हैप्पी बर्थडे मिलिंद सोमन: सुपरमॉडल का डाइट और फिटनेस सीक्रेट - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित अलर्ट के लिए अभी सदस्यता लें

हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिए

बस में

6 घंटे पहले चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व
7 घंटे पहले हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
9 घंटे पहले उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
12 घंटे पहले दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021

जरूर देखो

याद मत करो

घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh 4 नवंबर 2019 को

इस तथ्य के बारे में कोई संदेह नहीं है कि मिलिंद सोमन देश के सबसे वांछित पुरुषों में से एक हैं। छेनी वाली काया के साथ और उसके लिए मरता हुआ दिखता है, वह महिलाओं को उसके साथ प्यार में गिराने की शक्ति रखता है और पुरुष उसके जैसा शरीर पाने का सपना देखते हैं। वह देश के सबसे शुरुआती सुपरमॉडल्स में से एक हैं, जिन्होंने अलीशा चिनाय के संगीत वीडियो, मेड इन इंडिया में 1995 में अभिनय किया जिसने उन्हें रातोंरात सनसनी बना दिया।

2012 में, उन्होंने भारत की महिला-केवल रन इवेंट पिंकथॉन की सह-स्थापना की, जिसका उद्देश्य महिलाओं में फिटनेस और स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है।

एक उत्साही फिटनेस उत्साही, मिलिंद ने 2015 में ज्यूरिख स्विट्जरलैंड में आयोजित आयरनमैन ट्रायथलॉन को सफलतापूर्वक पूरा किया। ट्रायथलॉन को दुनिया की सबसे कठिन दौड़ में से एक माना जाता है और प्रतिभागी को 3.8 किलोमीटर की तैराकी, 180.2 किलोमीटर की साइकिल की सवारी और 42.2 किमी की दौड़ दौड़ पूरी करनी होती है। 'आयरनमैन' का खिताब जीतने के लिए 16 घंटे। लेकिन, वह मिलिंद सोमन थे, उन्होंने 15 घंटे और 19 मिनट में ट्रायथलॉन पूरा किया और इसने उन्हें 'आयरनमैन' की उपाधि दी।

2017 में, उन्होंने फ्लोरिडा का 3 दिन का 'अल्ट्रा एंड्योरेंस इवेंट' पूरा किया, जिसे अल्ट्रामैन कहा गया, जिसमें पहले दिन 10 किमी तक तैरने और 148 किमी तक बाइक चलाने के लिए एक प्रतिभागी की आवश्यकता थी।

दूसरे दिन, 276 किमी बाइक की सवारी थी और तीसरे दिन, प्रतिभागियों को 84 किमी तक दौड़ना था। मिलिंद सोमन एकमात्र ऐसे व्यक्ति थे जिन्होंने नंगे पैर दौड़कर 34 घंटे और 46 मिनट में इसे पूरा किया।

जैसे ही वह 4 नवंबर को 54 साल का हो जाता है, हम आपके साथ उसके कुछ आहार और फिटनेस टिप्स साझा करते हैं, जिनके द्वारा वह कसम खाता है।

मिलिंद सोमन का फिटनेस राज

मिलिंद जिम नहीं जाते, हाँ आपने सही सुना! वह हर दिन अच्छे आकार में रहने के लिए दौड़ता है। उनका मानना है कि जिम सिर्फ बॉडीबिल्डिंग के लिए होते हैं न कि फिटनेस के लिए। वह सप्ताह में 3-4 बार दौड़ता है। वह किसी भी दिनचर्या से नहीं जाता है, वह सिर्फ यह मानता है कि व्यक्ति को हर समय शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहिए।

इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें
#workoutwednesday आज आपने चलाया? या नहीं चल रहा है, तो आप अपनी भलाई के लिए कौन सी गतिविधि चुनते हैं? एक मिनट के लिए भी कोई भी व्यायाम, एक अच्छी शुरुआत है। । । #BeBterterEveryday # betterhabits4betterlife # Live2Inspire #fitnessaddict #wednesday #run #run। । @dahiya_vinay पैंगोंग त्सो, 14000 फीट

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट Milind Usha Soman (@milindrunning) 2 अक्टूबर, 2019 को 2:29 बजे PDT

दौड़ने से पेट की चर्बी कम करने, आपके दिल और फेफड़ों को स्वस्थ रखने, तनाव से राहत देने, पैरों को टोन करने, हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने, कुछ नाम रखने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। ^[१] ।

हम उनके इंस्टाग्राम पोस्ट के माध्यम से देख सकते हैं कि उन्हें तैरना भी पसंद है। तैराकी एक और शारीरिक गतिविधि है जो धीरज और मांसपेशियों की ताकत बनाने में मदद करती है, कुछ को नाम देने के लिए दिल और फेफड़ों को स्वस्थ रखती है ^[दो] ।

इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें
लंबे समय तक बिना उपकरण के पानी के नीचे तैरने के लिए सांस लेने का अभ्यास करने वाला डरावना वर्कआउट वेडनसडे फेस। । । #Freediving #underwaterphotography #swimming #training #BeBetterEveryday # fitterin2019। । @ankita_earthy

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट Milind Usha Soman (@milindrunning) अगस्त 7, 2019 को 2:27 बजे पीडीटी

वह व्हील पोज़ की तरह योग भी करता है, जिसका मानना है कि वह रीढ़ को मजबूत करता है, संतुलन बनाता है और मन को शांत करता है, शरीर को स्फूर्ति देता है और थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करता है।

इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें
चक्रासन या व्हील पोज़, यह कहा जाता है, आपके दिल में प्यार, खुशी और दया की शक्ति को उजागर करता है, यह रीढ़ को मजबूत करता है, मन को संतुलित करता है और थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करता है और शरीर को सक्रिय करता है !!!! । । । #BeBterterEveryday # betterhabits4betterlife # Live2Inspire #fitnessaddict #boga

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट Milind Usha Soman (@milindrunning) Jul 13, 2019 को 7:17 बजे PDT

मिलिंद सोमन का डाइट सीक्रेट

यह पता चला है कि वह एक विशिष्ट आहार का पालन नहीं करता है, वह सिर्फ स्वस्थ भोजन खाना पसंद करता है। वह परिष्कृत सफेद चीनी से दूर रहता है और गुड़ या शहद का सेवन करता है। वह डिब्बाबंद और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ भी नहीं खाता है। वह सलाह देता है कि फलों का सेवन सूर्यास्त से पहले किया जाना चाहिए और छिलके सहित खाना चाहिए।

हालांकि भारत में, उन्हें फिटनेस का प्रतीक माना जाता है, उनकी यात्रा आसान नहीं रही है। इसलिए, यदि आप फिट और स्वस्थ रहने का लक्ष्य रखते हैं, तो मिलिंद सोमन के आहार और फिटनेस टिप्स निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे।

यहां मिलिंद सोमन को जन्मदिन की बहुत-बहुत शुभकामनाएं!

देखें लेख संदर्भ

[१]ली, डी। सी।, पाटे, आर। आर।, लवी, सी। जे।, सुई, एक्स।, चर्च, टी। एस।, और ब्लेयर, एस। एन। (2014)। आराम से चलने वाला समय सभी कारणों और हृदय मृत्यु दर को कम करता है। अमेरिकी कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी, 64 (5), 472-481।
[दो]ली, बी। ए।, और ओह, डी। जे। (2014)। शरीर की संरचना, शारीरिक फिटनेस, और मोटे प्राथमिक छात्रों के संवहनी अनुपालन पर जलीय व्यायाम के प्रभाव। व्यायाम पुनर्वास के 10, (3), 184-190।