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बहुत कम महिलाएं अपनी मासिक यात्रा के लिए तत्पर रहती हैं, इसलिए यह जानकर हैरानी हो सकती है कि उनमें से कई अपने जीवन में किसी समय अपने पीरियड्स को प्रेरित करने पर गौर करती हैं। ऐसी महिलाएं हैं जो यह भी देखती हैं कि किसी अवधि को अधिक बार कैसे विलंबित किया जाए। लेकिन, विभिन्न कारक जो मासिक धर्म की प्रक्रिया में बाधा डालते हैं, इन इमेनगॉग खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों से निपट सकते हैं।
क्या आपकी अवधि को प्रेरित करना संभव है?
आपकी अवधि को शुरू करने के लिए कोई असफल-सुरक्षित तकनीक नहीं हैं, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जो आपके मासिक धर्म के समय को तेजी से आ सकते हैं यदि आपको मासिक धर्म में देरी होती है।
यहां वह सब कुछ है जो आपको अपने पीरियड को प्राकृतिक रूप से प्रेरित करने के लिए इममेंगॉग खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों के बारे में जानना है।
1. अनानास
2. अदरक
3. अजमोद
4. एंजेलिका रूट
5. पपीता
6. अजवाइन
7. दालचीनी
8. अनार
9. मेथी के बीज
10. सौंफ के बीज
11. धनिया के बीज
12. एलो वेरा
1. अनानास
अनानास आपकी अवधि को प्रेरित करने के लिए जाने वाला फल है। जानते हो क्यों? इसमें ब्रोमेलैन, एक एंजाइम होता है जो गर्भाशय के अस्तर को नरम करता है, यह आपके मासिक प्रवाह को बहाने और किक करने में मदद करता है।
यह फल श्वेत और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे रक्त का प्रवाह बढ़ता है और संभावित रूप से भारी अवधि के लिए अग्रणी होता है। इसके अलावा, अनानास आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और आपके मासिक धर्म की ऐंठन को कम करता है।
2. अदरक
अदरक एक और भोजन है जो आपकी अवधि को स्वाभाविक रूप से प्रेरित करता है, जिससे गर्भाशय में संकुचन आपके प्रवाह को कूदना शुरू कर देता है। अदरक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके पीरियड्स के दौरान दर्द, उल्टी और मतली को कम करता है। आप अदरक की चाय के रूप में अदरक ले सकते हैं।
3. अजमोद
अजमोद एक उत्कृष्ट और सौम्य इमेनगॉग जड़ी बूटी है जो आपकी अवधि को शुरू करने में मदद कर सकती है। यह जड़ी बूटी गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने और हार्मोनल असंतुलन को बाहर करने में मदद करती है जो आपके मासिक धर्म में देरी कर सकती है, इस प्रकार आपकी अवधि तेजी से आती है।
अजमोद को अपने आहार में शामिल करने का सबसे प्रभावी तरीका या तो अजमोद चाय है या इसे अपनी हरी स्मूदी में जोड़ें।
4. एंजेलिका रूट
एंजेलिका जड़ या डोंग क्वाई एक और जड़ी बूटी है जो आपकी अवधि शुरू करने में मदद करती है। जो लोग मासिक धर्म की ऐंठन या मासिक धर्म की समस्याओं से पीड़ित हैं, उनके लिए भी इस मूल जड़ी बूटी की सिफारिश की जाती है।
चेतावनी: कभी-कभी गर्भपात कराने के लिए एंजेलिका की जड़ का भी उपयोग किया जाता है।
5. पपीता
पपीता खाने या पपीते का रस पीने से पीरियड्स को प्रेरित करने में मदद मिल सकती है। यह पाया गया है कि पपीते के निर्मल प्रभाव को इस फल में कैरोटीन और विटामिन सी की उच्च मात्रा के साथ जोड़ा जा सकता है। इसके अलावा, पपीते में पपैन नामक एक एंजाइम होता है जो एक प्रमुख भूमिका निभाता है।
6. अजवाइन
अजवाइन एक और जड़ी-बूटी है जिसमें एपिओल होता है और इमेनैगॉजिक प्रभाव के लिए जाना जाता है। कहा जाता है कि इसके पत्ते और डंठल मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए उसी तरह से काम करते हैं।
अजवाइन खाने से आप अपने पीरियड को हाइड्रेटेड भी रख सकते हैं और इसका उपयोग मासिक धर्म की परेशानी के इलाज के लिए भी किया जा सकता है और तरल पदार्थ की कमी भी हो सकती है।
7. दालचीनी
उच्च खुराक में सेवन करने पर दालचीनी एक गर्भाशय उत्तेजक है। लेकिन, इससे भी अधिक यह मसाला मासिक धर्म की गड़बड़ी जैसे डिसमेनोरिया को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।
इसलिए, यदि आप अपनी अवधि की शुरुआत में दालचीनी का सेवन करते हैं, तो यह आपको थोड़ा और आराम देगा। इसके अलावा, दालचीनी भारी मासिक धर्म के रक्तस्राव को रोक सकती है और रक्त प्रवाह अधिक होने पर महिलाओं को यह हो सकता है।
8. अनार
अनार एक अन्य खाद्य पदार्थ है जिसे फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ पैक किया जाता है। इन फाइटोएस्ट्रोजेन का उपयोग आहार इममेंगॉग और गर्भाशय उत्तेजक के रूप में किया जाता है।
अनार का रस पीने से शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है जो गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है। यह, बदले में, रक्तस्राव को उत्तेजित करता है।
9. मेथी के बीज
मेथी के बीज या मेथी के बीज का उपयोग कई हर्बलिस्ट मासिक धर्म प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने के लिए करते हैं। ये बीज स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी उपयोगी हैं जो दूध की आपूर्ति बढ़ाना चाहती हैं। ये सुगंधित बीज भारी मासिक धर्म के रक्तस्राव को भी रोक सकते हैं।
10. सौंफ के बीज
सौंफ़ के बीज, जिसे सौफ के रूप में भी जाना जाता है, को एक सुगंधित चाय बनाने के लिए पानी में उबाला जा सकता है जिसे सुबह खाली पेट पीना चाहिए। यह आपके अवधियों को विनियमित करने और स्वस्थ प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करेगा।
11. धनिया के बीज
धनिया के बीज में इमेनगॉग गुण होते हैं जो नियमित अवधि को प्रेरित कर सकते हैं। आपको बस 1 चम्मच धनिया के बीज को 2 कप पानी में उबालना है। जब तक पानी थोड़ा कम न हो जाए तब तक प्रतीक्षा करें। एक छलनी की मदद से बीज हटा दें और दिन में तीन बार शंख बजायें।
12. एलो वेरा
एलोवेरा जूस में इममेंगॉग गुण होते हैं जो पीरियड्स को नियंत्रित कर सकते हैं और साथ ही पेट की जलन को शांत कर सकते हैं। एक एलोवेरा की पत्ती काटें और जेल निकालें। 1 चम्मच शहद के साथ जेल मिलाएं और नाश्ते से पहले इसका सेवन करें।
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