विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2020: घरेलू उपचार जो आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करेंगे

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घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-अमृत के के अमृत ​​के। 31 मई, 2020 को

हर साल, 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है। दिन तंबाकू का उपयोग करने के खतरों पर जागरूकता बढ़ाने के लिए घूमता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के सदस्य देशों द्वारा तम्बाकू महामारी और इससे होने वाली रोकी जा सकने वाली मृत्यु और बीमारी की ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए 1987 में विश्व तंबाकू निषेध दिवस बनाया गया था।

विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2020 की थीम है # तम्बाकू बहिष्कृत , जहां डब्ल्यूएचओ मिथकों को खत्म करने और तंबाकू उद्योगों द्वारा नियोजित कुटिल रणनीति को उजागर करने की कोशिश करता है। विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2020 के लिए, विश्व स्वास्थ्य संगठन युवाओं को उद्योग के हेरफेर से बचाने और तंबाकू और निकोटीन के उपयोग को रोकने पर केंद्रित है।

किसी भी रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला तंबाकू हानिकारक है। तंबाकू के उपयोग को रोकने के लिए सरकार और अन्य गैर-सरकारी संगठनों द्वारा कई उपायों के बावजूद, अभी भी, इसका उपयोग सभी समय उच्च स्तर पर बना हुआ है। सिगरेट में निकोटीन की सामग्री अवशोषित हो जाती है और फेफड़ों के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है और मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि को उत्तेजित करती है और विशेष रूप से तनाव के समय सुखदायक प्रभाव डालती है।



धूम्रपान

धूम्रपान न केवल इसका अभ्यास करने वाले व्यक्ति पर गलत प्रभाव डालता है, बल्कि पर्यावरण के लिए भी हानिकारक है। तम्बाकू के सभी रूपों में से, अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान से वैश्विक स्तर पर 30-60 वर्ष की आयु में लगभग 25 प्रतिशत सालाना मौतें होती हैं। [१] , [दो]

यह समझा जाना चाहिए कि तंबाकू का उपयोग, विशेष रूप से धूम्रपान फेफड़े और मुंह के कैंसर, स्ट्रोक, दिल के दौरे, हड्डियों के घनत्व और फुफ्फुसीय रोगों के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। इन सबसे ऊपर, गर्भवती माताओं के साथ-साथ भ्रूण पर धूम्रपान का हानिकारक प्रभाव पाया जाता है। तम्बाकू में निकोटीन की मात्रा इतनी नशीली है कि उपयोगकर्ताओं को एक बार आदत छोड़ने में बहुत मुश्किल आती है, भले ही उपयोगकर्ता छोड़ना चाहते हों [३] । बदलती जीवनशैली और खान-पान की आदत के अलावा, आयुर्वेद किसी भी रूप में तंबाकू की लत को जड़ से ख़त्म करने में मदद करता है [४]

इस विश्व तंबाकू निषेध दिवस पर, आइए तंबाकू की लत छोड़ने के लिए कई घरेलू उपचारों की संख्या पर एक नज़र डालें।

धूम्रपान छोड़ने के लिए हर्बल और आयुर्वेदिक उपचार

1. कैरम के बीज (अजवाईन)

जब भी आपको तंबाकू की लालसा हो तो अजवाईन के कुछ बीज लें और उन्हें चबाएं। शुरू में, यह मुश्किल हो सकता है लेकिन नियमित रूप से उन्हें चबाने से तंबाकू की लत की आदत को दूर करने में मदद मिलेगी [५]

2. लोबेलिया

यह एक जड़ी बूटी है जो मस्तिष्क पर निकोटीन के प्रभाव की नकल गैर-नशे में करता है। इसलिए इसे धूम्रपान छोड़ने के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे प्रभावी जड़ी बूटियों में से एक कहा जाता है। बाजार में कुछ धूम्रपान बंद करने वाले उत्पादों में इस जड़ी बूटी के अर्क होते हैं। सूखे का उपयोग काढ़ा बनाने के लिए किया जा सकता है, जिसका उपयोग धूम्रपान की आवश्यकता को रोकने के लिए किया जा सकता है [६]

धूम्रपान

3. पुदीना

निकोटीन वापसी के दुष्प्रभावों में से एक मतली है और कुछ मामलों में उल्टी। पुदीना मतली से राहत देने और विश्राम करने के लिए प्रसिद्ध है। यहां तक ​​कि यह शरीर पर संवेदनाहारी और दर्द निवारक प्रभाव भी है। जब भी आप धूम्रपान करने का मन करें तो पुदीना की 3 से 4 पत्तियों को चबाएं [६]

4. दालचीनी

जब भी आपको धूम्रपान या तंबाकू के अन्य रूपों की लालसा हो, तो दालचीनी का एक टुकड़ा लें और थोड़ी देर तक चूसते रहें। यह एक शांत प्रभाव हो सकता है और कुछ हद तक आपके cravings को संतुष्ट कर सकता है [7]

5. तांबे के बर्तन में रखा पानी

कॉपर को विषाक्त जमा को हटाने के लिए जाना जाता है। तांबे के कंटेनर में रखा हुआ बहुत सारा पानी पीने से विषाक्त जमा को हटाने में मदद मिलती है और समय के साथ तंबाकू के उपयोग की लालसा कम होती है [8]

6. त्रिफला

विषाक्त तत्वों को साफ करने के लिए जाना जाता है और बदले में विषाक्त तंबाकू के उपयोग की लालसा को कम करता है, अपनी लालसा को धूम्रपान तक सीमित करने के लिए हर रात एक चम्मच त्रिफला लें। [५]

7. तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्तों को चबाने से तंबाकू के उपयोग की लालसा कम होती है और इससे इसके उपयोग से होने वाली समस्याएं भी ठीक हो जाती हैं। हर सुबह और शाम लगभग 2-3 तुलसी के पत्ते लें, चबाकर खाएं [६]

धूम्रपान

8. कैलमस

एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी कैलमस धूम्रपान की लत को दूर करने में सहायक है। घी के साथ पाउडर के रूप में थोड़ी मात्रा में कैलमेस मिलाएं और इसे पाउडर के रूप में इसका सेवन किया जा सकता है। [९]

9. अदरक, आंवला और हल्दी

क्रमशः अदरक, आंवला और हल्दी पाउडर से तैयार एक गेंद को तंबाकू के उपयोग की लालसा को कम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है। जब भी आपको सिगरेट पीने की जरूरत महसूस हो आप इसका सेवन कर सकते हैं [९]

10. अश्वगंधा

शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए जाना जाता है, अश्वगंधा चिंता के स्तर को कम करने और तम्बाकू की लत के विभिन्न रूपों को कम करने में मदद करता है। अश्वगंधा जड़ों से तैयार पाउडर (450 मिलीग्राम से 2 ग्राम) को सर्वोत्तम परिणामों के लिए लेना पड़ता है। धूम्रपान की इच्छा पर अंकुश लगाने के लिए हर दिन 1 बड़ा चम्मच सेवन करें [१०]

11. कैमोमाइल

धूम्रपान की आदत छोड़ने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक, कैमोमाइल एड्स है जो उन नसों को शांत करता है जो धूम्रपान की लत के लिए आग्रह करते हैं। इसे दिन में 2-3 बार चाय के रूप में लिया जा सकता है।

धूम्रपान

12. स्टीविया

हाल के एक अध्ययन के अनुसार, स्टेविया सिगरेट की लत को रोकने में मदद करता है जो शरीर को भेजे जाने वाले लालसा संकेतों को अवरुद्ध करता है। स्टीविया की पत्तियों को सुखा लें और इसे पाउडर बना लें [ग्यारह]

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13. शहद

जब आपको धूम्रपान की तलब महसूस हो, तो अपने मुंह में कुछ शहद डालें। धूम्रपान के आग्रह को रोकने में शहद का मीठा स्वाद बहुत प्रभावी है [ग्यारह]

14. मूली

दो चम्मच मूली के रस में थोड़ा शहद मिलाएं और इसे रोजाना दो बार लगाएं। यह मदद तंत्रिका को मजबूत बनाता है और धूम्रपान के लिए आग्रह को कम करता है और धूम्रपान छोड़ने की शरीर की क्षमता को बढ़ाता है [१२]

धूम्रपान

15. अंगूर

विटामिन सी से भरपूर, अंगूर न केवल धुएं को कम करने में सहायता करता है, बल्कि ये फेफड़ों से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं और फेफड़ों की त्वरित वसूली में तेजी लाते हैं [१३]

16. पत्तेदार हरी सब्जियाँ

पालक और लेट्यूस जैसी सब्जियों में कोलीन होता है, जो एक प्रभावी उपाय है जो निकोटीन की लालसा को कम करने में मदद करता है और फेफड़ों की रिकवरी में भी मदद करता है [१४]

17. केयेन मिर्च

यह धूम्रपान छोड़ने के उन तरीकों में से एक है, जिनमें सेनेई काली मिर्च श्वसन प्रणाली को कुछ भी करने में मदद करेगी जो तंबाकू और निकोटीन जैसे नशे की लत है। एक गिलास में पानी के रूप में केयेन काली मिर्च जोड़ें और फिर एक गिलास पानी में मिलाएं और सेवन करें, जो धूम्रपान की लालसा को कम करने में मदद करेगा [पंद्रह]

धूम्रपान

18. ओट्स

उबले हुए पानी के साथ जई मिलाएं और इसे रात भर छोड़ दें। इसे अगले दिन 10 मिनट के लिए उबालें और हर भोजन के बाद लें। यह धूम्रपान छोड़ने के घरेलू उपचारों में से एक है। अवधारणा यह है कि जई शरीर के सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और धूम्रपान की लालसा को कम करता है [पंद्रह]

देखें लेख संदर्भ
  1. [१]स्टीड, एल। एफ।, और ह्यूजेस, जे। आर। (2012)। धूम्रपान बंद करने के लिए लोबलाइन। कोचरेन डेटाबेस ऑफ़ सिस्टेमैटिक रिव्यूज़, (2)।
  2. [दो]प्रोचस्का, जे। जे।, पीचमैन, सी।, किम, आर।, और लियोनहार्ट, जे। एम। (2012)। ट्विटर = विचित्र? ट्विटर के एक विश्लेषण ने सोशल नेटवर्क को छोड़ दिया। तंबाकू नियंत्रण, 21 (4), 447-449।
  3. [३]बर्गमैन, ए। बी।, और विस्नर, एल। ए। (1976)। अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के लिए निष्क्रिय सिगरेट-धूम्रपान का संबंध। बाल रोग, 58 (5), 665-668।
  4. [४]स्टीड, एल। एफ।, और लैंकेस्टर, टी। (2006)। धूम्रपान बंद करने के लिए निकोब्रेविन। कोक्रेन डेटाबेस ऑफ़ सिस्टमैटिक रिव्यूज़, 2006 (2), CD005990-CD005990।
  5. [५]लैंकेस्टर, टी।, स्टीड, एल।, सिलैगी, सी।, और सोवेन, ए। (2000)। लोगों को धूम्रपान रोकने में मदद करने के लिए हस्तक्षेप की प्रभावशीलता: कोक्रेन लाइब्रेरी से निष्कर्ष। बीएमजे, 321 (7257), 355-358।
  6. [६]मिश्रा, आर.के., वर्मा, एच। पी।, सिंह, एन।, और सिंह, एस। के। (2012)। पुरुष बांझपन: जीवन शैली और प्राच्य उपचार। जर्नल ऑफ़ साइंटिफिक रिसर्च, 56, 93-101।
  7. [7]साइमन, एफ। ए। और पिकरिंग, एल.के. (1976)। तीव्र पीला फास्फोरस विषाक्तता: धूम्रपान मल सिंड्रोम। JAMA, 235 (13), 1343-1344।
  8. [8]गोल्डस्टीन, एल। एच।, एलियास, एम।, रॉन ham अवराम, जी।, बिनियाइरिशविलि, बी। जेड।, मद्जर, एम।, कमरगश, आई।, ... और गोलिक, ए। (2007)। मेडिकल वार्डों में भर्ती मरीजों के बीच हर्बल उपचार और पूरक आहार का सेवन। क्लिनिकल फार्माकोलॉजी की ब्रिटिश पत्रिका, 64 (3), 373-380।
  9. [९]ब्लम, ए। (1984)। निकोटीन चबाने वाली गम और धूम्रपान के चिकित्साकरण। आंतरिक चिकित्सा के इतिहास, 101 (1), 121-123।
  10. [१०]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., और Schoenfeld, D. A. (2003)। मनोरोग विकारों के लिए नैदानिक ​​परीक्षणों में प्लेसबो प्रतिक्रिया की समस्या: अपराधी, संभावित उपचार, और एक उपन्यास अध्ययन डिजाइन दृष्टिकोण। मनोचिकित्सा और साइकोसोमैटिक्स, 72 (3), 115-127।
  11. [ग्यारह]हैग, ई।, और एस्प्लंड, के। (1987)। क्या एंडोक्राइन ऑप्थाल्मोपैथी धूम्रपान से संबंधित है? ब्रिटिश मेडिकल जर्नल (क्लिनिकल रिसर्च एड।), 295 (6599), 634।
  12. [१२]स्मिथ, आर। एम।, और नेल्सन, एल। ए। (1991)। हमोंग लोक उपचार: एस्पिरिन और एसिटामिनोफेन द्वारा अफीम का सीमित एसिटिलेशन। जर्नल ऑफ़ फॉरेंसिक साइंस, 36 (1), 280-287।
  13. [१३]डी स्मेट, पी। ए।, और ब्रूवर्स, जे। आर। (1997)। हर्बल उपचार के फार्माकोकाइनेटिक मूल्यांकन। नैदानिक ​​फार्माकोकाइनेटिक्स, 32 (6), 427-436।
  14. [१४]बेटमैन, जे।, चैपमैन, आर.डी., और सिम्पसन, डी। (1998)। हर्बल उपचार की संभव विषाक्तता। स्कॉटिश मेडिकल जर्नल, 43 (1), 7-15।
  15. [पंद्रह]मेसरर, एम।, जोहानसन, एस। ई।, और वॉक, ए। (2001)। 1990 के दशक के दौरान आहार की खुराक और प्राकृतिक उपचार के उपयोग में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई। जर्नल ऑफ इंटरनल मेडिसिन, 250 (2), 160-166।

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