गर्भावस्था के दौरान जीरा पानी के 14 आश्चर्यजनक लाभ

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जन्म के पूर्व का Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim Sourav 24 जनवरी 2019 को

Cumin - Jaggery Water benefit | Natural Detox |जीरा - गुड़ का पानी है नैचुरल डिटॉक्स | Boldsky

एक उम्मीद की माँ अपनी गर्भावस्था के दौरान सब कुछ ठीक करना चाहती है। वह किसी भी खाद्य पदार्थ के बारे में संदेह करती है जो वह खाती है, यह उसे कैसे प्रभावित करता है और यदि यह फायदेमंद है। जीरा या जीरा एक ऐसा घटक है जिसमें कई प्रकार के लाभ हैं।

जीरा एक सामान्य घरेलू घटक है जिसने औषधीय लक्षणों को जोड़ा है। यह करी और स्ट्यू में बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है। जीरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं यह एंटीऑक्सिडेंट में घना है। यह गर्भावस्था के दौरान पेट फूलना, सुबह की बीमारी और कब्ज से राहत देता है। चूंकि गर्भवती महिलाओं के लिए जीरा के बीज का सेवन मजबूत हो सकता है, इसलिए इसे जीरा के पानी के रूप में सेवन किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान जीरा पानी के स्वास्थ्य लाभ

1. पेट की ऐंठन से राहत देता है

जीरा पानी पेट को ख़राब करने में मदद करता है जो गर्भावस्था के दौरान आम है। किसी भी अम्लता के गठन या अपच के मुद्दों का ध्यान रखा जाता है। यह पेट दर्द और पेट दर्द को कम करने के लिए एक प्रभावी दर्द निवारक दवा है। जीरा के पानी का सेवन पाचन एंजाइमों के स्राव को आसान बनाता है, पाचन प्रक्रिया आसान हो जाती है, इस प्रकार यह अच्छी आंत स्वास्थ्य प्रदान करता है।

2. गर्भावस्था के दौरान बेहतर पाचन

जीरा पानी पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है। यह कार्बोहाइड्रेट और वसा को पचाने के लिए बहुत जरूरी प्रक्रिया है। गर्भवती महिलाओं को शरीर के भीतर लगातार एसिडिटी की समस्या हो सकती है। एसिड का असंतुलन पेट को परेशान कर सकता है और गैस्ट्रेटिस का कारण बन सकता है। जीरा गर्भावस्था के दौरान अक्सर होने वाली आंतों की समस्याओं से राहत की उम्मीद करती है ^[३] । यह आंत की मांसपेशियों को ताकत प्रदान करता है और शरीर के भीतर एसिड भाटा और नाराज़गी को रोकता है।

3. गर्भावस्था के दौरान स्तनपान कराने की सुविधा

जीरा स्तन ग्रंथियों से दूध बनाने और स्राव में मदद करता है। इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होती है, इसलिए यह महिला को प्रसव के दौरान शक्ति प्रदान करने में मदद करता है। हर दिन एक गिलास जीरा पानी माँ और भ्रूण दोनों के लिए आशीर्वाद होगा।

4. शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

जीरा आयरन और आहार फाइबर में समृद्ध है। इसके पानी का सेवन शरीर के भीतर रोगों या संक्रमण से लड़ने में बहुत प्रभावी हो सकता है। जीरा पानी शरीर के भीतर सामान्य कामकाज को बनाए रखने में मदद करता है और शरीर की प्रतिरक्षा बढ़ाता है ^[३] । यह किसी भी हानिकारक रोगजनकों से लड़ता है और अपने उच्च विटामिन ए, सी और ई सामग्री के कारण शरीर को स्वस्थ रखता है।

5. गर्भकालीन मधुमेह के लिए प्रभावी उपाय

जीरा पानी टाइप 2 मधुमेह के इलाज के लिए एक वरदान हो सकता है। यहां तक कि जिन महिलाओं ने कभी भी मधुमेह का अनुबंध नहीं किया है, वे गर्भावस्था के दौरान जोखिम में रहती हैं। जीरा में ऐसे घटक होते हैं जो इंसुलिन के स्तर में वृद्धि और रक्त शर्करा में संतुलन बनाते हैं। यह औषधीय पानी महिलाओं की अपेक्षा में मधुमेह को रोकने के लिए एक अच्छा स्रोत है ^[५] , जिसने गर्भकालीन मधुमेह और असंतुलित रक्त शर्करा के साथ एक इतिहास नहीं रखा था।

6. श्वसन प्रणाली का समर्थन करता है

गर्भवती महिलाओं में खांसी और सर्दी को रोकने में जीरा पानी बहुत प्रभावी है। यह श्वसन पथ पर सकारात्मक प्रभाव पैदा करता है ^[५] । यह एक डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में कार्य करता है, जहां यह छाती के भीतर सभी बलगम की रुकावट को दूर करता है। सांस लेना आसान हो जाता है और यहां तक कि बच्चा बीमारी से प्रभावित नहीं होता है। दिन की शुरुआत एक गिलास जीरा पानी से करने से माँ को खांसी और जुकाम की समस्या दूर हो सकती है।

7. रक्तचाप को सामान्य करता है

रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि से बच्चे और माँ दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। जीरा पोटैशियम से भरपूर होने के कारण शरीर के सामान्य कामकाज में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। पोटेशियम, जहाजों में सुचारू रक्त प्रवाह को सामान्य और विनियमित करने का एक प्रमुख तत्व है। जो भी नकारात्मक प्रभाव शरीर पर अतिरिक्त नमक का निहितार्थ होता है, पोटेशियम संतुलित करता है जो अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है और बढ़ाता है।

8. शरीर के भीतर ऊर्जा को बढ़ाता है

जीरा पानी धीमी चयापचय के मामले में शरीर को फिर से भरने के लिए एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह एक प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर के रूप में जाना जाता है। एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण, यह आवश्यक खनिजों के साथ शरीर को खिलाता है और वसूली प्रदान करता है। गर्भावस्था के दौरान सुस्त और थका हुआ महसूस करना स्वाभाविक है, क्योंकि माँ और बच्चे दोनों को खिलाने के लिए शरीर ओवरवर्क करता है। हालांकि, जीरा पानी, इसके पुनःपूर्ति लाभ के कारण, माँ को फिर से जीवंत करता है ^[४] । यदि गर्भवती माँ ऊर्जा से रहित महसूस कर रही है, तो जीरा पानी उसे ताजा महसूस करने के लिए आकर्षण करता है।

9. जिगर स्वास्थ्य को बढ़ाता है

जीरा में अद्भुत विषहरण गुण हैं ^[५] । यह पित्त के उत्पादन में मदद करता है जो भोजन के आसान टूटने और आंत के भीतर हानिकारक तत्वों के विषहरण में मदद करता है। जीरा पूरे शरीर में गर्मी बढ़ाता है, जिससे चयापचय बढ़ता है। गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खाड़ी में रखना बेहद फायदेमंद है।

10. एनीमिया को ठीक करता है

गर्भवती महिलाओं को एनीमिया होने का खतरा होता है क्योंकि उनके शरीर को माँ और बच्चे दोनों के लिए रक्त की आपूर्ति करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। यदि माँ कम आयरन और अन्य पोषक तत्वों का सेवन करती है, तो उसे निश्चित रूप से हीमोग्लोबिन की कमी का सामना करना पड़ेगा जो प्रसव के दौरान हानिकारक हो सकता है। जीरा पानी आयरन की कमी के कारण होने वाले एनीमिया का प्रभावी रूप से मुकाबला करता है। पानी में मौजूद आयरन रक्त की आपूर्ति बढ़ा सकता है और हीमोग्लोबिन की कमी के कारण शरीर को थकावट से उबरने में मदद करता है ^[दो] । अपने रक्त के स्तर को ऊंचा रखने के लिए उम्मीद करने वाली माँ को इसे हर दिन पीना चाहिए।

11. महान त्वचा स्वास्थ्य प्रदान करता है

जीरा पानी त्वचा में उस खूबसूरत चमक को लाने का एक प्राकृतिक उपचार है जो हर महिला की इच्छा होती है। विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की त्वचा सुस्त दिख सकती है। जीरे में पोटेशियम, तांबा, फास्फोरस, मैंगनीज, सेलेनियम, कैल्शियम, आदि जैसे एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर के भीतर मृत कोशिकाओं की मरम्मत और उन्मूलन करते हैं, और नई कोशिकाओं के विकास में सहायता करते हैं। ^[६] । ये नई कोशिकाएं त्वचा के ताजा और कायाकल्प के कारण दिखाई देती हैं। जीरा पानी माताओं की अपेक्षा में कोमल और कोमल त्वचा को बढ़ावा देता है।

12. गर्भावस्था के दौरान मुंहासे का इलाज

गर्भावस्था के दौरान माँ को शरीर के सभी हार्मोनल असंतुलन के कारण अधिक मुँहासे होने का खतरा होता है। जीरा पानी में अद्भुत विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो त्वचा को शांत करते हैं और शरीर के अंदर अत्यधिक गर्मी पैदा करते हैं। यह माताओं के लिए अपने चेहरे को स्पष्ट और स्वस्थ बनाने के लिए एक उपयोगी उपाय हो सकता है ^[६] ।

13. चयापचय को बढ़ावा देता है

जीरा फाइटोस्टेरॉल में उच्च होता है जो पौधे रसायन होते हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि को रोकते हैं। यह वजन को नियंत्रित रखता है और मोटापे को रोकता है जो कि उम्मीद की जाने वाली माँ के लिए हानिकारक हो सकता है। जीरा पानी अपने आप में मसालेदार है, जो खांसी, सर्दी और संक्रमण को दूर रखने के लिए शरीर के भीतर आवश्यक गर्मी प्रदान करता है।

लौह तत्व में उच्च होने के नाते, जीरा स्वस्थ चयापचय को बढ़ावा देता है ^[१] । साथ ही, जीरा से मिलने वाली सुगंध मुंह में लार का उत्पादन बढ़ाती है। सामान्य लार का उत्पादन एक अच्छी भूख को बनाए रखता है। जीरा पानी को अपने कई लाभों के लिए रोजमर्रा की दिनचर्या में जोड़ा जा सकता है।

14. बच्चे के विकास में मदद करता है

एक उम्मीद करने वाली माँ अपने बच्चे के समुचित विकास के बारे में सुपर चिंतित हो सकती है। उपरोक्त सभी स्वास्थ्य लाभ शामिल हैं, शिशु के समुचित विकास में जीरा पानी एड्स। यह बच्चे को आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट और खनिज प्रदान करता है। यह संक्रमण, खांसी और सर्दी से सुरक्षा प्रदान करता है। यह मां को स्तनपान कराने में भी मदद करता है।

जीरा पानी कैसे तैयार करें

जीरा के 3 बड़े चम्मच और डेढ़ लीटर पानी को मापें। जीरा के बीज के साथ पानी को पांच मिनट तक उबालना चाहिए। जीरा में खनिज और पोषक तत्व पानी में रिसते हैं। मिश्रण को छलनी और आधे घंटे के लिए ठंडा होने दें। जीरा पानी को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है और दिन में किसी भी समय सेवन किया जा सकता है। हर दिन एक ताज़ा पेय तैयार करना बेहतर होता है।

जीरा पानी के साइड इफेक्ट्स

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह औषधीय जड़ी बूटी कितनी महान है, अत्यधिक खपत गर्भवती महिलाओं में कुछ समस्याओं का कारण बन सकती है।

हालांकि जीरा पाचन संबंधी कई समस्याओं का इलाज करता है, लेकिन जीरे का अधिक पानी पीने से दिल में जलन हो सकती है। मल त्याग को ट्रैक से बाहर फेंक दिया जा सकता है।
पेट के भीतर की सूजन बढ़ सकती है और माँ को हमेशा के लिए बोझ और पेट कर सकती है। कभी-कभी, सार्वजनिक रूप से माँ के लिए शर्मिंदगी का कारण बन सकता है।
जैसा कि जीरा में वाष्पशील गुण होते हैं, अधिक खपत से यकृत और गुर्दे की क्षति हो सकती है। यह मांसपेशियों में ऐंठन को भी बढ़ा सकता है।
जीरा में गर्भपात के लक्षण हैं। यह गर्भवती महिलाओं में गर्भपात या शुरुआती श्रम का कारण बन सकता है।
जीरा, जब सामान्य से परे सेवन किया जाता है, तो इसकी मादक विशेषताओं के कारण उनींदापन, मतली और मानसिक बादल भी हो सकते हैं।
रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है। जीरा पानी भी शरीर के भीतर हार्मोनल गड़बड़ी पैदा कर सकता है।
त्वचा पर चकत्ते और एलर्जी का प्रकोप त्वचा पर अधिक दिखाई दे सकता है।
इसलिए सामान्य मात्रा में सेवन करने पर जीरा पानी फायदेमंद होता है। मां को स्वस्थ और फिट रहने के लिए दिन में एक ग्लास लेने की सलाह दी जाती है।

देखें लेख संदर्भ

[१]1. तगिज़ादेह, एम।, मेमार्ज़ादेह, एम। आर।, असेमी, जेड।, और एस्माइल्ज़ादेह, ए (2015)। अधिक वजन वाले विषयों में वजन कम करने, चयापचय प्रोफाइल और ऑक्सीडेटिव तनाव के बायोमार्कर पर जीरा साइमिनम एल का प्रभाव: एक यादृच्छिक डबल-ब्लाइंड प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक परीक्षण। एनल्स ऑफ न्यूट्रिशन एंड मेटाबॉलिज्म, 66 (2-3), 117-124।
[दो]असगरी, एस।, नजफी, एस।, घननादी, ए।, दस्ती, जी।, और हेलालत, ए। (2012)। सामान्य और हाइपरकोलेस्टेरोलेमिक खरगोशों में हेमटोलॉजिकल कारकों पर काले जीरा के बीज की क्षमता ।ARYA एथेरोस्क्लेरोसिस, 7 (4), 146-50।
[३]तवाक्कोली, ए।, महदियन, वी।, रज़ावी, बी। एम।, और होसिनज़ादेह, एच। (2017)। ब्लैक सीड (निगेला सैटिवा) और इसके सक्रिय संविधान, थाइमोक्विनोन के नैदानिक परीक्षणों की समीक्षा करें। फार्माकोपंक्चर के जर्नल, 20 (3), 179-193।
[४]साहक, एम। के, कबीर, एन।, अब्बास, जी।, ड्रामन, एस।, हाशिम, एन। एच।, और हसन अडली, डी। एस। (2016)। लर्निंग एंड मेमोरी में निगेला सैटिवा और इसकी एक्टिव कांस्टीटुएंट्स की भूमिका। साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा: eCAM, 2016, 6075679।
[५]अहमद, ए।, हुसैन, ए।, मुजीब, एम।, खान, एस। ए।, नजमी, ए। के।, सिद्दीक, एन। ए।, दमनहौरी, जेड। ए।, अनवर, एफ। (2013)। निगेला सैटिवा की चिकित्सीय क्षमता की समीक्षा: एक चमत्कारिक जड़ी-बूटी। उष्णकटिबंधीय बायोमेडिसिन की प्रशांत पैसिफिक पत्रिका, 3 (5), 337-352।
[६]ईद, ए। एम।, एल्मारज़ुगी, एन। ए।, अबू अय्याश, एल। एम।, सवाफ्ता, एम। एन।, और दाना, एच। आई। (2017)। निगेल्ला सैटिवा के कॉस्मीसिटिकल और बाहरी अनुप्रयोगों पर एक समीक्षा। जर्नल ऑफ ट्रॉपिकल मेडिसिन, 2017, 7092514।