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जन्म देना माँ के लिए शारीरिक रूप से थका देने वाला समय है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप अंत में अपनी खुशी का बंडल अपनी बाहों में पकड़ सकते हैं। अब आप एक अच्छी माँ बनने के लिए अपनी क्षमताओं के बारे में चिंता करना शुरू कर देंगी। आपको हर चीज के बारे में संदेह होगा, खासकर अपने आहार के बारे में। इस सब के बारे में चिंता न करें कि अनगिनत महिलाओं ने इन बच्चे ब्लूज़ का सामना किया और जीत लिया।
आपकी गर्भावस्था के दौरान, आपको संभवतः उस सामान पर सभी दिशाओं से बमबारी की गई जो आपको बच्चे को नुकसान पहुंचाने के डर से नहीं खाना चाहिए। खैर, अब आराम करने का समय है और अपने कई पसंदीदा स्नैक्स को मेनू में वापस जाने दें। लेकिन क्या डिलीवरी के बाद किसी भी तरह के खाद्य पदार्थों से बचना है?
शिशु अभी भी आपके लिए पोषण पर निर्भर है और जब तक आप स्तनपान कर रहे हैं, तब तक आपको उस भोजन के बारे में सावधान रहना चाहिए जो आप खाते हैं। यदि आपका आहार स्वस्थ नहीं है, तो आपके बच्चे को स्तन के दूध के माध्यम से एलर्जी की प्रतिक्रिया, शूल या अन्य विकार होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए यदि आप सोच रहे हैं कि आपके प्रसव के बाद क्या नहीं खाया जाए, तो आप सही जगह पर आए हैं।
यहां हमारे पास आपके लिए डिलीवरी के बाद से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की एक सूची है।
चटपटा खाना
उन मैक्सिकन गर्म मिर्च या अन्य ऐसे मसालेदार खाद्य पदार्थों में से हैं जो प्रसव के बाद नहीं खाए जाते हैं। याद रखें, शिशु पूरी तरह से भोजन के लिए आप पर निर्भर है और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रकार वह दूध पीता है।
मोटा मांस
फैटी मीट प्रसव के बाद से बचने के लिए खाद्य पदार्थों में से हैं। यह मुख्य रूप से माँ को गर्भावस्था के दौरान प्राप्त पाउंड में से कुछ को बहाने की कोशिश है। साथ ही, वसा युक्त खाद्य पदार्थ आपके पाचन तंत्र को थोड़ा और तनाव देंगे।
तला हुआ खाना
डिलीवरी के बाद तले हुए खाद्य पदार्थ नहीं लेने चाहिए। वे शरीर में वसा बढ़ाने के लिए करते हैं। आपको अपने शरीर को हल्का करने की आवश्यकता नहीं है, वास्तव में आपको गर्भावस्था के दौरान प्राप्त कुछ वजन कम करना चाहिए और आलू बिल्कुल भी मदद नहीं करते हैं।
शीतल पेय
शीतल पेय आपके पेट में गैस का उत्पादन करते हैं और आपके और आपके माध्यम से बच्चे को भी पाचन समस्याएं पैदा कर सकते हैं। शीतल पेय प्रसव के बाद से बचने के लिए खाद्य पदार्थों में से हैं।
कैफीन
प्रसव के बाद बचने के लिए खाद्य पदार्थों में कॉफी एक है। यहां भी प्रतिबंध की सलाह दी जाती है। यदि आपको या बच्चे को सोते समय कठिनाई होती है, तो कैफीन से पूरी तरह से परहेज करने की सिफारिश की जाती है जब तक कि बच्चा ठोस खाद्य पदार्थों पर नहीं चला जाता है।
शराब
प्रसव के बाद शराब से सख्ती से बचें। आप गर्भवती होने के दौरान स्वच्छ आदतों का पालन करने में सख्त हो सकती हैं। अपने बच्चे को स्वस्थ दूध देने के लिए प्रसव के बाद भी इसे जारी रखना याद रखें।
दूध
यह प्रसव के बाद से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची में एक अजीब भोजन लग सकता है। यह सभी महिलाओं और उनके बच्चों पर लागू नहीं है। लेकिन कुछ बच्चे अपनी माताओं द्वारा खाए जाने वाले दूध और अन्य डेयरी उत्पादों के कारण पेट के दर्द के साथ आते हैं। इसलिए कुछ माताओं को प्रसव के बाद इस भोजन से बचना होगा।
मछली युक्त पारा
आपको गर्भावस्था के दौरान पारा सामग्री में समुद्री भोजन से बचने की सलाह दी जाएगी। यह तब भी लागू होता है जब आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही हों। प्रसव के बाद न खाने के लिए यह एक भोजन है।
अनपेक्षित नरम पनीर
जब आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही हों तो बिना पका हुआ नरम पनीर पास करें। वास्तव में, यह बेहतर होगा कि प्रसव के बाद किसी भी अनपचुरेटेड डेयरी उत्पादों का सेवन न करें।
