12 खाद्य पदार्थ जो हैलिटोसिस से लड़ते हैं (खराब सांस)

बच्चों के लिए सबसे अच्छा नाम

ज़मीन:

जन्म की तारीख:

भेजना

मुझे ईमेल द्वारा भेजें साइट पर दिखाओ

बस में

• 6 घंटे पहले चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व
• 
• 7 घंटे पहले हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
• 9 घंटे पहले उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
• 12 घंटे पहले दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021

याद मत करो

• समाचार विष्णु विशाल और ज्वाला गुट्टा 22 अप्रैल को गाँठ बाँधने के लिए: यहाँ विवरण देखें
• खेल न्यूजीलैंड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसन ने चौथी बार सर रिचर्ड हैडली पदक जीता
• ऑटोमोबाइल Kabira Mobility Hermes 75 हाई-स्पीड कमर्शियल डिलीवरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारत में लॉन्च किए गए
• चलचित्र उगादि २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन और अन्य दक्षिण सितारे अपने चाहने वालों को शुभकामनाएँ देते हैं
• वित्त एनबीएफसी के लिए सोने की कीमत में गिरावट एक चिंता का विषय है, बैंकों को सतर्क रहने की जरूरत है
• प्रौद्योगिकी AGR देयताएं और नवीनतम स्पेक्ट्रम नीलामी दूरसंचार क्षेत्र को प्रभावित कर सकती हैं
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कांस्टेबल फाइनल रिजल्ट 2021 घोषित
• यात्रा महाराष्ट्र में अप्रैल में यात्रा करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्थान

हम सभी सहमत हैं - बुरा सांस शर्मनाक हो सकता है। वैसे, हममें से बहुत से लोग बुरी सांस से पीड़ित हैं, जो विभिन्न कारणों से हो सकता है। खराब सांस, जिसे एसिड सांस के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति की सांस पुट की गंध आती है, जिससे व्यक्ति को सामाजिक होने के दौरान बहुत शर्मिंदगी का अनुभव होता है!

गलत सांस या दुर्गंध मौखिक स्वच्छता या जठरांत्र संबंधी स्वास्थ्य के कारण हो सकती है। यह तब हो सकता है जब आप अच्छी मौखिक स्वच्छता नहीं रखते हैं। अपने दांतों को ब्रश नहीं करना, अपने मुंह / जीभ की सफाई न करना, नियमित रूप से फ्लॉसिंग न करना मुंह में गंदगी और बैक्टीरिया का निर्माण हो सकता है, जिससे सांसों में बदबू आती है ^[१] ।

सांसों की बदबू के कुछ सामान्य कारणों में मौखिक स्वच्छता की कमी, कुछ विकार हैं ^[दो] जैसे हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह, मसूड़ों के रोग, मुंह में खमीर संक्रमण, कैविटीज, पाचन संबंधी कुछ विकार, साइनसाइटिस इत्यादि। और, यदि आप खराब सांसों से छुटकारा पाने के लिए प्रयास नहीं करते हैं, तो इससे स्थिति और खराब हो सकती है। , उल्लेख नहीं है, लोग आपसे दूर जाना चाहते हैं!

ऐसे कई तरीके हैं जिनके माध्यम से आप बेईमानी से सांस ले सकते हैं और सबसे आसान और सबसे प्रभावी में से एक है, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करना या सिर्फ उन पर चबाना जब आप बेईमानी से उठने वाली सांस को महसूस कर सकते हैं ^[३] ।

खाद्य पदार्थ हैलिटोसिस का इलाज करने के लिए

1. पुदीने की पत्तियां

पुदीने की पत्तियों को चबाने से मसूड़े के टुकड़े को चबाने का एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है, क्योंकि पुदीना आपके मुंह को तरोताजा महसूस करवाता है और अच्छे के लिए सांसों की बदबू भी दूर करता है ^[४] ।

2. अदरक

एक परेशान पेट का इलाज करने के लिए इस्तेमाल होने के अलावा, आप अपने मुंह में मौजूद दुर्गंध वाले पदार्थों को तोड़ने के लिए अदरक के कुछ टुकड़ों को चबा सकते हैं। ^[५] ।

3. सेब

खाद्य पदार्थ जो खराब सांस को कम कर सकते हैं उनमें सेब शामिल हैं, क्योंकि सेब पॉलीफेनॉल्स से भरपूर होते हैं जो आपके दांतों और मुंह को प्राकृतिक रूप से साफ कर सकते हैं, जिससे गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया मर जाते हैं। यह यौगिकों के कारण होने वाली दुर्गंध-गंध को बेअसर करता है और आपके मुंह को दुर्गन्धित करता है ^[६] ।

4. पालक

पालक मुंह की सूखापन के कारण होने वाली खराब सांस को कम कर सकता है, क्योंकि यह निर्जलीकरण को रोकने के लिए हमारे शरीर के पीएच संतुलन को बहाल कर सकता है। चूंकि हरी पत्तेदार सब्जी पॉलीफेनॉल्स से भरपूर होती है, इसलिए पालक सल्फर यौगिकों को तोड़ने में मदद करता है, जिससे सांसों में बदबू आती है ^[7] ।

5. दालचीनी

एक और भोजन जो खराब सांस को कम कर सकता है वह है दालचीनी, क्योंकि यह मुंह में वाष्पशील सल्फ्यूरस यौगिकों को तोड़ता है। इसके साथ ही, यह मुंह को एक सुखद गंध देता है ^[8] ।

6. संतरे

विटामिन सी से भरपूर संतरा या कोई भी फल प्राकृतिक रूप से सांसों की बदबू को कम करने में मदद करता है, क्योंकि विटामिन सी आपके मुंह को हाइड्रेट रखते हुए सांसों की बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट कर सकता है। साथ ही, विटामिन सी आपके लार उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जो खराब सांस को खत्म करने में मदद कर सकता है ^[९] ।

7. हरी चाय

हरी चाय आपके मुंह में गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने के लिए जानी जाती है, आपके मुंह को साफ करती है और आपके मुंह को एक ताज़ा सनसनी के साथ छोड़ देती है, जिससे सांस की बदबू कम होती है ^[१०] ।

8. शिमला मिर्च

कच्ची शिमला मिर्च को चबाकर आप मुंह की बदबू से तुरंत छुटकारा पा सकते हैं, क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी घटक आपके मुंह में मौजूद खराब सांस पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकता है। ^{[ग्यारह]} ।

9. ब्रोकली

ब्रोकोली में विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा होती है, जिससे आपके मुंह में मौजूद बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता होती है, जिससे अधिक सुखद-महकती सांस मिलती है ^[१२] ।

10. सौंफ के बीज

एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर, सौंफ के बीज आपके मुंह में पनप रहे बैक्टीरिया के कालोनियों को भी बाहर निकाल सकते हैं, इस प्रकार यह आपकी सांसों को बहुत अधिक ताजा बना देता है ^[१३] ।

11. अजमोद

जड़ी-बूटियों में उच्च क्लोरोफिल सामग्री का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि यह एक यौगिक के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है जो कि सांस की दुर्गंध से छुटकारा दिलाता है। अजमोद सल्फर यौगिकों को तोड़ने में मदद करता है, जिससे यह खराब सांस से लड़ने के लिए एक प्रभावी एजेंट बन जाता है ^[१४] ।

12. पानी

सांसों की बदबू से छुटकारा पाने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका पानी के माध्यम से है। खराब सांस के लिए निर्जलीकरण सबसे आम कारण है, अपने आप को दुर्गंधपूर्ण सांस रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है ^{[पंद्रह]} ।

कुछ अन्य खाद्य पदार्थ जो खराब सांस को ठीक करने में मदद करते हैं, वे हैं दूध और दही, हालांकि कुछ मामलों में यह खराब सांस के विकास को जन्म दे सकता है। इसके अलावा जिंक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन भी फायदेमंद होता है।

1. [१]नाहतोर, एस। ओ।, इसिएकवे, जी। आई।, सोरॉय, एम। ओ।, और अगाजे, एम। ओ। (2015)। बुरा-सांस: नाइजीरियाई वयस्कों की धारणा और गलतफहमी। नैदानिक ​​अभ्यास के 18. जर्नल (5), 670-676।
2. [दो]रोसेनबर्ग, एम। (2017)। बुरा साँस। शोध के दृष्टिकोण।
3. [३]पैनोव, वी। (2016)। खराब सांस और उम्र और लिंग के साथ इसका संबंध। सीप्टा डेंटल साइंटिफिक मेडिसिन, 2 (2), 12-15।
4. [४]रोसेनबर्ग, एम। (2002)। बुरा सांस का विज्ञान। वैज्ञानिक अमेरिकी, 286 (4), 72-79।
5. [५]हेरमैन, एम।, विल्हैबर, जी।, मेयर, आई।, और जोप्पे, एच। (2012)। यू.एस. पेटेंट संख्या 8,241,681। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकी पेटेंट और ट्रेडमार्क कार्यालय।
6. [६]स्टील, डी। आर।, और मोंटेस, आर। (1999) .यू.एस. पेटेंट संख्या 5,948,388। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकी पेटेंट और ट्रेडमार्क कार्यालय।
7. [7]गिल्बर्ट, जी। एच।, और लिटेकर, एम। एस। (2007)। स्व की वैधता dental फ्लोरिडा दंत चिकित्सा देखभाल अध्ययन में पीरियडोंटल स्थिति की सूचना दी। पीरियडोंटोलॉजी के 78, 1429-1438।
8. [8]मासुदा, एम।, मुरता, के।, मत्सुदा, एच।, होंडा, एम।, होंडा, एस।, और तानी, टी। (2011)। पारंपरिक चीनी योगों और खराब सांसों के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कच्ची दवाओं पर ऐतिहासिक अध्ययन। याकुशीगाकु जस्सी, 46 (1), 5-12।
9. [९]ड्यूक, जे। ए। (1997)। द ग्रीन फ़ार्मेसी: आम बीमारियों के लिए हर्बल उपचार में नई खोज और हीलिंग जड़ी-बूटियों पर दुनिया के अग्रणी प्राधिकरण की ओर से शर्तें। रोडले।
10. [१०]चौधरी, बी। आर।, गरई, ए।, देब, एम।, और भट्टाचार्य, एस (2013)। हर्बल टूथपेस्ट: मौखिक कैंसर के लिए एक संभव उपाय। जे। नट। उत्पादन, 6, ​​44-55।
11. [ग्यारह]राबेनहर्स्ट, जे।, मशक, ए।, सोननबर्ग, एस।, एंड रिइंडर्स, जी। (2008) .यू.एस. पेटेंट आवेदन संख्या 11 / 575,905।
12. [१२]स्कली, सी।, और ग्रीनमैन, जे। (2008)। हैलिटोसिस (सांस की बदबू)। पीरियोडोंटोलॉजी 2000,48 (1), 66-75।
13. [१३]ली, पी। पी।, माक, डब्ल्यू। वाई।, और न्यूज़ोम, पी। (2004)। Aetiology और मौखिक मुंह से दुर्गंध का उपचार: एक अद्यतन। हांगकांग मेड जे, 10 (6), 414-8।
14. [१४]सुआरेज़, एफ। एल।, फर्ने, जे.के., स्प्रिंगफील्ड, जे।, और लेविट, एम। डी। (2000)। सुबह की सांस की गंध: सल्फर गैसों पर उपचार का प्रभाव। दन्त शोध की खोज, 79 (10), 1773-1777।
15. [पंद्रह]वैन डेर स्लुइज, ई।, स्लोट, डी। ई।, बकर, ई। डब्ल्यू। पी।, और वान डेर वीजेन, जी। ए। (2016)। सुबह की सांस पर पानी का प्रभाव: एक यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण। दंत स्वच्छता की अंतर्राष्ट्रीय पत्रिका, 14 (2), 124-134।

कल के लिए आपका कुंडली

जानने के

मुझे ईमेल द्वारा भेजें साइट पर दिखाओ