सेब साइडर सिरका, अदरक, शहद, और हल्दी पीने के 9 स्वास्थ्य लाभ

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घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh 12 जून 2018 को

क्या आप जानते हैं कि सेब साइडर सिरका शहद, अदरक और हल्दी के साथ मिलाकर वजन घटाने के लिए अच्छा है? ऐप्पल साइडर सिरका और शहद के अपने स्वास्थ्य-लाभकारी गुण हैं और इन दोनों सामग्रियों के संयोजन से आपके शरीर को दोहरी सुरक्षा मिलेगी।

अध्ययनों से पता चला है कि सेब साइडर सिरका, शहद, अदरक, और हल्दी से बना एक पेय सूजन को कम करने, संक्रमण को कम करने में मदद करता है, पाचन तंत्र को आसान बनाता है और एसिड रिफ्लक्स को ठीक करता है।

इस कॉम्बो में मजबूत विरोधी भड़काऊ और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो गठिया से राहत देते हैं, बैक्टीरिया से लड़ते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। यह लीवर डिटॉक्सिफिकेशन में भी सहायक होता है। साथ ही, यह इंसुलिन के स्तर में सुधार करके टाइप 2 मधुमेह को रोकता है।

सेब साइडर सिरका, शहद, अदरक, और हल्दी पेय के स्वास्थ्य लाभ जानने के लिए पढ़ें।

1. मतली को कम करने में मदद करता है

2. वजन घटाने में सहायक

3. लिवर को डिटॉक्सीफाई करता है

4. गठिया रोग

5. आपके पेट के स्वास्थ्य को बढ़ाता है

6. बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है

7. मधुमेह का खतरा कम करता है

8. दिल की रक्षा करता है

9. ग्लोइंग स्किन

1. मतली को कम करने में मदद करता है

हल्दी और अदरक मतली के इलाज के लिए प्राचीन उपचार हैं। अदरक में अदरक होता है, जो कि उल्टी, मितली और गति की बीमारी को कम करने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, अक्सर मतली पाचन समस्याओं और अपच का कारण हो सकती है। हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक होता है जो इन मुद्दों से निपटने में भी मदद करता है।

2. वजन घटाने में सहायक

यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सेब साइडर सिरका, शहद, हल्दी, और अदरक आपके लिए सबसे अच्छा कॉम्बो है। एप्पल साइडर सिरका तृप्ति को बढ़ावा देता है जो आपको विषम समय में खाने से बचाएगा। इसके अलावा, शहद भूख हार्मोन घ्रेलिन और तृप्ति हार्मोन लेप्टिन को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, शहद पेप्टाइड YY, एक और भूख कम करने वाले हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है।

3. लिवर को डिटॉक्सीफाई करता है

आप अपने लिवर को कैसे डिटॉक्स कर सकते हैं? सेब साइडर सिरका, हल्दी, शहद और अदरक का यह कॉम्बो लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करेगा। एप्पल साइडर सिरका विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करता है और जिगर में ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है। हल्दी और अदरक यकृत विकारों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

4. गठिया रोग

गठिया विकलांगता का एक प्रमुख कारण है। अदरक और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अदरक का अर्क गठिया और गठिया के अध्ययन के अनुसार, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होने वाले घुटने के दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है। हल्दी गठिया को ठीक करने की क्षमता भी रखती है।

5. आपके पेट के स्वास्थ्य को बढ़ाता है

जब आपकी आंत स्वस्थ होती है, तो इसका मतलब है कि आपका पाचन तंत्र उचित क्रम में है। शहद, हल्दी और सेब साइडर सिरका बैक्टीरिया संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।

सेब साइडर सिरका और शहद दोनों प्रीबायोटिक्स हैं जिसका अर्थ है कि वे आंत में लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए काम करते हैं। दूसरी ओर, हल्दी आंतों के अवरोधन कार्य में सुधार करके काम करती है, इससे आंत के बैक्टीरिया सुरक्षित रहते हैं, जिससे उन्हें अपना काम अच्छी तरह से करने में मदद मिलती है।

6. बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है

सभी चार तत्व - सेब साइडर सिरका, शहद, हल्दी, और अदरक आंतों के संक्रमण और गुहाओं के लिए एंटी-माइक्रोबियल उपचार प्रदान करते हैं। एप्पल साइडर सिरका और शहद में शक्तिशाली एंटी-माइक्रोबियल क्षमताएं होती हैं जो उन्हें प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र स्वास्थ्य के लिए महान बनाती हैं। हल्दी और अदरक में समान गुण होते हैं।

7. मधुमेह का खतरा कम करता है

एप्पल साइडर सिरका, जब भोजन से पहले लिया जाता है, तो भोजन के बाद ग्लूकोज को कम किया जा सकता है, तब भी जब भोजन कार्बोहाइड्रेट से भरा होता है। इंसुलिन के स्राव को प्रोत्साहित करके और यकृत के ग्लूकोज को बढ़ाकर हनी एड्स दोनों ग्लाइसेमिक नियंत्रण को बढ़ाते हैं। ये अदरक के साथ-साथ इंसुलिन संवेदनशीलता को भी बढ़ाते हैं।

8. दिल की रक्षा करता है

ऐप्पल साइडर सिरका हृदय-स्वस्थ है और कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप दोनों का प्रबंधन कर सकता है जो हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है। हनी धमनियों में पट्टिका निर्माण को रोककर सूजन से लड़ने में मदद कर सकती है और दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचा सकती है। हल्दी रक्त वाहिकाओं के अस्तर के कार्य में सुधार करके और रक्तचाप और रक्त के थक्के को विनियमित करके हृदय रोगों को रोकने में मदद कर सकती है।

9. ग्लोइंग स्किन

शहद और हल्दी कोमल और चिकनी त्वचा प्रदान करने के लिए उत्कृष्ट हैं। एप्पल साइडर सिरका आपकी त्वचा के उचित पीएच स्तर को बहाल करके काम करता है और त्वचा को नुकसान से बचाता है। अदरक भी पीछे नहीं है या तो इसमें 40 एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मुक्त कण क्षति को रोकते हैं और उम्र बढ़ने से बचाते हैं।