कस्तूरी के 20 स्वास्थ्य लाभ जो आपको विस्मित कर देंगे!

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घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओय-स्टाफ द्वारा Neha Ghosh 14 दिसंबर 2017 को

Musk melon, खरबूजा | Health Benefits | टेस्टी ही नहीं, बीमारी भी दूर भगाता है खरबूजा | BoldSky

कस्तूरी एक फल है जिसे मीठे तरबूज के रूप में भी जाना जाता है। यह अन्य खरबूजे की तरह है, जो अपने उच्च जल सामग्री के लिए जाना जाता है जो निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है। यह वजन कम करने वाले प्रेमियों के लिए भी बहुत अच्छा है, क्योंकि यह कैलोरी में कम और पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

कस्तूरी इतने सारे पोषक तत्वों के साथ भरी हुई है कि यह लगभग फलों के महानायक की तरह लगता है। इसमें आहार फाइबर, बीटा-कैरोटीन, पोटेशियम, लोहा, मैंगनीज, फोलिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन सी, और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल हैं।

कस्तूरी स्वादिष्ट और सुगंधित होती है और खाना पकाने में एक अलग तरह का स्वाद देती है। और हमें यकीन है, कस्तूरी के 20 स्वास्थ्य लाभों की खोज करने के लिए आपको आश्चर्य होगा। अधिक जानने के लिए पढ़े।

1. नेत्र दृष्टि में सुधार

कस्तूरी में विटामिन ए और सी की उच्च खुराक होती है, जो आपको एक तेज दृष्टि प्राप्त करने में मदद करती है। विटामिन रेटिना को मजबूत करने के लिए जाना जाता है, जो स्पष्ट दृष्टि और दृष्टि के लिए महत्वपूर्ण है।

2. रक्तचाप का प्रबंधन करता है

कस्तूरी समृद्ध पोटेशियम होने के कारण रक्तचाप को नियंत्रित करने और खाड़ी में उच्च रक्तचाप रखने में मदद करता है।

3. वजन कम करने में मदद करता है

कस्तूरी में बहुत कम संतृप्त वसा सामग्री होती है और यह कम कैलोरी के साथ आती है। फाइबर युक्त फल आपको पूर्ण महसूस कराएगा और, जिससे भोजन में होने वाली तलब कम होगी जिससे आपका वजन नियंत्रण में रहेगा।

4. हृदय रोगों को रोकता है

कस्तूरी में पोटेशियम की मात्रा होती है जो हृदय की समस्याओं और दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी हृदय की समस्याओं को कम करने में मदद करती है। इनमें एडेनोसाइन के कारण थक्कारोधी गुण भी होते हैं, जिसमें रक्त को पतला करने वाले कारक होते हैं।

5. डायबिटीज को नियंत्रित करता है

कस्तूरी खाने से मधुमेह की जांच हो सकती है। यह आश्चर्य फल रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है, जिससे मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

6. प्रतिरक्षा को बढ़ाता है

कस्तूरी विटामिन सी सामग्री की वजह से एक महान प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करते हैं। फल सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो शरीर में संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

7. कोलेस्ट्रॉल कम करता है

यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की योजना बना रहे हैं, तो दैनिक रूप से कस्तूरी खाएं। फल बिल्कुल कोलेस्ट्रॉल मुक्त है, इसलिए आपको कोलेस्ट्रॉल प्राप्त करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

8. पेट के अल्सर को ठीक करता है

कस्तूरी विटामिन सी सामग्री के कारण पेट के अल्सर के इलाज में प्रभावी है। यह पानी की मात्रा में भी अधिक होता है जो पेट की परत को ठंडा करता है।

9. कब्ज से राहत दिलाता है

कस्तूरी में पानी और फाइबर का सही संतुलन होता है, जो कब्ज से राहत दिलाने के लिए बहुत अच्छा है। यह पाचन प्रक्रिया को आसान बनाता है और एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है।

10. नियंत्रण और कैंसर के जोखिम को रोकता है

कस्तूरी में विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन नामक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों को दूर करते हैं और शरीर की कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाते हैं, इस प्रकार कैंसर के खतरे को रोकते हैं।

11. निर्जलीकरण को रोकता है

मस्कमेलों में एक उच्च पानी की मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखती है, जिससे कम ऊर्जा और बेहोशी जैसे मुद्दों का समाधान होता है।

12. गुर्दे की पथरी को रोकता है

कस्तूरीमेल से ऑक्सीकाइन नामक अर्क गुर्दे की पथरी को हटाने के लिए जाना जाता है। Muskmelon भी गुर्दे को साफ करता है, इसकी उच्च पानी की मात्रा के कारण।

13. नींद से संबंधित विकार को दबाता है

रात को सोने में समस्या है? यहाँ उपाय है, अपने आहार में कस्तूरी को शामिल करें, क्योंकि वे मस्तिष्क की नसों और मांसपेशियों को आराम करके नींद संबंधी विकारों को ठीक करते हैं।

14. गर्भावस्था के दौरान मदद करता है

गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है। फल उच्च फोलेट सामग्री का एक बड़ा स्रोत है जो गर्भावस्था और गर्भधारण में मदद करता है तंत्रिका ट्यूब दोषों को रोककर।

15. मासिक धर्म की कमी को कम करता है

मासिक धर्म की ऐंठन से परेशान हैं? बहुत सारे कस्तूरी खाएं जो ऐंठन के कारण होने वाले दर्द को कम करके राहत पहुंचाएंगे। इसमें एंटी-कोगुलेंट गुण होते हैं जो थक्के को भंग करते हैं और मांसपेशियों में ऐंठन को कम करते हैं।

16. धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है

जब आप धूम्रपान छोड़ने की योजना बना रहे हों तो मस्कमेलन फल एक बहुत अच्छा उपाय है। मस्केलमोन फेफड़ों को फिर से जीवंत करता है और शरीर को निकोटीन की वापसी से तेजी से ठीक होने में मदद करता है।

17. तनाव से लड़ें

यदि आप कभी तनाव में हैं, तो उन गोलियों को पॉप करने के बजाय, अपने आहार में कस्तूरीमोन को शामिल करें। यह मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है, जो अंततः मस्तिष्क को शांत करता है।

18. दांत दर्द से राहत दिलाता है

कस्तूरी की त्वचा दांतों को ठीक करने में उपयोगी है। आप पानी में त्वचा को उबाल सकते हैं और इसके साथ अपना मुंह कुल्ला कर सकते हैं।

19. हड्डियों को मजबूत करता है

कस्तूरी में विटामिन सी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि यह हड्डियों और मांसपेशियों में कोलेजन के उत्पादन को आमंत्रित करता है।

20. खांसी से राहत दिलाता है

कस्तूरी और भीड़ से राहत देने के लिए मस्कमेलन खाया जा सकता है जो सिस्टम से अतिरिक्त कफ को बाहर निकालने में मदद करेगा और बदले में खांसी से राहत प्रदान करेगा।