गर्भावस्था के दौरान आपको नारियल क्यों खाना चाहिए

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण जन्म के पूर्व का जन्मपूर्व ओय-इरम ज़ाज़ बाय इरम ज़ज़ | प्रकाशित: शनिवार, 23 जनवरी, 2016, 13:30 [IST]

Coconut during Pregnancy | सूखा नारियल गर्भावस्था में रखेगा अच्छा मूड | Boldsky

किसी भी रूप में नारियल जैसे कि ठोस रूप, नारियल का तेल, निविदा नारियल, पका नारियल, नारियल पानी, आदि सभी गर्भावस्था के दौरान बहुत फायदेमंद होते हैं। गर्भावस्था के 9 महीनों के दौरान नारियल का सेवन सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।

एक नारियल आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिसकी गर्भावस्था के दौरान सबसे अधिक आवश्यकता होती है। यह माँ और बच्चे को अच्छे स्वास्थ्य में रखता है। नारियल तेल में मौजूद आवश्यक फैटी एसिड शिशु के उचित विकास और उसकी वृद्धि में मदद करते हैं।

नारियल में मौजूद लॉरिक एसिड स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है और गर्भावस्था के दौरान जोड़ों के दर्द को भी रोकता है। नारियल में विटामिन ई भी होता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है।

इसलिए, एक स्वस्थ बच्चा पाने के लिए और गर्भावस्था से संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए आपको गर्भावस्था के दौरान किसी भी रूप में नारियल खाना चाहिए। यहाँ आपको गर्भावस्था के दौरान नारियल क्यों खाना चाहिए। एक नज़र देख लो।

मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिलाता है

नारियल में मौजूद नारियल तेल गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी से राहत देता है। यह गर्भावस्था के दौरान अम्लता और दिल की जलन को भी रोकता है। कष्टप्रद मॉर्निंग सिकनेस या मिचली से राहत पाने के लिए आप सुबह एक सूखा नारियल या एक गीली रोटी खाएं। आप नारियल का दूध या नारियल पानी भी पी सकते हैं।

खिंचाव के निशान को हटाता है और एक खुजली पेट को रोकता है

गर्भावस्था के दौरान अपने पेट पर नारियल का तेल रगड़ने से आपके पेट पर खिंचाव के निशान बन सकते हैं। नारियल तेल भी आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देगा और पेट की खुजली को रोकेगा।

स्तन के दूध के गठन में मदद करता है

यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से नारियल खाती हैं तो आपके बच्चे के लिए समृद्ध और पौष्टिक स्तन दूध की आपूर्ति होगी। नारियल के तेल में लॉरिक एसिड होता है जो गर्भावस्था और स्तनपान चरण के दौरान स्तन के दूध के निर्माण में मदद करता है।

रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है

गर्भावस्था के दौरान, रक्त की मात्रा 50 प्रतिशत बढ़ सकती है जो पैरों और पैरों की सूजन का कारण बनती है। यदि रक्त परिसंचरण खराब है, तो इससे पैर में दर्द और सूजन हो सकती है। नारियल खाने से आपके रक्त परिसंचरण में वृद्धि हो सकती है, और इस प्रकार पैर दर्द और सूजन को रोका जा सकता है।

मूत्र के संक्रमण को रोकता है

नारियल पानी के सेवन से आपके मूत्र की मात्रा और प्रवाह बढ़ सकता है, और इस तरह मूत्र के संक्रमण पैदा करने वाले सभी बैक्टीरिया को रोक सकते हैं, क्योंकि ये मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। आपको साबुत नारियल खाने के अलावा नारियल पानी भी पीना चाहिए।

एनीमिया को रोकता है

गर्भावस्था के दौरान नारियल का दूध पीने से एनीमिया को रोका जा सकता है, जो एक आम समस्या है जो गर्भावस्था के दौरान उन माताओं के लिए देखी जाती है जो आयरन युक्त आहार नहीं खाती हैं। नारियल का दूध आयरन से भरपूर होता है और उम्मीद की जाती है कि माँ नियमित रूप से आयरन की अपनी खुराक पाने के लिए नारियल का दूध पी सकती हैं।

कब्ज को रोकता है और पाचन में मदद करता है

नारियल पानी (निविदा नारियल) के साथ नारियल होने से गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोका जा सकेगा, क्योंकि एक निविदा नारियल एक रेचक के रूप में कार्य करता है। यह गर्भावस्था के दौरान किसी भी रूप में नारियल होने के सबसे अच्छे लाभों में से एक है।