गर्भावस्था में लेटस के स्वास्थ्य लाभ

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण जन्म के पूर्व का Prenatal oi-Bindu By Bindu 24 फरवरी 2016 को

गर्भावस्था के दौरान फूड क्रेविंग आम है। महिलाएं अपने जीवन के इस चरण के दौरान खाद्य पदार्थों के लिए तरसती हैं।

हालांकि, एक गर्भवती महिला को पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की एक दैनिक खुराक दी जानी चाहिए जो बच्चे और मां दोनों को फायदा पहुंचाती है।

लेट्यूस उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला तरसती है। लेटस को उपलब्ध स्वास्थ्यप्रद भोजन विकल्पों में से एक माना जा सकता है।

लेट्यूस गर्भावस्था के दौरान सेवन करने पर विभिन्न लाभ प्रदान करता है और इसका सेवन पूरी तरह से सुरक्षित है।

लेटस आवश्यक खनिजों, फोलिक एसिड, लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम, क्लोराइड, विटामिन और आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है जो भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं।

लेटस में मौजूद फाइबर सामग्री कब्ज को रोकने में मदद करती है। इसमें मौजूद विटामिन K रक्त के थक्के को रोकता है, जिससे प्रसव के दौरान रक्तस्राव कम होता है।

लेटस में मौजूद फोलिक एसिड शिशु को कई जन्म दोषों से बचाता है। यह गर्भावस्था के शुरुआती तिमाही में एनीमिया को रोकने में भी मदद करता है।

इसी तरह, गर्भावस्था के दौरान सलाद का सेवन करने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह सबसे अच्छा है कि इस स्वस्थ भोजन की पेशकश के लाभों को प्राप्त करने के लिए कच्चे का सेवन किया जाता है।

इसलिए, इस लेख में, हम बोल्डस्की गर्भावस्था के दौरान सलाद के सेवन के कुछ लाभों को सूचीबद्ध करेंगे। इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

जन्म दोषों को रोकता है

लेटस में मौजूद फोलिक एसिड नवजात शिशु में जन्म दोष को रोकता है। इसमें मौजूद विटामिन और खनिज एक स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करते हैं। दूसरी ओर विटामिन K रक्तस्राव के जोखिम को रोकता है।

पाचन को बढ़ावा देता है

लेट्यूस में फाइबर की सामग्री कब्ज को रोकती है और गर्भावस्था के दौरान खतरों को कम करने, पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देती है। इसमें मौजूद क्लोराइड पाचन में भी सहायता करते हैं और शरीर के तरल पदार्थों को प्रभावी ढंग से सामान्य करते हैं।

एक ध्वनि नींद को बढ़ावा देता है

लेट्यूस स्लीप इंडेनर का काम करता है। यह नींद की अच्छी गुणवत्ता को बढ़ावा देता है, जो अन्यथा अनुचित नींद और आराम के साथ गर्भवती महिला को परेशान कर सकता है। यह न्यूरोनल संकेतों को आसान बनाता है और गर्भावस्था में छूट को बढ़ावा देता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में लेट्यूस फायदेमंद है। इसके साथ ही, यह दिल के दौरे या स्ट्रोक के जोखिम को भी रोकता है। तो, इस फल को अक्सर स्वस्थ जीवन के लिए सेवन करना बहुत ज़रूरी है।

कैंसर विरोधी लाभ

लेटस के पत्ते स्तन कैंसर और ल्यूकेमिया के विकास और विकास को रोकने में सहायक होते हैं। यह विभिन्न प्रकार के कैंसर से बचाता है। इस हरे रंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद करते हैं।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है

लेटस में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बेअसर करते हैं और गर्भावस्था में डीएनए की क्षति को रोकते हैं। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और शरीर में हानिकारक बीमारियों और विकारों के विकास के जोखिम को रोकता है।