त्वचा और बालों के लिए खट्टे फलों का उपयोग करने के 8 सरल तरीके

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स्वादिष्ट होने के अलावा, मीठे और ताजे खट्टे फल त्वचा और बालों के लिए अद्भुत लाभ हैं। नींबू, नारंगी, चूना और अंगूर खट्टे फलों के सामान्य उदाहरण हैं। खट्टे फल आवश्यक पोषक तत्वों का एक भंडार हैं जो हमारी त्वचा और बालों को स्वस्थ और पोषित रखते हैं।

ताज़ा खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो त्वचा की लोच को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और बालों के रोम को पोषण देते हैं जिससे बालों के स्वास्थ्य में सुधार होता है। खट्टे फलों के जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण विभिन्न त्वचा और बालों के मुद्दों से निपटने में मदद करते हैं।

बाजार में उपलब्ध कई सौंदर्य प्रसाधनों में मुख्य घटक के रूप में खट्टे फल होते हैं। हालाँकि, आप कुछ सरल और त्वरित घरेलू उपचारों के साथ अपने घर पर आराम से खट्टे फलों की अच्छाई का उपयोग कर सकते हैं।

नीचे दिए गए तरीके आपकी त्वचा और बालों की देखभाल दिनचर्या में इन अद्भुत खट्टे फलों को शामिल करने के तरीके हैं।

त्वचा और कैसे उपयोग करने के लिए खट्टे फल के लाभ

1. काले धब्बे और धब्बा हटाने के लिए

टैंगी नींबू एक खट्टे फल है जिसमें आपकी त्वचा के लिए बहुत सारे फल हैं। यह न केवल ताज़ा है, बल्कि यह काले धब्बों और धब्बों को दूर करने में भी मदद कर सकता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी त्वचा को हल्का करता है और त्वचा को यूवी नुकसान से बचाते हुए रंजकता को कम करता है। ^[१] जई धीरे मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं और टमाटर का गूदा आपकी त्वचा को टोन करेगा और इसे एक स्वस्थ चमक प्रदान करेगा।

सामग्री

• 1 चम्मच नींबू का रस

• 1 tbsp ग्राउंड ओट्स

• 1 बड़ा चम्मच टमाटर का गूदा

उपयोग की विधि

• एक कटोरी में ओट्स लें।

• इसमें नींबू का रस मिलाएं और इसे एक अच्छी हलचल दें।

• अगला, कटोरे में टमाटर का गूदा जोड़ें और अच्छी तरह से एक साथ सब कुछ मिलाएं।

• अपने चेहरे पर इस मिश्रण का एक भी कोट लागू करें।

• इसे सूखने के लिए 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

• ठंडे पानी का उपयोग करके इसे धो लें।

• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में दो बार इस उपाय का उपयोग करें।

2. आपकी त्वचा को डिटॉक्सिफाई करने के लिए

मीठे नीबू में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो फ्री रैडिकल क्षति को रोकते हैं और त्वचा को तरोताजा करते हैं। इसके अलावा, मीठे चूने त्वचा से विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को प्रभावी रूप से हटाकर सुस्त त्वचा को पुनर्जीवित करते हैं। शहद त्वचा को नमीयुक्त और कोमल बनाए रखता है जबकि हल्दी के रोगाणुरोधी गुण स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए हानिकारक सूक्ष्म जीवाणुओं को खाड़ी में रखते हैं। ^[दो]

सामग्री

• और frac12 मीठा चूना

• 1 चम्मच हल्दी

• 2 चम्मच शहद

उपयोग की विधि

• एक कटोरी में, उपरोक्त मात्रा में शहद मिलाएं।

• इसमें हल्दी डालकर इसे अच्छी तरह से हिलाएं।

• अंत में, इसमें आधा मीठा चूना निचोड़ें और अच्छी तरह से सब कुछ मिलाएं।

• अपने चेहरे पर मिश्रण की एक समान परत लागू करें।

• इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

• बाद में इसे कुल्ला।

• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में 2 बार इस उपाय का उपयोग करें।

3. ग्लोइंग स्किन के लिए

संतरे के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा से मृत त्वचा और अशुद्धियों को हटाने में मदद करते हैं और आपकी त्वचा को एक चिकनी और प्राकृतिक चमक के साथ छोड़ देते हैं। ^[३] नींबू में त्वचा को हल्का करने वाले गुण होते हैं जो त्वचा को उज्ज्वल करते हैं, जबकि एलोवेरा विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है जो त्वचा को फिर से जीवंत करता है और इसे हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखता है। ^[४]

सामग्री

• 2 चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर

• 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल

• और frac12 नींबू

उपयोग की विधि

• कुछ संतरे छीलें और नारंगी के छिलके को कुछ दिनों के लिए धूप में सूखने दें। एक बार जब यह पूरी तरह सूख जाए, तो इसे संतरे के छिलके का पाउडर मिला लें। संतरे के छिलके के 2 चम्मच पाउडर को एक कटोरे में लें।

• कटोरे में एलोवेरा जेल मिलाएं और इसे हिलाएं।

• अंत में, इसमें आधा नींबू निचोड़ें और एक पेस्ट बनाने के लिए सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं।

• इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।

• इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

• ठंडे पानी का उपयोग करके इसे कुल्ला।

• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में 2-3 बार इस उपाय का उपयोग करें।

4. त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए

विटामिन सी से समृद्ध, अंगूर हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है और त्वचा की लोच में सुधार करता है, जिससे आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए ठीक लाइनों और झुर्रियों जैसे उम्र बढ़ने के संकेतों को कम किया जा सकता है। ^[५] शहद त्वचा में नमी को बनाए रखता है, जबकि दही में मौजूद लैक्टिक एसिड आपकी त्वचा को टोन करता है और इसे तब मजबूती से बनाता है, जब इसे शीर्ष पर लगाया जाता है। ^[६]

सामग्री

• 1 अंगूर

• 1 चम्मच शहद

• 1 चम्मच दही

उपयोग की विधि

• अंगूर से गूदा निकालें और इसे एक कटोरे में जोड़ें।

• इसमें दही मिलाएं और इन्हें एक साथ मिलाएं।

• अंत में, शहद जोड़ें और सब कुछ एक साथ अच्छी तरह से मिलाएं।

• मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं।

• इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

• ठंडे पानी का उपयोग करके इसे कुल्ला।

• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में 2-3 बार इस उपाय का उपयोग करें।

5. त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए

यह प्रभावी अवयवों वाला एक स्क्रब है जो आपकी त्वचा को नरम, चिकना और कोमल बनाने के लिए धीरे से छूटता है। चीनी त्वचा के लिए एक एक्सफोलिएंट के रूप में काम करती है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करती है। नींबू और नारंगी आवश्यक तेल विटामिन सी से भरपूर एंटीऑक्सिडेंट हैं जो त्वचा की रक्षा करते हैं और त्वचा की लोच में सुधार करते हैं। ^[7] जैतून का तेल हाइड्रेटेड और पोषित रखता है।

सामग्री

• एक नींबू का छिलका

• संतरे का छिलका

• एक नींबू से रस

• नींबू आवश्यक तेल की कुछ बूँदें

• नारंगी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें

• 2 चम्मच जैतून का तेल

• 2 कप पाउडर चीनी

उपयोग की विधि

• पाउडर प्राप्त करने के लिए नींबू और संतरे के छिलकों को पीस लें और उन्हें एक साथ मिलाएं।

• इस मिश्रण को चीनी में मिलाएं।

• अब इसमें नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

• अगला, जैतून का रस जोड़ें और इसे एक अच्छी हलचल दें।

• अंत में, आवश्यक तेल जोड़ें और सब कुछ एक साथ अच्छी तरह से मिलाएं।

• इससे पहले कि आप शॉवर में बह जाएं, कुछ सेकंड के लिए इस मिश्रण का उपयोग करके अपनी त्वचा को धीरे से रगड़ें।

• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में एक बार इस उपाय का उपयोग करें।

बालों के लिए खट्टे फलों के फायदे और कैसे उपयोग करें

1. बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए

नींबू और नारियल पानी का मिश्रण आपके छिद्रों को बंद करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए बालों के रोम को पोषण देने के लिए प्रभावी रूप से काम करता है।

सामग्री

• 1 चम्मच नींबू का रस

• 1 चम्मच नारियल पानी

उपयोग की विधि

• एक कटोरे में दोनों सामग्रियों को एक साथ मिलाएं।

• धीरे से कुछ सेकंड के लिए अपने खोपड़ी में मिश्रण की मालिश करें।

• इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

• एक हल्के शैम्पू का उपयोग करके इसे कुल्ला।

• सप्ताह में एक बार इस उपाय का उपयोग करें।

2. रूसी का इलाज करने के लिए

संतरे का विटामिन सी सामग्री रूसी का इलाज करने के लिए एक प्रभावी एजेंट बनाता है। ^[8] संतरे के छिलके को दही में मिलाकर लगाने से आपके रोम छिद्रों को पोषण मिलता है और रूसी से छुटकारा मिलता है।

सामग्री

• 2 संतरे

• 1 कप दही

उपयोग की विधि

• संतरे को छील लें। नारंगी के छिलकों को सूरज की रोशनी में सूखने दें और नारंगी के छिलके का पाउडर प्राप्त करने के लिए इसे ब्लेंड करें।

• इस पाउडर को एक कप दही में मिलाएं और दोनों सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं।

• अपने खोपड़ी और बालों पर मिश्रण लागू करें।

• इसे 1 घंटे के लिए छोड़ दें।

• एक हल्के शैम्पू और गर्म पानी का उपयोग करके इसे कुल्ला।

• वांछित परिणाम के लिए एक महीने में 2 बार इस उपाय का उपयोग करें।

3. सूखी खोपड़ी का इलाज करने के लिए

चकोतरा न केवल मृत और सूखी त्वचा को हटाता है, बल्कि यह खोपड़ी से रसायनों के निर्माण को भी हटाता है और इस तरह इसे पोषण देता है। नींबू की अम्लीय प्रकृति आपकी खोपड़ी को साफ करती है जबकि नारियल का तेल बाल शाफ्ट में गहराई से प्रवेश करता है और बालों को नुकसान से बचाता है। ^[९]

सामग्री

• 1 बड़ा चम्मच अंगूर

• 2 चम्मच नींबू का रस

• 4 बड़े चम्मच नारियल का तेल

उपयोग की विधि

• एक कटोरे में सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं।

• अपने बालों को अलग करें और इसे छोटे वर्गों में विभाजित करें।

• प्रत्येक अनुभाग में मिश्रण को लागू करें और धीरे से गोल गति में खोपड़ी की मालिश करें और इसे अपने बालों की लंबाई में काम करें।

• अपने बालों को शावर कैप से ढक लें।

• इसे 25 मिनट के लिए छोड़ दें।

• एक हल्के शैम्पू का उपयोग करके इसे कुल्ला।

• कुछ कंडीशनर के साथ इसे खत्म करें।

देखें लेख संदर्भ

[१]शागेन, एस। के।, ज़मपेली, वी। ए।, मकरंतोनकी, ई।, और ज़ौबोलिस, सी। सी। (2012)। पोषण और त्वचा की उम्र बढ़ने के बीच की कड़ी का पता लगाना। डर्मेटो-एंडोक्रिनोलॉजी, 4 (3), 298–307
[दो]वॉन, ए। आर।, ब्रानम, ए।, और शिवमणि, आर.के. (2016)। त्वचा के स्वास्थ्य पर हल्दी (करकुमा लोंगा) का प्रभाव: नैदानिक साक्ष्य की व्यवस्थित समीक्षा। फाइटोथेरेपी अनुसंधान, 30 (8), 1243-1264।
[३]पार्क, जे। एच।, ली, एम।, और पार्क, ई। (2014)। संतरे के मांस और छिलके की एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि विभिन्न सॉल्वैंट्स के साथ निकाली गई। निवारक पोषण और खाद्य विज्ञान, 19 (4), 291।
[४]सुरजुशे, ए।, वासनी, आर।, और सपल, डी। जी। (2008)। एलोवेरा: एक छोटी समीक्षा। त्वचाविज्ञान की पत्रिका, 53 (4), 163-166
[५]Nobile, V., Michelotti, A., Cestone, E., Caturla, N., Castillo, J., Benavente-García, O.,… Micol, V. (2016)। रोज़मेरी (रोज़मारिनस ऑफ़िसिनैलिस) और अंगूर (साइट्रस पेराडिसी) पॉलीफेनोल्स का एक संयोजन और स्किन फोटोप्रोटेक्टिव और एंटीएजिंग प्रभाव।
[६]स्मिथ, डब्ल्यू। पी। (1996)। एपिडर्मल और सामयिक लैक्टिक एसिड के त्वचीय प्रभाव। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी, 35 (3), 388-391।
[7]मिशरिना, टी। ए।, और सैमसेंको, ए। एल। (2008)। नींबू, अंगूर, धनिया, लौंग और उनके मिश्रण से आवश्यक तेलों के एंटीऑक्सीडेंट गुण। एप्लाइड बायोकैमिस्ट्री और माइक्रोबायोलॉजी, 44 (4), 438-442।
[8]वोंग, ए। पी।, कालिनोव्स्की, टी।, निडज़वीकी, ए।, और रथ, एम। (2015)। सोरायसिस के रोगियों में पोषण संबंधी उपचार की प्रभावकारिता: एक केस रिपोर्ट। एक्सपेरीमेंटल और चिकित्सीय दवा, 10 (3), 1071-1073।
[९]रेले, ए.एस., और मोहिले, आर। बी। (2003)। बालों के झड़ने की रोकथाम पर खनिज तेल, सूरजमुखी तेल और नारियल तेल का प्रभाव। कॉस्मेटिक विज्ञान, 54 (2), 175-192।