घुटने के दर्द के लिए प्रभावी घरेलू उपचार

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घर स्वास्थ्य विकार ठीक करते हैं विकार इलाज ओय-इरम द्वारा इरम ज़ज़ | अपडेट किया गया: गुरुवार, 15 जनवरी 2015, 10:25 [IST]

घुटने का दर्द एक दुर्बल करने वाली स्थिति है। यह उम्र बढ़ने या कुछ अन्य कारकों के कारण घुटने के जोड़ के पहनने और आंसू के कारण होता है। घुटने के दर्द के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचार हैं जो आपको तत्काल राहत दे सकते हैं।

घुटने का दर्द दो कारणों से हो सकता है। फ्रैक्चर, लिगामेंट इंजरी, घुटने के जोड़ का विचलन, मोच और स्ट्रेन के कारण आकस्मिक घुटने में दर्द। गठिया जैसी चिकित्सा स्थितियों के कारण घुटने में दर्द भी हो सकता है। ऐसी स्थिति में घुटने के जोड़ में अत्यधिक दर्द, कठोरता और सूजन होती है जिससे चलने और खड़े होने में कठिनाई होती है। तो घुटने के दर्द और सूजन के लिए क्या करें?

जो कुछ भी घुटने के दर्द का कारण हो सकता है, यह हमें एक जगह तक सीमित कर सकता है। यदि नियमित रूप से पीछा किया जाए तो घुटनों के दर्द के लिए सरल घरेलू उपचार आजमाए जा सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से घुटने के दर्द को कैसे ठीक किया जाए? बोल्‍डस्‍काई आपके साथ घुटने के दर्द के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचारों को साझा करता है यदि आपने सभी दवाओं की कोशिश की है और अभी भी इससे पीड़ित हैं। जरा देखो तो।

अजमोद

इसे हिंदी में अज्वैन भी कहा जाता है। इसमें विरोधी भड़काऊ और संवेदनाहारी गुण हैं। अपने दर्द वाले जोड़ों को गर्म पानी में भिगोएँ जिसमें अजवायन के कुछ बीज मिले हों। आप बीज को कुचल सकते हैं और तुरंत राहत के लिए प्रभावित क्षेत्रों पर पेस्ट लगा सकते हैं।

अदरक

इसमें एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण हैं और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है। अपने घुटनों पर कुछ अदरक का तेल लागू करें और क्षेत्र की मालिश करें। आप अदरक का पेस्ट भी लगा सकते हैं।

नीलगिरी का तेल

यह आसानी से उपलब्ध है और एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) है। इसका मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है। यह घुटने के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और जिससे सूजन और दर्द कम होता है। इस तेल को सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और मालिश करें। यह घुटने के दर्द के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।

कपूर का तेल

इसे हिंदी में 'कपूर का तेल' के नाम से भी जाना जाता है। यह जोड़ों के दर्द से प्रभावी रूप से छुटकारा दिलाता है। यह त्वचा पर ठंडा प्रभाव डालता है और त्वचा पर कुछ जलन पैदा करके दर्द से राहत देता है। यह एक काउंटर अड़चन के रूप में कार्य करता है। जब लागू किया जाता है, तो यह क्षेत्र पर सुन्न हो जाता है और दर्द से राहत देता है।

हल्दी

इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो घुटने के दर्द और सूजन को राहत देते हैं। यह घुटने के दर्द का सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है

एप्सम सॉल्ट (मैग्नीशियम सल्फेट)

एप्सम नमक में मैग्नीशियम का उच्च स्तर जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है। इसे हिंदी में सेंधा नामक भी कहा जाता है। इस नमक को पानी में डालकर घोलें। इसमें घुटने भिगोएँ और दर्द ठीक हो जाएगा। तुम भी एप्सोम नमक पानी से स्नान कर सकते हैं।

अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल

ओलेओकैंथल नामक अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में एक यौगिक किसी अन्य दर्द निवारक की तरह सूजन को रोकता है। अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ एक मालिश सूजन और जोड़ों के दर्द को कम कर सकती है।

सिंहपर्णी निकलती है

यह विटामिन ए और सी में समृद्ध है, और क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत में मदद कर सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुण होते हैं, क्योंकि इनमें लिनोलिक और लिनोलिक एसिड होता है। आप इसके पत्तों की चाय बना सकते हैं या सलाद के साथ ले सकते हैं।

पेपरमिंट तेल

प्रभावित घुटने पर पेपरमिंट ऑयल लगाएं। एक ठंडा सनसनी होगी जो घुटने के दर्द से राहत देने में मदद करेगी। पेपरमिंट ऑयल घुटने के दर्द के प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

सुनहरा किशमिश

गोल्डन किशमिश में सल्फाइड होते हैं (उनके प्रसंस्करण में जोड़ा जाता है) उन्हें उनकी विशेषता रंग देने के लिए। इनके होने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।

बर्फ के पैक

दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फ या कोल्ड पैक लगाएं। इसे 10 से 20 मिनट और दिन में तीन या अधिक बार लगायें। यह एक घुटने के दर्द का घरेलू उपचार है।

अंगूर के रस के साथ पेक्टिन

पेक्टिन पाउडर या तरल रूप में उपलब्ध है। यह एक कार्बोहाइड्रेट है जो खट्टे फलों में पाया जाता है। पेक्टिन को अंगूर के रस के साथ मिलाएं। इससे दर्द और सूजन से प्रभावी राहत मिलेगी।

capsaicin

यह मिर्ची के पौधों से प्राप्त होता है। यह विभिन्न मालिश जैल और मलहम का एक घटक भी है। इसमें विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक गुण होते हैं।

व्यायाम

व्यायाम उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो किसी भी प्रकार की कठोरता, जोड़ों के दर्द या गठिया से पीड़ित हैं। व्यायाम वजन को नियंत्रित करने, संयुक्त मांसपेशियों को मजबूत करने और उन्हें स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देने में मदद करेगा।