लिए अच्छा माना जाता है और वास्तव में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।

6. कब्ज से बचाता है

कब्ज से पीड़ित होने पर आप क्या करते हैं? खूब पानी पिएं और फाइबर युक्त भोजन खाएं, है ना? लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में पर्याप्त स्वस्थ वसा खाना महत्वपूर्ण है।

हर बार जब आप स्वस्थ वसा का सेवन करते हैं, तो आपका पित्ताशय पित्त पैदा करता है। पित्त को भोजन से चिकनाई से कई महत्वपूर्ण कार्य होते हैं क्योंकि यह पाचन तंत्र के माध्यम से सामान्य पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करता है।

7. दोपहर के भोजन से पहले भूख से मरना, मक्खन चाय है

कई व्यक्तियों को सुबह में तेजी से चयापचय होता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने नाश्ते में क्या खाया है, आप दोपहर के भोजन से पहले नाश्ते के लिए तरसते हैं, अन्यथा आपको वास्तव में भूख लगती है या सनकी। बटर टी पीना इसका उपाय है। चूंकि वसा आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है, इसलिए आपके चाय या कॉफी में मक्खन जोड़ने से संतृप्ति होगी।

8. एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध

कॉफी और चाय स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किए जाते हैं। मक्खन में दूध प्रोटीन की मात्रा होती है, जिसका अर्थ है कि यह आपके एंटीऑक्सिडेंट अवशोषण में हस्तक्षेप नहीं करेगा। जब भी आप चाय या कॉफी के लिए तरस रहे हों, तो इसमें थोड़ा मक्खन मिलाएं, क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट लाभों को बढ़ाएगा और आपके शरीर को वसा में घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट को अवशोषित करने में मदद करेगा।

यहाँ पालेओ आहार मक्खन चाय नुस्खा है।

इस लेख का हिस्सा!

यदि आपको यह लेख पढ़ना पसंद है, तो इसे अपने प्रियजनों के साथ साझा करें।

फ्रीजर में ये 10 खाद्य पदार्थ कब तक रहेंगे?