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किसी भी शारीरिक व्यायाम की तरह, सेक्स कैलोरी बर्न करता है। कोई शॉकर नहीं है, है ना? यह आपको पसीना, ग्रन्ट, कराह (विलाप) भी बनाता है, कभी-कभी चिल्लाता है और आपकी मांसपेशियों पर उन तरीकों से काम करता है जो आप अन्यथा उन्हें काम करने की कल्पना नहीं कर सकते। व्यायाम का यह रूप स्पष्ट रूप से आपके नियमित जिम या क्रॉस-ट्रेनिंग कसरत के रूप में तीव्र नहीं है, लेकिन यह आपके शरीर को गर्म करने के लिए पर्याप्त है।
इस अधिनियम में जलाए गए कैलोरी की मात्रा में एक महत्वपूर्ण भूमिका क्या है और यह भी स्थिति को सही कर रही है। यह आपकी मांसपेशियों को संलग्न करता है और आपको एक ही समय में आनंद देता है। यह एक युगल कसरत के लिए एक सही बहाने की तरह है, है ना?
यहां चार महान कैलोरी-बर्नर की स्थिति है, दो महिलाओं के लिए और दो पुरुषों के लिए।
महिलाओं के लिए बर्नर
1. गाय लड़की और उलटी गाय लड़की:
यह कैसा दिखेगा?
इस स्थिति में, महिला अपने पैरों को बिस्तर या फर्श पर सीधा करके बैठ जाती है, नितंब, ग्लूटल मांसपेशियों और कोर की मांसपेशियों को काम करती है। यह घोड़े की सवारी करने जैसा है। इसका एक और अधिक तीव्र संस्करण होगा, अगर महिला अपने पैरों पर आती है, अपने पुरुष के ऊपर बैठती है, दोनों को जोड़ती है, उसके quads और बछड़े की मांसपेशियों को। यह स्थिति आनंददायक है और महिला के लिए एक अच्छी कसरत है। आदमी को आराम करने के दौरान अच्छी ख़ुशी मिलती है और यह भी कि वह अपने विचार मत भूलो, चाहे वह काउ गर्ल हो या रिवर्स काउ गर्ल!
कैलोरी जला:
जो महिला शीर्ष पर है उसके द्वारा 30 मिनट में एक अच्छी 220-250 कैलोरी बर्न की जा सकती है। चूंकि आदमी द्वारा ज्यादा काम नहीं किया जाता है, वह लगभग 40-50 कैलोरी जलाता है।
2. कमल:
यह कैसा दिखेगा?
यह अपने नाम, कमल की तरह ही दिखता है। यह कुछ हद तक मिशनरी स्थिति के समान है, एकमात्र अंतर, जोड़े फर्श या बिस्तर पर सोने के बजाय ऊपर बैठे हैं। महिला अपने पैरों के साथ पुरुष की कमर के चारों ओर बैठती है और पुरुष अपने पैरों के साथ थोड़ा फैलाता है। कोर दोनों द्वारा काम किया जा रहा है, स्थिर रहने की कोशिश कर रहा है, और थ्रस्ट का उपयोग करते समय ग्लूट्स का उपयोग किया जा रहा है। यह महिला के लिए बहुत अधिक गहन है क्योंकि वह फिर से शीर्ष पर है। यह आपको दो को पास लाने देता है, जिससे आपके हाथ खाली हो जाते हैं, और एक-दूसरे की आंखों में देखने और चीजों को भापने के लिए बहुत अधिक है।
कैलोरी जला:
महिला लगभग 100-120 कैलोरी जलाती है और पुरुष 40-50 कैलोरी जलाता है।
पुरुषों के लिए बर्नर
1. मिशनरी:
यह कैसा दिखेगा?
मुझे नहीं लगता कि इस स्थिति में स्पष्टीकरण की बहुत आवश्यकता है। यह कामसूत्र की एबीसीडी है, क्योंकि यह सबसे व्यापक रूप से शामिल की गई स्थिति है जो अधिकांश जोड़े आनंद लेते हैं। इस स्थिति में, आदमी शीर्ष पर है। महिला सिर्फ बिस्तर या फर्श पर लेटी है। अगर आदमी खुद को इस हथियार के साथ रखता है, तो यह हथियारों की मांसपेशियों को बहुत अच्छी तरह से काम करता है। पेल्विक थ्रस्ट से भी काफी कैलोरी बर्न होती है। यदि महिला अपनी लसदार मांसपेशियों को निचोड़ लेती है और एक विपरीत श्रोणि जोर जोड़ती है, तो यह उसके लिए भी एक बर्नर हो सकता है। आपको एक दूसरे का एक अच्छा दृश्य और एक आरामदायक आनंद मिलता है।
कैलोरी जला:
पुरुष स्पष्ट रूप से महिला की तुलना में अधिक कैलोरी जलाता है, लगभग 120-150 कैलोरी। महिला 50 से 70 कैलोरी जला सकती है।
2. स्थायी:
यह कैसा दिखेगा?
इसे सबसे चुनौतीपूर्ण पदों में से एक माना जाता है। यह पुरुष को किसी तरह से महिला को उठाने की आवश्यकता है। पुरुष और महिला एक दूसरे का सामना करते हैं, महिला अपने पैरों को अपनी कमर के चारों ओर लपेटती है और अपनी गर्दन के चारों ओर हथियार डालती है। आदमी अपने दोनों हाथों से अपने सभी वजन का समर्थन करता है और उन दोनों को स्थिर रखने के लिए थोड़ा झुकता है, जिससे श्रोणि जोर से आगे बढ़ता है। महिला एक पैर पर खड़ी हो सकती है और दूसरे पैर को पुरुष द्वारा उठाया जाता है। इस पद पर काम करने के लिए दोनों को अच्छी भुजा शक्ति और सहनशक्ति की आवश्यकता होगी। पैर की मांसपेशियां और कोर लगे हुए हैं, क्योंकि पुरुष अपनी महिला को ऊपर उठाता है और अपनी श्रोणि की मांसपेशियों का उपयोग करता है। महिला को दीवार के खिलाफ खुद को बांधने की जरूरत है जैसे कि उन पागल दीवार बैठता है जो आप जिम में करते हैं। यह स्थिति आदमी के लिए बहुत अधिक मांसपेशियों को संलग्न करती है, उसके पूरे शरीर को टोनिंग करती है। यह दोनों भागीदारों के लिए एक अच्छा चरमोत्कर्ष सुनिश्चित करता है यदि स्थिति सही होने की बाधा दूर हो जाती है।
कैलोरी जला:
महिला लगभग 200-250 कैलोरी जलाती है, खुद को ऊपर रखती है और अपने आदमी के जोर से खुद को स्थिर रखती है। अगर वह अपने पूरे शरीर को सहारा दे तो आदमी 400 कैलोरी के करीब जलता है।
डॉगी-स्टाइल और कैंची जैसी अन्य स्थितियां ऊपर वर्णित लोगों की तुलना में बहुत कम ज़ोरदार हैं। लेकिन वे कैलोरी को फिर भी जलाते हैं। डॉगी-स्टाइल में, महिला को खुद को स्थिर रखना पड़ता है, जबकि उसका आदमी पीछे से उसके सारे वजन को फेंक देता है, ऐसा करने में उसकी कोर को उलझाता है।
कैंची सबसे कम कठोर होती है, जिसमें दोनों साथी बिस्तर पर लेटे होते हैं और अपने दोनों हाथों से खुद को पकड़ते हैं। हथियार हालांकि अच्छी तरह से toned मिलता है। हर स्थिति कैलोरी को जलाती है, जिसके आधार पर मांसपेशियों के सेट लगे हुए हैं।
हालांकि यह आपके वास्तविक व्यायाम को याद करने के बहाने के रूप में उपयोग न करें! सेक्स एक बेहतरीन वार्मअप हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए जिम में बिताए आपके समय को बदल नहीं सकता है! कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि सुबह का सेक्स मूड और आपके शरीर के लिए एक बेहतरीन बूस्टर है। यह आपको पूरे दिन सक्रिय और खुश रखता है। क्या आप बिस्तर पर चीजों को मसाला देने के लिए एक बेहतर बहाना पूछ सकते हैं जब आप जागते हैं (जैसे आपको बहाने की जरूरत नहीं थी)?
नियमित सेक्स से कुछ बेहतरीन लाभ हुए हैं - एक अच्छा इम्युनिटी, लो ब्लड प्रेशर, एक स्वस्थ दिल, नींद की गुणवत्ता में सुधार, एक बेहतरीन स्ट्रेस बस्टर, मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाता है, मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए ऐंठन से राहत, एक खुश दिमाग, फिट शरीर और, ज़ाहिर है, अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ एक घनिष्ठ और अंतरंग संबंध।
'Sexercise - स्थिति, मसाला और सब कुछ अच्छा! ये सही आनंद पैदा करने के लिए चुने गए तत्व थे। लेकिन एनाटॉमी ने गलती से एक अतिरिक्त घटक जोड़ दिया, चुनौती! '
लेकिन फिर, बहुत सारी चुनौतियों के बिना जीवन क्या है? खासकर, अगर यह इतना सुखद अंत मिला है?