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विश्व स्तर पर, 12 मार्च को विश्व किडनी दिवस मनाया जाता है जो किडनी के महत्व पर जागरूकता फैलाने पर केंद्रित है।
गुर्दे सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं जो शरीर से समाप्त अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। क्योंकि विषाक्त पदार्थ आपके शरीर को प्रभावित कर सकते हैं जिससे संक्रामक रोग हो सकते हैं। गुर्दे आपके संपूर्ण कल्याण के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। आपकी किडनी को विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने के लिए, हम इस लेख में किडनी के लिए सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में लिखने जा रहे हैं।
यदि आपके गुर्दे अस्वास्थ्यकर हैं, तो यह बेकार को फ़िल्टर करने की अपनी क्षमता खो देगा और आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों का निर्माण शुरू हो जाएगा, जिससे गुर्दे की पथरी हो जाएगी।
तो, यह आवश्यक है कि आप अपने आहार में कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स को शामिल करके अपने गुर्दे को साफ करें।
यहाँ अपने गुर्दे के लिए सबसे अच्छा detox पेय की एक सूची है।
1. चुकंदर का जूस
चुकंदर में बीटाइन होता है, एक बहुत ही लाभकारी फाइटोकेमिकल जिसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं और मूत्र की अम्लता को बढ़ाता है। चुकंदर, अगर एक रस के रूप में होता है, तो यह गुर्दे से स्पष्ट कैल्शियम फॉस्फेट और स्ट्रुवाइट बिल्ड-अप में मदद कर सकता है। यह गुर्दे के कामकाज को बढ़ावा देता है और गुर्दे की पथरी के गठन को कम करता है।
2. क्रैनबेरी रस
मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के लिए क्रैनबेरी का रस बहुत अच्छा है। क्रैनबेरी का रस अतिरिक्त कैल्शियम ऑक्सालेट के गुर्दे को साफ करने के लिए भी उपयोगी है, जो गुर्दे की पथरी में योगदान देता है। आपके गुर्दे को डिटॉक्स करने के लिए आपके पास घर का बना क्रैनबेरी रस हो सकता है।
3. नींबू का रस
नींबू का रस स्वाभाविक रूप से प्रकृति में अम्लीय चीज है और मूत्र में साइट्रेट के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। यह गुर्दे की पथरी के गठन को कम करता है। एक त्वरित डिटॉक्स ड्रिंक के लिए आप रोजाना एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस ले सकते हैं।
4. एप्पल साइडर सिरका पेय
सेब साइडर सिरका समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और शरीर, विशेष रूप से गुर्दे को detoxify करता है। सेब साइडर सिरका में साइट्रिक एसिड, एसिटिक एसिड और फॉस्फोरस एसिड गुर्दे की पथरी को तोड़ने और रोकने में मदद करते हैं।
5. बेरी स्मूथी
ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी और क्रैनबेरी जैसे जामुन विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड में उच्च हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर से मुक्त कणों को दूर करते हैं और इस तरह गुर्दे की बीमारी को रोकते हैं।
6. डंडेलियन चाय
डंडेलियन की पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो किडनी को साफ करते हैं, रक्त को शुद्ध करते हैं और मूत्र के प्रवाह को बढ़ाते हैं। प्रतिदिन सिंहपर्णी चाय पीने से आपकी किडनी को डिटॉक्स करने और किडनी की किसी भी बीमारी को रोकने में मदद मिलेगी।
7. गाजर का जूस
गाजर कैरोटीन से भरी होती है जो कैंसर से लड़ने में मदद करती है और किडनी से विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को निकालती है। गाजर में मौजूद फाइबर टॉक्सिन्स को बांधते हैं और शरीर से खत्म कर देते हैं।
8. वेजिटेबल जूस
सब्जियों से निकाले गए रस एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरे होते हैं। अजवाइन, ककड़ी, पालक, लेट्यूस, इत्यादि सब्जियां आपके गुर्दे के लिए बहुत अच्छी होती हैं यदि आप उन्हें रस के रूप में लेते हैं।
9. नारियल पानी
नारियल पानी एक स्वाभाविक रूप से ताज़ा पेय है जो आपके गुर्दे के लिए अच्छा है। इसमें चीनी की मात्रा कम, अम्ल और शून्य कैलोरी होती है और यह इलेक्ट्रोलाइट्स में उच्च होता है जो किडनी के कार्य को बढ़ावा देता है। आप बस नारियल पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेट कर सकते हैं।
10. पाइनएप्पल स्मूदी
अनानास पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है। फल में ब्रोमलेन नामक एक phytonutrient होता है जो एक एंजाइम है, जो एक उचित गुर्दा समारोह सुनिश्चित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, जलन को शांत करता है और प्रणालीगत कार्य को बढ़ावा देता है।
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