कुछ गर्मियों पहले समुद्र तट की छुट्टी पर, मेरे सबसे अच्छे दोस्त और मैं दोनों को हमारे पीरियड्स आए। सिंक किए गए चक्र, अमीरात? जबकि हम दोनों ने बिकनी में ऐंठन और सूजन जैसी सामान्य झुंझलाहट का अनुभव किया (कितना मज़ेदार!), मैं अकेला था जिसने मुझे बताया गया था कि जब मुझे बताया गया था कि मेरा टैम्पोन स्ट्रिंग दिखा रहा है, तो मुझे छिपी हुई शर्मिंदगी महसूस हुई।
मेरे बीबीएफ का रहस्य? उसने मेंस्ट्रुअल कप पहना हुआ था। उम ... सकल, मैंने सोचा। क्या यह 70 के दशक की कुछ हिप्पी बकवास नहीं है? वेलप, देवियों, लड़का मैं गलत था। डुबकी लगाने के बाद (क्षमा करें! इन चीजों के बारे में लिखने का कोई तरीका नहीं है जो थोड़ा अश्लील नहीं लगता!) मैं आपको बता सकता हूं कि ये कप वास्तव में जीवन बदल रहे हैं। यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना आवश्यक है।
लेकिन सबसे पहले, मासिक धर्म कप वास्तव में क्या है?
वे घंटी के आकार के कप होते हैं जो आमतौर पर मेडिकल-ग्रेड सिलिकॉन से बने होते हैं जो टैम्पोन के समान काम करते हैं, आपके प्रवाह को अवशोषित करने के बजाय, यह बस इकट्ठा होता है। हां, इसका मतलब है कि आपको सामग्री खाली करनी होगी। लेकिन चिंता न करें, मैं वादा करता हूं कि यह उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। वास्तव में, इस्तेमाल किए गए टैम्पोन और पैड का निपटान उस विभाग में कहीं अधिक खराब है। आश्चर्यजनक रूप से, कप एक नियमित टैम्पोन की क्षमता से 3 से 4 गुना अधिक धारण कर सकते हैं और खाली होने से पहले इसे 12 घंटे तक पहना जा सकता है।
और, उह, यह कैसे काम करता है?
एक टैम्पोन की तरह, एक मासिक धर्म कप आपकी योनि नहर में डाला जाता है और आपके शरीर के अंदर कप के खुलने पर नहर की दीवारों के चारों ओर बनने वाली सक्शन सील के लिए धन्यवाद (उस पर बाद में और अधिक) रहता है। बनाई गई सील के कारण, सामग्री सीधे कप में जमा हो जाती है, जिसका अर्थ है कि वहाँ है a बहुत छोटा सा मौका आपको लीक का अनुभव होगा। और 360° सील और आरामदेह फिट के लिए धन्यवाद, आप उल्टे योगा पोज़ कर सकते हैं, तैर सकते हैं, सो सकते हैं या जो कुछ भी आप आनंद लेते हैं वह अजीब लीक के बारे में चिंता किए बिना कर सकते हैं।
मेरे साथ षड्यंत्र रचा गया। मैं वास्तव में इसका उपयोग कैसे करूं?
मैं आपको कहकर शुरू करता हूँ ज़रूरत जब आप पहली बार कप का उपयोग करने का प्रयास करते हैं तो अपने आप से धैर्य रखें। इसके लिए थोड़े से अभ्यास की आवश्यकता होती है और यह पता लगाने के लिए कि यह आपके शरीर के साथ सबसे अच्छा कैसे काम करता है, आपको कुछ चक्र भी लग सकते हैं। आपके पहले चक्र के लिए, मैं अनुशंसा करता हूं कि जब आप घर पर हों तो इसे आजमाएं, यदि आप अनुचित सम्मिलन के कारण लीक का अनुभव करते हैं, जो कि पहली बार आने वालों के लिए सामान्य है। इसके अलावा, यदि आप निराश महसूस करने लगते हैं कि आपको वहां उठने में कठिनाई हो रही है, तो एक छोटा ब्रेक लें, अपने शरीर को आराम करने दें और फिर से प्रयास करें।
ठीक है तैयार? सबसे पहले आपको इसे 4-5 मिनट के लिए पानी में उबालकर सैनिटाइज करना होगा। अपने हाथ धोने के बाद, आपको कप के रिम को मोड़ना होगा ताकि वह छोटा हो और आसानी से डाला जा सके। दो सबसे आम तह सी-फोल्ड हैं जहां आप कप को बीच में मोड़ते हैं और एक सी बनाने के लिए सिरों को एक साथ लाते हैं और नीचे पंच करते हैं जो रिम को अपने आप में गिरा देता है। मैं व्यक्तिगत रूप से कम सामान्य 7-गुना का उपयोग करता हूं (संख्या 7 बनाने के लिए दाएं कोने को समतल और मोड़ें) क्योंकि मुझे लगता है कि यह मेरे शरीर के अंदर एक बार बहुत आसान हो जाता है।
एक बार जब आप अपनी फोल्ड विधि चुन लेते हैं, तो एक आरामदायक स्थिति में आ जाएं (बैठना, बैठना, एक पैर उठाकर खड़े होना) और धीरे से अपनी लेबिया को एक हाथ से अलग करें और दूसरे के साथ मेंस्ट्रुअल कप डालें। ऊपर की ओर निशाना लगाने के बजाय, इसे अपने टेलबोन की ओर तब तक स्लाइड करें जब तक कि पूरा कप पूरी तरह से अंदर न हो जाए। ध्यान दें, आप वास्तव में इसे खुला हुआ महसूस कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह पूरी तरह से खुला है और सील बन गई है, बेस को हल्के से पिंच करके और इसे 360° मोड़कर कप को घुमाएं। सील को दोबारा जांचने के लिए, अपनी अंगुली को कप के बाहर के चारों ओर चलाएं और सिलवटों को महसूस करें। नो फोल्ड का मतलब है कि आप 12 घंटे तक लीक-मुक्त सुरक्षा के लिए जाने के लिए अच्छे हैं।
... और हटाने के बारे में क्या?
अपने हाथ धोने के बाद, अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ कप के आधार को चुटकी बजाते हुए सील के चूषण को तोड़ें। FYI करें: यदि आप बिना पिंच किए बस तने को खींचते हैं, तो यह तंग सील के कारण हिलता नहीं है। फिर धीरे से कप को सीधा रखते हुए हटा दें ताकि छलकने से बचा जा सके। एक बार जब यह पूरी तरह से बाहर हो जाए, तो सामग्री को खाली करने के लिए इसे शौचालय, सिंक या शॉवर में झुकाएं (हां, बहुत सी महिलाएं शॉवर में अपने कप निकालती हैं)। फिर से डालने से पहले, अपने कप को गर्म पानी और एक हल्के, गंध रहित साबुन से धो लें या आप कर सकते हैं एक धो खरीदें यह विशेष रूप से मासिक धर्म कप के लिए डिज़ाइन किया गया है।
क्या चुनने के लिए विभिन्न प्रकार के मासिक धर्म कप हैं?
बेशक! वहाँ लोकप्रिय ब्रांडों का एक समूह है, इसलिए यह जानने में डर लग सकता है कि आपके और आपके शरीर के लिए कौन सा सही है। मैंने के साथ शुरुआत की दिवा कप क्योंकि यही एक ऐसा ब्रांड है जिसके बारे में मैंने सबसे ज्यादा सुना है। मुझे यह नापसंद नहीं था, लेकिन कभी-कभी मैं कप के तने को महसूस कर सकता था क्योंकि यह एक सख्त सिलिकॉन से बना होता है। मुझे हाल ही में एक नए ब्रांड को आज़माने का अवसर मिला जिसका नाम है नमक और मैं इसे प्यार करता हूँ इसलिए बहुत अधिक क्योंकि आकार मेरे शरीर के साथ बहुत बेहतर काम करता है। इसके अलावा, मुझे दिवाकप की तुलना में सम्मिलित करना आसान लगता है और यह उस बिंदु तक वास्तव में आरामदायक है जिसे मैं भूल जाता हूं कि मैं इसे पहन भी रहा हूं। निचला रेखा: कुछ ऑनलाइन शोध करें और जो आपको लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है उसे चुनें। मैं केवल इतना कह सकता हूं कि आप निराश नहीं होंगे चाहे आप किसी भी मासिक धर्म के कप का उपयोग करें।
ओह, यह बहुत काम की तरह लगता है। क्या यह वास्तव में प्रचार के लायक है?
सिर्फ एक साल से कम समय के लिए मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करने के बाद, मैं ईमानदारी से कह सकती हूं कि जब मेरी अवधि की बात आती है तो इसने मेरे जीवन को इतना आसान और लापरवाह बना दिया है। मैं महीने के उस समय से नफरत करता था क्योंकि मुझे टैम्पोन पूरी तरह से असहज (और रिसाव-सबूत नहीं) लगता है और पैड सिर्फ मेरे लिए नहीं हैं। अब, मैं अपनी अवधि को दूसरा विचार भी नहीं देता। इसने मुझे अपने शरीर के साथ और अधिक सहज होने और दोस्तों और यहां तक कि सहकर्मियों के साथ सामान्य रूप से पीरियड्स के बारे में अधिक खुला रहने में मदद की है।
इन सबके अलावा, आप a . को बचाने जा रहे हैं आपका पैसे का। एक मासिक धर्म कप उचित देखभाल के साथ 10 साल तक चल सकता है, जिसका अर्थ है कि एक कप की लागत (औसत वैश्विक मूल्य प्रति हाल के एक अध्ययन के अनुसार) द लैंसेट पब्लिक हेल्थ ) पैड या टैम्पोन की 10 साल की आपूर्ति की लागत का केवल 5 प्रतिशत दर्शाता है, जैसा कि रिपोर्ट किया गया है एनपीआर . उल्लेख नहीं करने के लिए, वे पूरी तरह से पर्यावरण के अनुकूल हैं क्योंकि आप उन्हें टॉस नहीं करते हैं। यह एक जीत है।
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