निम्न रक्तचाप के लिए 10 प्रभावी घरेलू उपचार (हाइपोटेंशन)

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रक्तचाप कुछ और नहीं बल्कि धमनियों की दीवारों के खिलाफ रक्त का दबाव है। सामान्य रक्तचाप की सीमा 120/80 मिमी एचजी (या 140/90 से कम) है, जो उचित रक्त परिसंचरण के लिए आवश्यक है। जब आपका रक्तचाप 1000 मिमी एचजी सिस्टोलिक या 60 मिमी एचजी डायस्टोल (100/60 मिमी एचजी से कम) के रूप में चिह्नित होता है, तो इसे निम्न रक्तचाप या आपके पास हाइपोटेंशन माना जाता है। इसका मतलब है कि शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए दीवारों के खिलाफ रक्त का दबाव कम है। इस स्थिति को चिकित्सकीय रूप में हाइपोटेंशन के रूप में जाना जाता है ^[१] ।

हाइपोटेंशन या निम्न रक्तचाप चक्कर आना, उल्टी सनसनी और बेहोशी पैदा कर सकता है। गंभीर मामलों में, निम्न रक्तचाप जीवन-धमकी है। हाइपोटेंशन की स्थिति में, आपका मस्तिष्क रक्त की पर्याप्त आपूर्ति प्राप्त करने और बेहोशी पैदा करने में विफल रहता है। स्थिति विभिन्न कारणों से होती है, जैसे हृदय की समस्याएं, अंतःस्रावी समस्याएं, निर्जलीकरण, और आहार, दवाओं, रक्त की कमी या गर्भावस्था में पोषक तत्वों की कमी। ^{[दो] [३]} ।

क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ और पेय हैं जो हमारे रक्तचाप को तुरंत बढ़ाने में मदद करते हैं? सबसे अच्छी बात यह है कि आपको इसकी खोज करने की आवश्यकता नहीं है, वे आसानी से आपके अपने रसोईघर में उपलब्ध हैं।

इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की जाँच करें जो निम्न रक्तचाप का त्वरित इलाज प्रदान करते हैं।

कम रक्तचाप के लिए हर्बल और रसोई उपचार

हाइपोटेंशन और इसके लक्षणों से निपटने के लिए निम्नलिखित प्राकृतिक उपचारों पर एक नज़र डालें ^{[४] [५] [६] [7] [8] [९] [१०]} ।

1. पानी

निम्न रक्तचाप का पहला उपाय पीने का पानी है। कभी-कभी, निम्न रक्तचाप निर्जलीकरण के कारण हो सकता है। यदि आपके शरीर में गर्मी, उल्टी या पेशाब के माध्यम से तरल पदार्थ खो गए हैं, तो पानी पीएं और तुरंत अपने आप को हाइड्रेट करें। आप उन फलों का भी सेवन कर सकते हैं जिनमें पानी हो जैसे तरबूज, नारंगी आदि।

2. ब्लैक कॉफ़ी

यदि आपको लगता है कि आपका रक्तचाप कम है और आपको चक्कर आ रहा है, तो लगभग आधा कप मजबूत कॉफी पिएं। डार्क कॉफी में मौजूद कैफीन रक्तचाप को तुरंत बढ़ाने में मदद करता है।

3. चुकंदर का रस

चुकंदर का कच्चा रस ब्लड प्रेशर बढ़ाने में बेहद मददगार होता है। एक कप कच्चे चुकंदर का रस दिन में दो बार लें। लाभ प्राप्त करने के लिए कम से कम एक सप्ताह के लिए उपाय जारी रखें। यह निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।

4. अनार

हाइपोटेंशन के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक उपचारों में से एक, ये रूबी लाल आपके रक्तचाप के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। रक्तचाप को बनाए रखने के लिए आप इसका विभिन्न तरीकों से सेवन कर सकते हैं। इसे फल के रूप में खाएं या आप इसे रस के रूप में भी ले सकते हैं।

5. किशमिश

पोटेशियम में समृद्ध, ये निम्न रक्तचाप के सर्वोत्तम समाधानों में से एक हैं। रात भर में 10-20 किशमिश पानी में भिगो दें। सुबह किशमिश खाएं साथ ही जिस पानी में भिगोया गया था, उसे पी लें। लगभग एक सप्ताह तक जारी रखें।

6. नमक

यह निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन के लिए तेजी से घरेलू उपचारों में से एक है। अपने आहार में अधिक नमक या नमकीन खाद्य पदार्थों को शामिल करें, क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है। एक गिलास पानी लें और उसमें एक frac12 चम्मच नमक डालें। यदि आप लगातार कम रक्तचाप वाले हैं, तो इसे दिन में दो बार पिएं।

7. शहद

यह निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है। यदि आप निम्न रक्तचाप के कारण चक्कर महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत प्रभाव पाने के लिए शहद का सेवन करें। एक गिलास पानी में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं। इसमें एक चुटकी नमक मिलाएं और इस मिश्रण को पिएं।

8. बादाम का दूध

इसका सेवन करने से आपके निम्न रक्तचाप के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे आवश्यक वसा की उपस्थिति आपके शरीर को रक्त शर्करा के संतुलन को बनाए रखने में मदद करती है।

9. तुलसी के पत्ते

यह हर्बल उपचार निम्न रक्तचाप को ठीक करने में बहुत प्रभावी है। तुलसी में विभिन्न औषधीय गुण होते हैं। पवित्र तुलसी के 10-15 पत्ते कुचलें। पत्तियों का रस तनाव और इस रस को एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं। इसे सुबह खाली पेट लें।

10. नद्यपान

हाइपोटेंशन वाले लोगों में रक्तचाप बढ़ाने के लिए पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है, हाइपोरिस रूट हाइपोटेंशन के प्रबंधन के लिए फायदेमंद है। इसमें एडाप्टोजेनिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

नोट: इन घरेलू उपचारों का उपयोग करने और इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करें।

1. [१]कहन, एस। ए।, डेममे, आर। ए।, और लेंटेज़, सी। डब्ल्यू। (2013)। पारंपरिक अमीश घरेलू उपचार के साथ गंभीर जलने के बाद मृत्यु दर: एक केस रिपोर्ट, साहित्य समीक्षा और नैतिक चर्चा।
2. [दो]नाथ, एस। सी।, और बोरदोलोई, डी। एन। (1991)। क्लेरोडेंड्रम कोलेब्रुकियनम, पूर्वोत्तर भारत में उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए एक लोक उपचार। फार्माकोनोगोसी की आंतरिक पत्रिका, 29 (2), 127-129।
3. [३]गोरे, जे। डी।, वल्हकविस्ट, एम। एल।, और बॉयस, एन। डब्ल्यू। (1992)। एक चीनी हर्बल उपचार की प्रतिकूल प्रतिक्रिया। ऑस्ट्रेलिया की मेडिकल पत्रिका, 157 (7), 484-486।
4. [४]RAZAVI, एम।, नेल्सन, ए.आर., और PICCHI, जे (1960)। Anuridrosis और अपरिवर्तनीय पल्स के साथ जुड़े पोस्टुरल हाइपोटेंशन: एक मामले की रिपोर्ट और विषय की समीक्षा। आंतरिक चिकित्सा के विकल्प, 106 (5), 657-662।
5. [५]टेगलर, एम। एल।, और बॉमब्रेकर, एस। जे। (2008)। पैलिएटिव केयर में इंट्रेक्टेबल हिचकी के लिए गैबापेंटिन। धर्मशाला जर्नल ऑफ हॉस्पिस एंड पैलिएटिव मेडिसिन®, 25 (1), 52-54।
6. [६]हेंसन, एस।, और मचम, एन। (2006) बाल चिकित्सा एनाफिलेक्सिस: जलने के लिए लागू अंडे की एलर्जी की प्रतिक्रिया।
7. [7]वोल्फ, ओ। (2000) .होम उपचार: हर्बल और होम्योपैथिक उपचार घर पर उपयोग के लिए। स्टाइनरबुक।
8. [8]कैमरन, एम। (1987)। ट्रीटरी ऑफ़ होम रेमेडीज़ अप्रेंटिस हॉल डायरेक्ट।
9. [९]विंसलो, एल। सी।, और क्रोल, डी। जे। (1998)। दवाओं के रूप में जड़ी-बूटियां। आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार, 158 (20), 2192-2199।
10. [१०]लुयक्स, वी। ए।, बैलेंटाइन, आर।, क्लेयस, एम।, क्यूयकेन्स, एफ।, वैन डेन ह्युवेल, एच।, सिमांगा, आर.के., ... और काट्ज़, आई। जे। (2002) हर्बल उपचार से जुड़े तीव्र गुर्दे की विफलता के लिए केप aloes.American पत्रिका गुर्दे की बीमारियों, 39 (3), e13-1।

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