भारतीय खाद्य पदार्थ जो शरीर की गर्मी बढ़ाते हैं

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घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओय-स्टाफ द्वारा अजंता सेन | प्रकाशित: गुरुवार, 23 अप्रैल, 2015, 7:03 [IST]

गर्मी के दिन दुनिया भर में खुश नहीं हैं। हालांकि ठंडे देश गर्म गर्मी के दिनों का बहुत उत्सुकता से स्वागत करते हैं, भारत जैसे गर्म देशों के लिए स्थिति अलग है।

भारतीय वर्ष का एक बड़ा हिस्सा अपने सिर पर गर्म गर्मी के सूरज के साथ बिताते हैं, और यही कारण है कि अनुभव अच्छे नहीं हैं। उन्हें कई बातों का ध्यान रखने की जरूरत है जो उनके शरीर को ठंडा रख सकें।

शरीर की गर्मी कम करने के लिए 12 खाद्य पदार्थ

गर्म शरीर के भयानक स्वास्थ्य परिणामों का सामना करना पड़ता है और इसलिए उन्हें हमेशा शरीर की गर्मी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता होती है।

गर्मियों के दौरान शरीर की गर्मी बढ़ाने वाले शीर्ष भारतीय खाद्य पदार्थों का ज्ञान बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उन्हें इनका सेवन करने से रोक सकता है। इससे उन्हें शरीर को ठंडा और स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है, खासकर गर्मियों के दिनों में।

स्वस्थ रस शरीर की गर्मी कम करने के लिए द्वारा पोस्ट: Amrisha

यदि आप इन शीर्ष भारतीय खाद्य पदार्थों के बारे में जानना चाहते हैं जो गर्मियों के दौरान शरीर की गर्मी को बढ़ाते हैं, तो निम्नलिखित जानकारी आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकती है:

ठंडा पेय / तरल पदार्थ

हालांकि ये तरल पदार्थ, विशेष रूप से वातित पेय, ठंड का स्वाद लेते हैं, उनका प्रभाव समान नहीं है। डॉक्टरों और आहार विशेषज्ञों की राय में, इन कोल्ड ड्रिंक्स और ठंडे खाद्य पदार्थों से रक्त वाहिकाओं पर कसाव पैदा होता है। इससे अंत में गंभीर परिणाम हो सकते हैं। वे पसीने और पाचन में भी हस्तक्षेप करते हैं और उनकी दरों को कम करते हैं।

चूंकि पसीना और पाचन शरीर को ठंडा करने की प्राकृतिक घटना है, इसलिए इससे शरीर का तापमान हानिकारक रूप से बढ़ सकता है। आपको इन खाद्य पदार्थों को लेने से बचने की आवश्यकता है जो शरीर की गर्मी को बढ़ाते हैं।

ऑयली फूड्स

यदि आप शीर्ष भारतीय खाद्य पदार्थों के बारे में सही जानकारी की तलाश कर रहे हैं जो गर्मियों के दौरान शरीर की गर्मी को बढ़ाते हैं, तो आपको अच्छे के लिए तैलीय भोजन लेना बंद करना चाहिए।

इन खाद्य पदार्थों का सेवन अक्सर चयापचय की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को परेशान करता है। इसके परिणामस्वरूप थकान और एकाग्रता का स्तर खराब होता है। लोग खराब दूरदर्शी प्रभावों से भी पीड़ित हैं।

मसालेदार भोजन

शरीर की गर्मी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में, मसालेदार भोजन सबसे महत्वपूर्ण हैं। हालांकि मसाले भोजन को स्वादिष्ट बनाते हैं, लेकिन वे अक्सर उन्हें पचाने में मुश्किल बनाते हैं। पाचन की प्रक्रिया में कठिनाई अक्सर चयापचय को कम या कम करती है। यह शरीर की गर्मी को बढ़ाता है। किसी भी मामले में, यह खराब स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकता है जो दिल की विफलता और मोटापे का कारण बन सकता है।

शराब और कैफीन

शराब और कैफीन दोनों का अत्यधिक सेवन शरीर के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। इन्हें शीर्ष भारतीय खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है जो गर्मियों के दौरान शरीर की गर्मी को बढ़ाते हैं। डॉक्टर हमेशा गर्मी के दिनों में कैफीन के सेवन को रोकते हैं।

लोगों को इसके सेवन से जितना संभव हो सके बचने की जरूरत है। जहां तक शराब की बात है, यह सभी मौसमों में मानव शरीर के लिए खराब है। यह शरीर पर एक विषैला प्रभाव छोड़ता है।

इसके अलावा, इनमें चीनी और अन्य संरक्षक जोड़े गए हैं जो इन खाद्य पदार्थों को बनाते हैं जो शरीर की गर्मी को बढ़ाते हैं। वे और भी खतरनाक हो जाते हैं क्योंकि वे भीतर से तापमान बढ़ाते हैं, और इससे वास्तव में गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

यदि आप गर्मियों के दौरान स्वस्थ और फिट रहने के लिए तैयार हैं, तो आपको शीर्ष भारतीय खाद्य पदार्थों के बारे में अवश्य पता होना चाहिए जो गर्मियों के दौरान शरीर की गर्मी को बढ़ाते हैं। आपको डॉक्टरों और अन्य चिकित्सा चिकित्सकों द्वारा निर्धारित किए गए अनुसार बहुत सारा पानी पीने की आवश्यकता है।

जैसा कि सुझाव दिया गया है, आपको बिना किसी हिचकिचाहट के हर दिन कम से कम तीन लीटर पानी लेने की आवश्यकता है। इससे आपको मजबूत चयापचय प्राप्त करने में मदद मिल सकती है और आपका शरीर ठंडा और स्वस्थ रह सकता है। आपको हर दिन अपने आहार में हरी सब्जी और फल लेने की आवश्यकता है।