गर्भावस्था के दौरान तुलसी की चाय के लाभ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण जन्म के पूर्व का जन्मपूर्व ओई-स्टाफ द्वारा Bhadra Kamalasanan | प्रकाशित: रविवार, 6 जुलाई 2014, 19:03 [IST]

तुलसी, जिसे पवित्र तुलसी के रूप में भी जाना जाता है, टकसाल परिवार का एक हिस्सा है जो एक प्यारी, मसालेदार खुशबू के लिए जाना जाता है जो लौंग के बहुत करीब है। हालांकि, तुलसी जड़ी बूटी की जड़ें एशिया और ऑस्ट्रेलिया में हैं, यह आज दुनिया में बहुत सारे स्थानों पर पाया जा सकता है। जड़ी-बूटी से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं और अगर गर्भावस्था के समय इसका सेवन किया जाए तो यह बहुत मदद कर सकता है। हालांकि, यह पारंपरिक चिकित्सा के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।

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प्रत्येक गर्भवती महिला को यह सुनिश्चित करने के लिए खुद का ध्यान रखना चाहिए कि उसका बच्चा बिना किसी स्वास्थ्य के या बच्चे के जन्म के लिए पैदा हुआ है। अधिकांश विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि महिलाएं अधिक से अधिक स्वस्थ खाने-पीने में लिप्त रहती हैं और कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचती हैं जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अधिक अनुशंसित पेय में से एक हर्बल चाय है। यहीं कारण हैं।

Detoxify: तुलसी में अद्भुत detoxifying गुण होते हैं जो हृदय और फेफड़ों के ऊतकों को संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से साफ और सुरक्षित रख सकते हैं।

शून्य कैफीन: यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को उनके आहार से पूरी तरह से कैफीन निकाला जाता है। हर गर्भवती महिला के आहार में तुलसी की चाय का उपयोग करने का एक सटीक कारण यह है कि इसमें कैफीन नहीं है।

निशुल्क मुक्त कण तुलसी की चाय एंटीऑक्सिडेंट के साथ घनी होती है जो मुक्त कणों के अतिप्रवाह के परिणामस्वरूप शरीर को बीमारियों से बचाती है। यह मुक्त कणों को बेअसर करने की कोशिश करता है और इस तरह, रोगों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है।

जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है: गर्भावस्था में जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द जैसी कई छोटी-मोटी परेशानियां आती हैं। लेकिन, उनके बारे में चिंतित न हों क्योंकि तुलसी की चाय का नियमित सेवन आपको सूजन और कमजोर हड्डियों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप पारंपरिक चिकित्सा के लिए तुलसी चाय का विकल्प नहीं बनाते हैं।

डी तनाव: गर्भावस्था एक तनावपूर्ण अवधि है और हर गर्भवती महिला को अधिक से अधिक आराम करने के अवसर खोजने की आवश्यकता होती है। तुलसी की चाय का सेवन करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। सेवन करने पर, तुलसी की चाय पूरे शरीर में सेरोटोनिन नामक खुश हार्मोन को छोड़ती है, इस प्रकार तनाव के स्तर का प्रबंधन करती है। इसके अलावा, तुलसी चाय अपने शांत प्रभाव के लिए लोकप्रिय है।

तुलसी की चाय कैसे बनाये

एक कप तुलसी की चाय तैयार करने के लिए बहुत काम की आवश्यकता नहीं होती है। जबकि अधिकांश भारतीय परिवारों के पास धार्मिक कारणों से अपने घर में तुलसी का पौधा है, लेकिन वे लोग जिनके पास बाजार से तुलसी की चाय का पूर्व-पैक या सूखा रूप नहीं लिया जा सकता है। इस चाय को बनाने के लिए, पानी को उबालने के लिए लाएं और तुलसी की चाय के एक टी बैग को लगभग पांच मिनट तक डुबो कर रखें। शहद के साथ चाय को मीठा करें और स्वाद के लिए नींबू के रस की कुछ बूँदें जोड़ें। यदि आप पहले से पैक चाय का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो एक या दो चम्मच ताजी तुलसी के पत्तों को काट लें और उन्हें एक कप पानी से ढक दें। पत्तियों को दो मिनट तक रहने दें।

हालांकि, आपको तुलसी की चाय का सेवन करना चाहिए या नहीं, इस बारे में आपको अपने डॉक्टर से वास्तव में हरी झंडी की आवश्यकता नहीं है, यह सुनिश्चित करने के लिए एक बुद्धिमान निर्णय होगा कि आप मॉडरेशन में पेय का सेवन करें।