छवि: शटरस्टॉक लैपटॉप के सामने काम करने या अपनी पसंदीदा वेब सीरीज देखने के दौरान घर में बैठे-बैठे त्वचा में दर्द होने लगता है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि घर पर कदम न रखने से त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद मिल सकती है, हालांकि, यह सच नहीं है। भले ही आप घर से बाहर नहीं निकल रहे हैं, फिर भी आपको अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए त्वचा को एक्सफोलिएट करने की जरूरत है। जैसा कि हम जानते हैं, एक्सफोलिएशन त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। यह स्किनकेयर रूटीन के सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है।
एक्सफोलिएशन एक प्राकृतिक प्रक्रिया है लेकिन उम्र के साथ या जब त्वचा की कोशिकाओं को वे पोषक तत्व नहीं मिलते हैं जिनकी उन्हें उचित कार्यप्रणाली के लिए आवश्यकता होती है, तो यह धीमा हो जाता है। इसलिए जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, इस प्रक्रिया में मदद करना आवश्यक हो जाता है। छूटना बनाता है त्वचा अधिक चमकदार दिखती है , चिकना और सम।
हालांकि, दूसरी ओर, अत्यधिक छूटना त्वचा के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। यह त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध में बाधा उत्पन्न कर सकता है जिससे यह संक्रमण और पर्यावरण में मौजूद विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने का खतरा पैदा कर सकता है। इसलिए, एक्सफोलिएशन के लिए उत्पादों या अवयवों का उपयोग करना आवश्यक है जो कोशिकाओं को उत्तेजित करते हुए और त्वचा को हाइड्रेट रखते हुए अशुद्धियों को धीरे से हटाते हैं। केवल एक एक्सफोलिएशन विधि नहीं है जो सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त हो। तो, अपने लिए कोई सामग्री चुनने से पहले घर पर DIY उपाय , अपनी त्वचा के प्रकार और मुद्दों तक पहुंचें।
चरण 1: सही उत्पाद चुनें
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि छूटने के लिए सही उत्पाद चुनना है। उसी पर निर्णय लेते समय, अपनी त्वचा के प्रकार और त्वचा की चिंता को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा का प्रकार है, तो कोमल और हाइड्रेटिंग सामग्री के लिए जाएं। यदि आपकी त्वचा मुंहासे वाली है, तो ऐसे उत्पादों का चयन करें जिनमें ग्लाइकोल एसिड हो। सुनिश्चित करें कि आप एक सही और सौम्य उत्पाद में निवेश करते हैं।चरण 2: सही आवेदन
जब आप फेस स्क्रब का उपयोग कर रहे हों, तो इसे साफ, सूखे चेहरे पर लगाएं और आंखों के आसपास के क्षेत्र से बचें। चेहरे को स्क्रब करने के लिए गोलाकार और कोमल गतियों का प्रयोग करें। चेहरे को रगड़ें या कठोर स्ट्रोक का प्रयोग न करें। अगर आप सीरम जैसे केमिकल एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो चेहरे पर कुछ बूंदें लगाएं और 10 मिनट में राख हो जाएं।चरण 3: मॉइस्चराइज
अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करने के बाद छूटना सबसे महत्वपूर्ण कदम है . अन्यथा, त्वचा जलयोजन से वंचित हो जाएगी और शुष्क और चिड़चिड़ी हो जाएगी।चरण 4: एसपीएफ़ को मत भूलना
अगर आप केमिकल एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल कर रहे हैं तो एसपीएफ जरूरी है। केमिकल एक्सफोलिएशन के बाद आपकी त्वचा की ऊपरी परत छिल जाती है। इसलिए, सूरज के संपर्क में आने के बाद यह त्वचा को अपरिवर्तनीय रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों और सूरज की क्षति से बचाने के लिए एक्सफोलिएशन के बाद धूप से सुरक्षा की आवश्यकता होती है।एक्सफोलिएट करने के प्राकृतिक तरीके
घर पर छूटना काफी आसान है। यह आसानी से उपलब्ध, प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके किया जा सकता है जो त्वचा पर कोमल होते हैं और प्रभावी भी होते हैं। निम्नलिखित सामग्रियां हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:1. चीनी
छवि: शटरस्टॉक चीनी ग्लाइकोलिक एसिड का एक स्रोत है जो बनावट को चिकना बनाते हुए नई त्वचा कोशिका उत्पादन को बढ़ावा देता है। इसका उपयोग जैतून के तेल, शहद और टमाटर जैसे संयोजन सामग्री में किया जा सकता है। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो शहद और चीनी का सेवन करें त्वचा को एक्सफोलिएट करें लेकिन अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो टमाटर से परहेज करें। चीनी के स्क्रब त्वचा को टेक्सचराइज करते हुए रोमछिद्रों से गंदगी हटाने में मदद करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करे:
तेल और चीनी को 2:1 के अनुपात में मिला लें। अच्छी तरह मिलाएं और साफ किए हुए चेहरे पर लगाएं। गुनगुने पानी से धोने से पहले कुछ मिनट के लिए त्वचा की मालिश करने के लिए गोलाकार गति का प्रयोग करें।
2. शहद
छवि: शटरस्टॉक शहद त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है, जबकि धीरे-धीरे कीटाणुओं को हटाता है और सूजन वाली त्वचा को शांत करता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो त्वचा को एक्सफोलिएट करते हुए उसे ठीक करने में मदद करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करे:
आधा चम्मच संतरे या लेमन जेस्ट के साथ एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। आप चाहें तो चुटकी भर हल्दी मिला लें। इसे साफ चेहरे पर लगाएं, चेहरे पर दाग-धब्बे लगाएं और गर्म पानी से धो लें। इसे आप बेसन और दही के साथ भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
3. दही
छवि: शटरस्टॉक दही एक है प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटर . यह हल्का होता है और इसमें त्वचा को साफ करने के गुण होते हैं। इसमें लैक्टिक एसिड, विटामिन डी और प्रोबायोटिक्स होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। यह त्वचा की टोन को शांत, चिकना और समान करता है।
कैसे इस्तेमाल करे:
इसे सीधे लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।
4. नींबू
छवि: शटरस्टॉक नींबू साइट्रिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो एक प्राकृतिक रासायनिक एक्सफोलिएटर के रूप में काम करता है। जबकि यह त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करता है, इसमें त्वचा को चमकदार बनाने के गुण भी होते हैं। इसमें विटामिन सी होता है जो पिगमेंटेशन को कम करता है और शुष्क त्वचा का इलाज करता है और छिद्रों को गहराई से साफ करते समय झुर्रियाँ।
कैसे इस्तेमाल करे:
चीनी के साथ नींबू का प्रयोग सामान्य त्वचा के लिए सबसे लोकप्रिय स्क्रब में से एक है। बेहतर होगा कि संवेदनशील त्वचा पर सीधे नींबू के इस्तेमाल से बचें। दो चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच चीनी मिलाएं। इस मिश्रण को कॉटन पैड से अपने चेहरे पर लगाएं, स्क्रब करें और 10 मिनट बाद धो लें।
5. पपीता
छवि: शटरस्टॉक पपीते में पपैन होता है जो एक एंजाइम है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को घोलता है। यह एंजाइम त्वचा को ठीक करने में मदद करता है और महीन रेखाओं और उम्र के धब्बों को हल्का करता है।
कैसे इस्तेमाल करे:
एक चम्मच पपीते में दो बड़े चम्मच इसके बीज जो कुचले हुए हों और एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। धीरे अपना चेहरा साफ़ करें और इसे धो लो। स्क्रब को अपने चेहरे पर एक मिनट से अधिक नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि शक्तिशाली फल एंजाइम लंबे समय तक छोड़े जाने पर जलन पैदा कर सकते हैं।
6. ओट्स
छवि: शटरस्टॉक ओट्स एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो त्वचा से अतिरिक्त तेल को भी हटाते हैं। इस घटक में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए वरदान का काम करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करे:
एक चम्मच शहद के साथ दो बड़े चम्मच बारीक पिसे हुए ओट्स मिलाएं। पेस्ट जैसा गाढ़ापन देने के लिए आप इसमें थोड़ा सा पानी मिला सकते हैं। साफ किए हुए चेहरे पर लगाएं और धीरे से स्क्रब करें। इसे धोने से पहले तीन से चार मिनट तक बैठने दें।
घर पर एक्सफोलिएट कैसे करें पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Q. आपको कितनी बार एक्सफोलिएट करना चाहिए?
प्रति। यह सुझाव दिया जाता है कि सामान्य त्वचा वाले व्यक्ति सप्ताह में दो से तीन बार एक्सफोलिएट कर सकते हैं। यह त्वचा को नरम और अधिक चमकदार बना देगा। हालांकि, मुँहासे-प्रवण या संवेदनशील त्वचा वाले व्यक्तियों को सलाह दी जाती है कि अपने एक्सफ़ोलीएटिंग रूटीन पर निर्णय लेने से पहले एक त्वचा विशेषज्ञ की राय लें। कभी-कभी, त्वचा से उसका प्राकृतिक तेल निकल जाता है ज्यादा एक्सफोलिएशन के कारण जिससे त्वचा में सीबम का अधिक उत्पादन होता है। इसके परिणामस्वरूप त्वचा की स्थिति बढ़ जाती है या ब्रेकआउट में वृद्धि होती है।
Q. केमिकल एक्सफोलिएंट्स का इस्तेमाल सुबह या रात में करना चाहिए?
प्रति। आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए एक दिन में कोई आदर्श समय नहीं है क्योंकि यह आपकी दिनचर्या और शेड्यूल पर निर्भर करता है। लेकिन अगर आप रोजाना मेकअप करती हैं, तो आपको रात में एक्सफोलिएट करना चाहिए क्योंकि इससे मेकअप के कण पूरी तरह से निकल जाएंगे और आपकी त्वचा के छिद्र खुल जाएंगे और आपकी त्वचा पूरी तरह से साफ हो जाएगी। लेकिन अगर आपकी तैलीय त्वचा है या आप देखते हैं कि आपका चेहरा सुस्त दिखता है, तो सुबह एक्सफोलिएट करना आदर्श होगा।
Q. एक्सफोलिएशन के बाद किन उत्पादों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए?
प्रति। एक्सफोलिएशन के तुरंत बाद कठोर सामग्री या मजबूत फॉर्मूलेशन वाले उत्पादों से बचना चाहिए। त्वचा छूटने के बाद संवेदनशील होती है और मजबूत उत्पादों के उपयोग से लालिमा और जलन पैदा हो सकती है। त्वचा को शांत और शांत करने के लिए कोमल चेहरे के तेल का प्रयोग करें।
