जब आप हर दिन 3 अखरोट खाते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है!

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घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओइ-चंदना राव बाय चंदना राव 23 नवंबर 2018 को

आप सूखे मेवों के प्रशंसक हैं या नहीं, आप निश्चित रूप से अखरोट के बारे में जानते होंगे, है ना? अखरोट के ब्राउनी जैसे डेसर्ट तैयार करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला अखरोट काफी लोकप्रिय हो गया है।

अब, हम में से अधिकांश जानते हैं कि बादाम, काजू, अखरोट, खुबानी, खजूर आदि जैसे सूखे फल बहुत स्वादिष्ट और बेहद पौष्टिक हो सकते हैं।

प्राचीन समय में, जंक फूड्स के आगमन से पहले, लोग सूखे फलों पर नाश्ता करते थे, जब उन्हें भूख के दर्द का अनुभव होता था।

इसलिए, वे बहुत स्वस्थ और मजबूत बने रहे और कई बीमारियों को रोकने में सक्षम थे, क्योंकि सूखे फल जंक फूड के विपरीत विभिन्न आवश्यक पोषक तत्वों से भरे होते हैं, जिनमें बहुत सारे विष हो सकते हैं।

इसलिए, मधुमेह, मोटापा, दिल की बीमारियों आदि जैसे जीवनशैली संबंधी कुछ विकार दिन में बहुत कम थे।

क्या आप जानते हैं कि हर दिन 3 अखरोट का सेवन कैंसर को रोकने और वजन घटाने में सहायता कर सकता है?

अखरोट के उपाय तैयार करने का तरीका जानें, यहां।

नुस्खा तैयार करने की विधि:

आवश्यक सामग्री:

छील अखरोट - 3
शहद - 1 बड़ा चम्मच

अखरोट का यह घरेलू उपाय जानलेवा कैंसर की बीमारियों को रोक सकता है और नियमित रूप से लेने पर आपको उन अतिरिक्त किलो को बहाने में भी मदद करता है।

इस उपाय को करते समय, आप एक स्वस्थ आहार खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने, फिट रहने और बीमारियों से मुक्त रहने के लिए भी अभ्यास कर सकते हैं।

अखरोट में फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में कैंसर के ट्यूमर को बढ़ने से रोक सकते हैं, इस प्रकार कुछ प्रकार के कैंसर जैसे प्रोस्टेट कैंसर को रोक सकते हैं।

इसके अलावा, चूंकि अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है, इसलिए यह आपके शरीर की चयापचय दर को बढ़ा सकता है और वसा कोशिकाओं को बहुत जल्दी जलने में मदद करता है।

उपाय तैयार करने और उपयोग करने का तरीका:

छिलके वाले अखरोट को रातभर पानी में भिगो दें।
सुबह में, चम्मच का उपयोग करके अखरोट को मैश करें और इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं।
सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
इस मिश्रण का सेवन, नाश्ते के बाद, 3 महीने तक करें।