शादी के बाद क्या हुआ वजन?

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घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओई-प्रवीण द्वारा Praveen Kumar | प्रकाशित: बुधवार, 13 जनवरी 2016, 15:30 [IST]

हां, आपके जीवन में शादी सबसे अच्छी बात है और शोध बताते हैं कि एक खुशहाल शादी आपके जीवनकाल को भी लम्बा खींच सकती है। लेकिन लोग शादी के बाद वजन क्यों बढ़ाते हैं?

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खैर, शादी के बाद वजन बढ़ना मुख्य रूप से जीवन शैली के कारणों से हो सकता है। एक नए अध्ययन में कहा गया है कि विवाहित जोड़े एकल से अधिक भोजन करते हैं। और दूसरी ओर, वे फिटनेस गतिविधियों में कम शामिल होते हैं।

इस अध्ययन का मुख्य फोकस एक व्यक्ति के बीएमआई और वैवाहिक स्थिति के बीच की कड़ी की पहचान करना था। एक उच्च बीएमआई स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है क्योंकि यह मधुमेह और हृदय रोगों जैसी स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकता है।

10,000 से अधिक जोड़ों का अध्ययन करने के बाद, शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि विवाह बीएमआई पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। साथ ही, खुशहाल जोड़े अधिक भावुक होते हैं और निराश युगल भावनात्मक खाने की आदत से ग्रस्त होते हैं।

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इसके अलावा, एक पत्नी आम तौर पर एक पति को खुश करना चाहती है और इसलिए बहुत सारे भोजन पका सकती है और एक पति स्वाभाविक रूप से उस भोजन को खाने की तरह महसूस करेगा जो प्यार से पकाया गया था। वजन का एक और कारण गर्भावस्था हो सकता है। पिछले नहीं बल्कि कम से कम, एक बार एक व्यक्ति एक जीवन साथी पाता है, वह या वह आश्वस्त महसूस होता है और यह उन्हें उनके रूप की अनदेखी कर सकते हैं।

टिप # 1

अध्ययन में दावा किया गया है कि 89% विवाहित जोड़े आम तौर पर रोजाना खाना खाने के बजाय घर पर खाना बनाते हैं। इसलिए, यदि आप घर पर खाना बना रहे हैं, तो अपने व्यंजनों को ध्यान से चुनें और कम कैलोरी वाला भोजन चुनें।

टिप # 2

फलों और सब्जियों को स्टोर करने के उद्देश्य से ही फ्रिज का उपयोग करें। जब आप फ्रिज में मिठाई, शक्कर पेय, पेस्ट्री और स्नैक्स का भंडारण करना शुरू करते हैं, तो आप धीरे-धीरे अक्सर नाश्ते की आदत में पड़ जाएंगे।

टिप # 3

सुबह की सैर के दौरान अपनी सभी चर्चाओं की योजना बनाएं। जोड़ों के रूप में, बजट और भविष्य के बारे में बहुत चर्चा करने की आवश्यकता है, जो कि सैर के दौरान उन वार्तालापों की योजना बनाते हैं, जो विवाह के बाद दी जाने वाली अतिरिक्त कैलोरी को जलाने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।

टिप # 4

यदि आप वर्कआउट से नफरत करते हैं, तो उन्हें अपने साथी के साथ करने की कोशिश करें। भले ही वर्कआउट उबाऊ हो, लेकिन उन्हें अपने साथी के साथ करना दिलचस्प हो सकता है।

टिप # 5

अगर आपको शादी की समस्या है, तो भावनात्मक खाने से परहेज करें। शांतिपूर्ण चर्चा के माध्यम से चीजों को छांटना स्वास्थ्यप्रद है यह जानने के बिना कि आप अक्सर क्यों खा रहे हैं।