सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करने के लाभ

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चाहे वह धूप में बाहर निकलने की बात हो या समुद्र तट के किनारे खाली जगह, सनस्क्रीन लोशन त्वचा की देखभाल हर किसी के लिए जरूरी है। हालांकि, ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता है कि सनस्क्रीन लोशन हर घंटे की जरूरत है और हर मौसम में पहना जाना चाहिए - चाहे बारिश का दिन हो या सर्द दोपहर। सनस्क्रीन लोशन गुणों से भरपूर होते हैं जो हमारी त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी (यूवी) किरणों से बचाते हैं और सूरज के संपर्क में आने से हमारी त्वचा को होने वाले नुकसान को सीमित रखते हैं।

सनस्क्रीन लोशन पहनना क्यों जरूरी है?

1. हानिकारक यूवी किरणों से ढाल

ओजोन परत के क्षरण के कारण हानिकारक यूवी किरणें हमारे पर्यावरण में घुसपैठ करती हैं। जबकि सूर्य की किरणें हैं विटामिन डी का स्रोत शरीर के लिए आवश्यक, बिना सनस्क्रीन लोशन के अत्यधिक संपर्क आपको स्वास्थ्य जोखिम में डाल सकता है। यदि तुम सनस्क्रीन लोशन का प्रयोग करें , आप हानिकारक यूवी किरणों से होने वाले नुकसान को रोक सकते हैं जो त्वचा विकारों को भी ट्रिगर कर सकते हैं।

2. समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है

छोटी दिखने वाली, दीप्तिमान और स्वस्थ त्वचा हर महिला का सपना होता है। हालांकि, कई अध्ययनों का दावा है कि 55 वर्ष से कम उम्र के लोग जो नियमित रूप से सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल करते हैं, उनमें इसके होने की संभावना 24 प्रतिशत कम होती है समय से पहले बुढ़ापा आना ।

3. त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करता है

यदि यूवी किरणों के संपर्क में हैं, तो आपकी त्वचा अपनी सुरक्षात्मक परत खोना शुरू कर सकती है, जो आपकी त्वचा को कैंसर, विशेष रूप से मेलेनोमा जैसे त्वचा विकारों के प्रति संवेदनशील बनाती है। नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाना आपकी त्वचा को उसकी चमक बनाए रखने और कैंसर से बचाने में मदद कर सकता है।

4. चेहरे पर ब्लॉचनेस को कम करता है

यदि आप अधिक मात्रा में सनस्क्रीन लगाते हैं, तो रखने की संभावना है त्वचा की जलन और खाड़ी में लाल नसों का विस्फोट। ये त्वचा संबंधी विकार अक्सर हानिकारक सूरज की किरणों के कारण होते हैं।

5. सनबर्न से बचाता है

हम सभी को धूप में घूमना बहुत पसंद होता है, खासकर सर्दियों में। हालांकि, धूप में बाहर रहना बिना सनस्क्रीन के सनबर्न हो सकता है , जो त्वचा के छिलने, लालिमा, धब्बेदारपन, खुजली और यहां तक ​​कि पित्ती के मामलों में भी पैदा कर सकता है संवेदनशील त्वचा .

6. टैनिंग को रोकता है

बहुत से लोगों को सनटैन पसंद होता है। हालांकि, उस परफेक्ट टैन ग्लो को पाने के लिए धूप सेंकते समय, आप अपनी त्वचा को यूवी किरणों से नुकसान पहुंचाने के जोखिम में डाल सकते हैं। इस स्थिति से बचने के लिए, सनस्क्रीन का उपयोग करें जो सन प्रोटेक्शन फॉर्मूले से भरपूर हो 30 या ऊपर।

सनस्क्रीन का उपयोग कैसे करें?

सनस्क्रीन लोशन एक है आवश्यक त्वचा देखभाल उत्पाद जिसे आपको मिस नहीं करना चाहिए यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है, तो हर 2-3 घंटे में फिर से कोट करें। यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए सनस्क्रीन लोशन चुनना जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हों .

1. कभी भी कोई कॉस्मेटिक उत्पाद उसकी समाप्ति तिथियों और अवयवों की जांच किए बिना न खरीदें। सुनिश्चित करें कि आपके सनस्क्रीन लोशन में टाइटेनियम डाइऑक्साइड, ऑक्टाइल मेथॉक्सीसिनामेट (OMC), एवोबेंजोन (पार्सोल भी) और जिंक ऑक्साइड शामिल हैं।

2. अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे हैं या तेलीय त्वचा , ऐसे सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करें जो जेल या पानी आधारित हों और/यागैर-कॉमेडोजेनिक और हाइपोएलर्जेनिक।

3. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका सनस्क्रीन अधिक समय तक रहता है अपनी त्वचा पर, एक जलरोधक सूत्र का उपयोग करें जो कि समृद्ध है एसपीएफ़ 30 या ऊपर।

4. बाहर निकलने से कम से कम आधा घंटा पहले सनस्क्रीन लगाने की सलाह देना सबसे अच्छा है।

5. अगर आप समुद्र तट पर बाहर रहने या धूप सेंकने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी त्वचा को इससे बचाने के लिए हर 2-3 घंटे में एक फिर से कोट लगाएं। सूरज की क्षति और धूप की कालिमा।

6. यह भी सुनिश्चित करें कि आपका सनस्क्रीन लोशन एसपीएफ़ 30 में समृद्ध है (या उच्चतर), ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा (यूवीए/यूवीबी) और पानी प्रतिरोधी है।

सनस्क्रीन मिथक जिन्हें अब दूर करने की आवश्यकता है

1. एसपीएफ़ जितना अधिक होगा उतना ही बेहतर होगा

यह पूरी तरह सच नहीं है। आपके सनस्क्रीन में एसपीएफ के स्तर का यूवी किरणों से बचाव से कोई लेना-देना नहीं है। यह आपको केवल आपकी त्वचा को सूरज के संपर्क में आने से होने वाली लालिमा के खिलाफ एक ढाल देता है। उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ 30 का मतलब है कि आपकी त्वचा 30 गुना लंबी है जब तक कि आपके शरीर के सूर्य के संपर्क में आने पर लाली दिखने लगती है।

2. पनरोक सनस्क्रीन पूल में बंद नहीं होता है

पूल या समुद्र में डुबकी लगाने से पहले भरपूर मात्रा में सनस्क्रीन लगाने के बाद भी, क्या आपने अपनी त्वचा पर उभरे सफेद और लाल धब्बे देखे हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका सनस्क्रीन, चाहे कितना भी जलरोधी क्यों न हो, अंततः निकल जाता है। बाजार में वाटर-रेसिस्टेंट वेरिएंट उपलब्ध हैं, जो ऐसे मौकों के लिए परफेक्ट हैं।

3. यदि आपके पास एसपीएफ़ फाउंडेशन है तो सनस्क्रीन की कोई आवश्यकता नहीं है

इस सौंदर्य मिथक अभी खत्म करने की जरूरत है। एसपीएफ़-आधारित फ़ाउंडेशन के कई रूप हैं; हालांकि, यह आपकी त्वचा को सनस्क्रीन लोशन से तैयार करने के महत्व को बदल या बदल नहीं सकता है।

DIY सनस्क्रीन लोशन

1. नारियल सनस्क्रीन

अवयव:
• 1/4 कप नारियल का तेल
• 1/4 कप शिया बटर
• 1/8 कप तिल का तेल या जोजोबा तेल
• 2 बड़े चम्मच मोम के दाने
• 1 से 2 बड़े चम्मच नॉन-नैनो जिंक ऑक्साइड पाउडर (वैकल्पिक)
• 1 चम्मच लाल रास्पबेरी बीज का तेल
• मैं छोटा चम्मच गाजर के बीज का तेल
• 1 चम्मच लैवेंडर आवश्यक तेल (या अपनी पसंद का कोई भी आवश्यक तेल)

तरीका
एक डबल बॉयलर में, पिघलाएं नारियल का तेल , तिल या जोजोबा तेल, मोम और शिया बटर एक साथ। मिश्रण को पिघलने में समय लगेगा, खासकर मोम को। मोम पिघलने वाला आखिरी होगा। जब मोम पिघल जाए, तो मिश्रण को डबल बॉयलर से हटा दें और इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें।

यदि आप जिंक ऑक्साइड का उपयोग कर रहे हैं, तो मिश्रण के ठंडा होने पर इसमें फेंटें, लेकिन ध्यान रहे कि मिश्रण करते समय बहुत अधिक धूल न बने। यदि आपको कोई गांठ दिखाई देती है, तो चिंता न करें, यह बिल्कुल सामान्य है। अब इस मिश्रण को 15 से 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें। इस तरह, यह सेट होना शुरू हो जाएगा लेकिन फिर भी पर्याप्त नरम हो जाएगा। एक बार जब यह पर्याप्त समय के लिए रेफ्रिजरेटर में हो, तो इसे बाहर निकालें और फूड प्रोसेसर या हैंड मिक्सर का उपयोग करके इसे व्हिप करना शुरू करें। लाल रास्पबेरी के बीज का तेल, गाजर के बीज का तेल, और किसी में बूंदा बांदी ईथर के तेल अपनी पसंद का, और तब तक फेंटते रहें जब तक कि मिश्रण हल्का और फूला हुआ न हो जाए, और उदारतापूर्वक उपयोग करें जैसा कि आप एक स्टोर से खरीदा सनस्क्रीन करेंगे।

इसे स्टोर करें घर का बना सनस्क्रीन उपयोग के बीच फ्रिज में एक कांच के कंटेनर में।

2. सनस्क्रीन बार

अवयव
• 1/3 कप पिघला हुआ नारियल तेल
• 3 कप शिया बटर
• 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ, कसकर पैक किया हुआ मोम
• 2 गोल बड़े चम्मच + 1.5 बड़े चम्मच बिना ढके, गैर-नैनोपार्टिकल जिंक ऑक्साइड
• रंग के लिए 1 छोटा चम्मच कोको या कोको पाउडर
• आवश्यक तेल (आवश्यकतानुसार)
• विटामिन ई तेल (वैकल्पिक)

तरीका
माइक्रोवेव या डबल बॉयलर में नारियल तेल, मोम और शिया बटर को एक साथ पिघलाएं। चिकनी और पूरी तरह से पिघलने तक सामग्री को कभी-कभी हिलाएं। गर्मी से निकालें, और जिंक ऑक्साइड में धीरे से मिलाएं। यदि आप वैकल्पिक आवश्यक तेल या विटामिन ई जोड़ रहे हैं, तो उन्हें इस बिंदु पर मिलाएं और मिश्रित होने तक हिलाएं। एक बार मिक्स हो जाने पर, फॉर्मूले को सांचों में डालें। सिलिकॉन मफिन टिन अच्छी तरह से काम करते हैं। सांचों से निकालने से पहले, ठंडा होने दें और जमने दें। यदि आप चीजों को गति देना चाहते हैं, तो उन्हें 10 से 20 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें।

3. सन रिलीफ स्प्रे

अवयव
• 1/2 से 1 कप कच्चा, अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर सिरका
• छिड़कने का बोतल
• 5 बूंद लैवेंडर आवश्यक तेल
• 1 चम्मच जैविक नारियल तेल
• 1 चम्मच एलोवेरा जेल

तरीका
के साथ एक स्प्रे बोतल भरें सेब का सिरका और धूप के बाद आवश्यकतानुसार त्वचा पर स्प्रे करें। छिड़काव करते समय इसे अपनी आंखों और कानों से दूर रखना सुनिश्चित करें। सिरका को आपकी त्वचा पर पांच से 10 मिनट तक बैठने दें। एक कटोरी में लैवेंडर एसेंशियल ऑयल, कैरियर ऑयल और एलोवेरा जेल मिलाएं और सेब के सिरके के सूख जाने के बाद इस मिश्रण को अपनी त्वचा पर लगाएं। कपड़े का कोई भी सामान पहनने से पहले इस मिश्रण को कुछ मिनट के लिए त्वचा पर लगा रहने दें। चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने में मदद करने के लिए पूरी प्रक्रिया को फिर से या आवश्यकतानुसार दोहराएं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: सनस्क्रीन

प्र. क्या सनस्क्रीन में उच्च एसपीएफ़ बेहतर सुरक्षा देता है?

प्रति। हां यह सच है। कई त्वचा विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि हमें पहनना चाहिए SPF30 या उससे अधिक के साथ सनस्क्रीन , क्योंकि यह 97 प्रतिशत कठोर यूवी किरणों को रोकता है। उच्च संख्या वाले एसपीएफ लंबे समय तक सूरज की हानिकारक किरणों को रोकते हैं। जर्नल ऑफ द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एसपीएफ़ का 100 जितना अधिक होना सूरज की क्षति के खिलाफ एक महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

Q. क्या सनस्क्रीन सुरक्षित हैं?

प्रति। हर स्किन टाइप दूसरों से अलग होता है। हालांकि, सनस्क्रीन खरीदते समय सुनिश्चित करें कि आप वह उत्पाद खरीदें जो एसपीएफ़ 30 (या अधिक) से भरपूर हो, व्यापक-स्पेक्ट्रम सुरक्षा (यूवीए / यूवीबी) प्रदान करता हो, और पानी प्रतिरोधी हो। यदि आपकी त्वचा रूखी है, तो मॉइस्चराइजर-आधारित फ़ार्मुलों का उपयोग करें; तैलीय त्वचा के लिए पानी- या जेल-आधारित सूत्र। संवेदनशील होने पर त्वचा विशेषज्ञ से राय लें ब्रेकआउट से बचने के लिए त्वचा और जलन।

प्र. कैसे पता करें कि मैं अपनी त्वचा के लिए सही सनस्क्रीन का उपयोग कर रहा हूँ?

प्रति। अपने आप को एक सनस्क्रीन लोशन प्राप्त करें जो व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा के साथ आता है क्योंकि यह हमारी त्वचा को यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से बचाता है। यदि तुम्हारा सनस्क्रीन फॉर्मूला एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक का दावा करता है, चिंता न करें, आपका सनस्क्रीन आपको कठोर सूरज की किरणों से बचाने के लिए पर्याप्त है। हालांकि, इसमें से अधिकांश त्वचा पर लगाए जाने वाले सनस्क्रीन की मात्रा पर भी निर्भर करता है। आपको अपने चेहरे और गर्दन के लिए कम से कम आधा चम्मच की आवश्यकता हो सकती है।

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