योग बनाम जिम: आपके लिए कौन सा बेहतर है?

त्वरित अलर्ट के लिए अभी सदस्यता लें

हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिए

बस में

5 घंटे पहले चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व
6 घंटे पहले हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
8 घंटे पहले उगादि और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
11 घंटे पहले दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021

जरूर देखो

याद मत करो

घर स्वास्थ्य कल्याण Wellness lekhaka-Rashi Shah By Rashi Shah 18 सितंबर 2018 को

Yoga Better Than Gym Workout Here's why | जिम से बेहतर है योगा, जानिए क्यूँ | Boldsky

पिछले कुछ समय से, जिमिंग और योग के बीच बेहतर होने का तर्क सभी के मन में प्रचलित है। कुछ का दावा है कि उम्र के बाद से, योग एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का एक तरीका पेश कर रहा है।

दूसरी ओर, ऐसे अन्य लोग हैं जो दावा करते हैं कि एक अच्छा और फिट शरीर बनाने और त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए जिमिंग सही समाधान है।

जबकि उन दोनों के बीच कोई प्रत्यक्ष तुलना नहीं हो सकती है, लेकिन कुछ फायदे और नुकसान हैं जो दोनों प्रदान करते हैं।

आइए कुछ महत्वपूर्ण कारकों को सूचीबद्ध करते हैं और उन कारकों के संबंध में जिमिंग और योग की भूमिका पर चर्चा करते हैं ताकि आसान तरीके से विश्लेषण किया जा सके कि दोनों में से कौन सा आपके लिए बेहतर काम करेगा।

1. पाचन

यह उन प्रमुख कारकों में से एक है, जिन पर योग और जिमिंग के बीच अंतर के बारे में बात करने की आवश्यकता है। योग एक ऐसी गतिविधि है जो आपको पुनर्जीवित करती है और पाचन में मदद करती है। दूसरी ओर, जिमिंग अधिक कठोर और सामान्य से अधिक किसी की भूख को बढ़ाने के लिए जाना जाता है और जिम में वर्कआउट सेशन के बाद लोगों को खासा परेशान कर सकता है।

2. स्वास्थ्य लाभ

विभिन्न प्रकार के योग विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। यह न केवल मजबूत बनाने और टोनिंग में मदद करता है और लचीलेपन को बढ़ाता है, बल्कि आपके दिमाग को फिर से जीवंत करता है। दूसरी ओर, जिम सत्र, मानसिक उत्तेजना के बजाय ज्यादातर मांसपेशी टोनिंग और अन्य बाहरी शारीरिक लाभों के लिए होते हैं।

3. जलपान

एक अच्छे योग सत्र के बाद, आप ताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं। आप पूर्ण मानसिक शांति प्राप्त करते हैं। जबकि, जिम सत्र में अक्सर थकान और शरीर के अंगों में दर्द होता है। योग सत्रों की तुलना में जिम सत्र अधिक थका देने वाला होता है, भले ही बाद वाले अधिक खिंचे और लंबे हों। यदि आप मानसिक और शारीरिक दोनों तरह के लाभों की तलाश कर रहे हैं, तो योग आपके लिए है।

4. लागत

जिम सत्र आमतौर पर योग सत्रों की तुलना में महंगा होता है। यहां तक कि अगर आप एक सदस्यता नहीं लेते हैं और घर पर काम करते हैं, तो आपको व्यायाम करने के लिए जिमिंग उपकरण की आवश्यकता होती है। इसके विपरीत, योग को ऐसे किसी विशेष कसरत उपकरण की आवश्यकता नहीं है। आप बस अपनी पसंद का एक स्थान चुन सकते हैं जो कुछ जगह प्रदान करता है और वह यह है! आप अधिक लागत के बिना विभिन्न आसन पदों का अभ्यास करने के लिए तैयार हैं।

5. प्रशिक्षण

जिमिंग के शुरुआती चरणों में, आपको अपने साथ एक प्रशिक्षक की आवश्यकता होती है, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप प्रत्येक अभ्यास का सही तरीके से अभ्यास करें, उचित समय के लिए बिना किसी गलती के कुछ नुकसान हो सकता है। जहां तक योग का सवाल है, यह सीखना आसान है और आज के दिन और उम्र में भी YouTube आपको शरीर के विभिन्न अंगों के लिए फायदेमंद विभिन्न आसन सीखने में मदद कर सकता है।

6. वजन में कमी

वजन कम करने में योग आपकी मदद कर सकता है लेकिन जिमिंग की तुलना में इसमें अधिक समय लगता है। अगर आपका एकमात्र कारण वजन कम करना है, तो जिमिंग आपको योग से कम समय में मदद कर सकती है और किसी भी अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाकर एक फिट शरीर प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकती है।

7. झुक या मांसपेशियों?

यदि आप फिट रहना चाहते हैं और दुबले शरीर के प्रकार को प्राप्त करना चाहते हैं तो योग आपके लिए एक चीज है। यह आपके मन, शरीर और आत्मा को कम से कम प्रयासों से उत्तेजित करता है। लेकिन अगर आप मस्कुलर फिजिक की तलाश में हैं तो जिमिंग जाने का रास्ता है। यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने और अधिक मजबूत और अधिक मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करता है।

8. तनाव

योग व्यापक रूप से अपने तनाव-बस्टर गुणों के लिए जाना जाता है। यह एक ही समय में आपके शरीर को लाभ पहुंचाते हुए उस परिवार, कार्यालय या शैक्षणिक दबाव से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। जबकि जिमिंग आपको फिटर बॉडी की ओर ले जाता है, यह इस तरह के तनाव-बस्टर गुणों की पेशकश नहीं करता है।

9. जनसांख्यिकी कारक

योग प्रकृति और किसी में भी भिन्न है, किसी भी जनसांख्यिकीय कारक के बावजूद, योग का अभ्यास कर सकते हैं। विभिन्न आयु समूहों और अन्य भौतिक कारकों के लोगों के लिए विभिन्न प्रकार के आसन उपलब्ध हैं। जिम में कसरत करने के लिए, आपको एक निश्चित आयु वर्ग का होना चाहिए और हर कोई कठोर जिम सत्र के लिए योग्य नहीं है।

परिणाम

योगा बहुत सारी चीजों में मदद करता है जो जिमिंग नहीं कर सकते, लेकिन यह समय की अवधि में परिणाम प्रदान करता है। योग के साथ परिणाम प्राप्त करने में अधिक समय लगता है। हालांकि, जिम सत्र के साथ, आप योग की तुलना में अधिक तेज गति से परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। एक फिटर बॉडी को डिलीवर करने में जितना समय लगता है, उतना ही कम समय लगता है।

योग और जिमिंग में इन प्रमुख अंतरों के बावजूद, कोई भी ऐसा नहीं कर सकता है जो दूसरे से बेहतर हो। यह सब उन लक्ष्यों के लिए आता है जो आप अपने वर्क आउट सत्रों की योजना बनाते समय देख रहे हैं।

दोनों के बीच के इन अंतरों पर विचार करें और समझदारी से निर्णय लें कि कौन सा आपके लिए बेहतर है और कौन सी आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए अपनाना चाहते हैं।