आप और डाइट डॉ पेपर पीनट बटर और जेली की तरह एक साथ चलते हैं। आप अपने 4 बजे के माध्यम से नहीं जा सकते। माउंटेन ड्यू के बिना बैठक। बर्फ-ठंडी चेरी कोक के बिना थिएटर में फिल्म देखना असहनीय है।
लेकिन तथ्यों का सामना करने का समय आ गया है: सोडा वास्तव में आपके लिए भयानक है (इस अजीब को छोड़कर) चीनी मुक्त काले सोडा , लेकिन यह घृणित लगता है)। और दोस्तों, हम आपसे इसे तोड़ने से नफरत करते हैं, लेकिन डाइट सोडा भी उतना अच्छा नहीं है जितना आप सोचते हैं।
यहां छह चीजें हैं जो तब हो सकती हैं जब आप सोडा पीना बंद कर दें।
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1. आप'शायद सबसे पहले सिर में दर्द होगा
क्षमा करें, यह पहला भाग दुख देने वाला है। यदि आप वर्षों से नियमित रूप से सोडा पी रहे हैं, तो आप शायद एक या दो दिन के लिए सिरदर्द के बिना ठंडी टर्की नहीं छोड़ सकते। (आहार सोडा पीने वाले, आप भी।) एक इबुप्रोफेन लें, काली चाय की चुस्की लें, और यह आपके जाने से पहले ही खत्म हो जाएगा।
गिलैक्सिया / गेट्टी छवियां2. आपको ज्यादा पेशाब करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है
कैफीन के साथ कोई भी सोडा एक मूत्रवर्धक (हाँ, आहार सहित) है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर में मूत्र के उत्पादन को बढ़ावा देता है और आपको अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है। जैसे किसी कॉन्फ्रेंस कॉल के बीच में। या फिर हाईवे पर ट्रैफिक के बीच में बैठे रहते हैं। या उस वास्तव में आश्चर्यजनक भाग में ब्रुकलीन .
स्टॉकविजुअल / गेट्टी छवियां3. आप'LL निश्चित रूप से वजन कम होगा
जब तक आप शराब या मिल्कशेक के लिए शर्करा सोडा की अदला-बदली नहीं कर रहे हैं, यह सिर्फ विज्ञान है। 120 कैलोरी में नियमित कोक पैक का 12-औंस कैन, इसलिए यदि आप एक दिन में तीन कटौती करते हैं, तो आप अपने आहार से 360 कैलोरी समाप्त कर रहे हैं (या उन्हें मिठाई के लिए बचा रहे हैं, जो भी हो)। और के अनुसार पर्ड्यू विश्वविद्यालय में आयोजित एक अध्ययन , यहां तक कि आहार सोडा भी वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है - कृत्रिम मिठास कैलोरी का प्रबंधन करने के लिए शरीर की प्राकृतिक क्षमता को भ्रमित करती है। दोह।
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4 आप'आपकी मुस्कान की रक्षा करेंगे
आहार और नियमित सोडा दोनों ही आपके दांतों को दाग देते हैं, दांतों की सड़न का कारण बनते हैं और आपके इनेमल को नष्ट कर देते हैं। यदि आप अभी छोड़ देते हैं, तो आप 20 वर्षों में हमें धन्यवाद देंगे जब आप अभी भी सिल पर मकई खा सकते हैं।
स्क्वायरडपिक्सेल / गेट्टी छवियां5. आपको कम सर्दी हो सकती है
कभी आपने सोचा है कि आप हमेशा वही क्यों होते हैं जो कार्यालय के चारों ओर जाने वाले बग को पकड़ लेता है? यदि आप एक दिन में दो कैन नॉन-डाइट सोडा पीते हैं, तो आप जितनी 200 ग्राम चीनी का सेवन कर रहे हैं, वह होगी कीटाणुओं को मारने की अपनी श्वेत रक्त कोशिकाओं की क्षमता को कम करें 40 प्रतिशत से। लानत है।
सप्ताहांत छवियाँ इंक / गेट्टी छवियां6. और आप चार साल अधिक भी जी सकते हैं (गंभीरता से)
द अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ टेलोमेरेस की लंबाई का अध्ययन किया उन लोगों की श्वेत रक्त कोशिकाओं में जो चीनी-मीठा सोडा पीते हैं और जो लोग नहीं पीते हैं। सोडा पीने वालों में छोटे टेलोमेरेस होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनका औसत जीवनकाल गैर-सोडा पीने वालों की तुलना में चार साल कम है। (आहार पीने वाले, आप हुक से बाहर हैं ।) वह आखिरी तिनका है - हम छोड़ रहे हैं।
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