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कम प्लेटलेट काउंट अक्सर कैंसर और आनुवांशिक विकारों जैसे गंभीर चिकित्सा स्थितियों से पीड़ित रोगियों में देखा जाता है। हालांकि, कम प्लेटलेट काउंट गर्भावस्था और विभिन्न वायरल संक्रमणों में भी आम है। कभी-कभी, शराब की अधिक खपत भी प्लेटलेट काउंट को कम कर सकती है।
हमारे शरीर में चोटों और सर्जरी के दौरान जमावट के कारण सामान्य प्लेटलेट काउंट होना बहुत जरूरी है। प्लेटलेट्स रक्त प्रोटीन और विटामिन की मदद से रक्त का जमाव करते हैं। चिकित्सकीय रूप से, रक्त जमावट की प्रक्रिया को थ्रोम्बोसिस कहा जाता है और कम प्लेटलेट काउंट स्थिति को थ्रोम्बोसाइटोपेनिया कहा जाता है।
ब्लड थिनर दवाओं पर खाद्य पदार्थ खाने के लिए नहीं
यदि आपकी प्लेटलेट की संख्या एक लाख पचास हजार प्रति माइक्रोलीटर से कम पाई जाती है, तो यह थ्रोम्बोसाइटोपेनिया की स्थिति है। कम प्लेटलेट काउंट वाले लोगों को आम तौर पर निर्धारित दवा पर रहने के लिए कहा जाता है। हालाँकि, आहार में प्लेटलेट की संख्या बढ़ाने वाले विभिन्न खाद्य पदार्थों को शामिल करके स्वाभाविक रूप से प्लेटलेट काउंट बढ़ाने की सिफारिश की गई है।
कुल मिलाकर, भोजन हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिस तरह से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन हमारे स्वास्थ्य को खराब कर सकता है, कई स्वस्थ पौष्टिक भोजन हैं जो हमारे स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ावा दे सकते हैं।
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कम प्लेटलेट काउंट से घातक परिणाम हो सकते हैं, इसलिए यह समझदारी होगी कि इसे समय पर अनदेखा और ठीक न किया जाए। प्लेटलेट काउंट बढ़ाने वाले कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थों पर एक नज़र डालते हैं। ये सभी खाद्य पदार्थ आसानी से उपलब्ध हैं लेकिन हमें उनके मूल्य का एहसास करने की आवश्यकता है।
हरे पत्ते वाली सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों से भरी होती हैं और ऐसा ही एक पोषक तत्व है विटामिन K, जो थक्के बनाने की प्रक्रिया में प्लेटलेट्स की मदद करता है। वास्तव में, विटामिन k का निचला स्तर उचित थक्के में बाधा डाल सकता है क्योंकि रक्त में फाइब्रिनोजेन को इस गतिविधि को कुशलतापूर्वक करने के लिए इस विटामिन की आवश्यकता होती है।
एंटीऑक्सीडेंट
एक फल जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है वह है पपीता। डेंगू बुखार का इलाज करने में इसने अपना प्रभाव दिखाया है। फलों से रस और इसके पत्ते प्लेटलेट काउंट को बहुत जल्दी बढ़ा सकते हैं। पपीता को प्लेटलेट काउंट बढ़ाने वाले सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है।
विटामिन सी
ऐसे खाद्य पदार्थ लें जो विटामिन सी से भरपूर हों जैसे कि ब्रोकोली, टमाटर, घंटी मिर्च और संतरे और नींबू जैसे विभिन्न खट्टे फल। विटामिन सी अगर रोज लिया जाए तो प्लेटलेट काउंट को काफी बढ़ा सकता है। विशेष रूप से, आंवला (भारत में आंवला के रूप में जाना जाता है) विटामिन सी का समृद्ध स्रोत हैं।
कैल्शियम
प्लेटलेट काउंट बढ़ाने वाले सभी खाद्य पदार्थों में से, कैल्शियम के अच्छे स्रोत वाले खाद्य पदार्थ भी प्रभावी थक्के के लिए आवश्यक हैं। कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत दूध और अन्य डेयरी उत्पाद जैसे दही, पनीर हैं। सूखे मेवे जैसे बादाम और अखरोट भी कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं।
कम वसा वाला मांस।
प्लेटलेट काउंट को प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे मछली और कम वसा वाले मांस के सेवन से बढ़ाया जाता है। चूंकि वे विटामिन बी -12 और जस्ता के महान स्रोत हैं, समग्र प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है और प्लेटलेट काउंट बढ़ता है। प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने वाले सभी प्रकार के मछली और दुबले मांस को बहुत ही आवश्यक खाद्य पदार्थ माना जाता है।
दुबा घास
ऐसे कई बेहतरीन स्वास्थ्य बूस्टर हैं जिनकी कीमत हमें नहीं पता है जैसे कि गेहूं घास के फायदे। गेहूं की घास के रस के दैनिक उपभोग से प्लेटलेट काउंट को उल्लेखनीय रूप से बढ़ाया जा सकता है।
फोलिक एसिड
कम प्लेटलेट काउंट का एक और महत्वपूर्ण कारण फोलिक एसिड की कमी है, जो ज्यादातर गर्भवती महिलाओं में दर्ज किया जाता है। प्लेटलेट काउंट बढ़ाने वाले फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके इसके स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाया जा सकता है। कुछ सामान्य स्रोत विभिन्न दाल, छोले, अनाज हैं।
