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घर मेल में दबाएँ पल्स ओइ-सैयदा फराह नूर द्वारा सैयदा फराह नूर 26 नवंबर 2018 को

हम सभी स्वस्थ और फिट जीवन जीने का सपना देखते हैं। लेकिन थोड़ा सा एहसास होता है कि हमें इस तरह बने रहने के लिए वास्तव में ध्यान केंद्रित करने और प्रेरित होने की आवश्यकता है!

यहां सपना व्यास पटेल की एक सच्ची कहानी है जो दुनिया भर के कई लोगों के लिए प्रेरणा रही है।

जाहिर तौर पर, सपना व्यास पटेल एक किशोरी थीं, जिन्हें एक अधिक वजन वाले बच्चे के लिए तंग किया गया था। उसने अपने खर्च पर हँसने के लिए बैली को हिस्सा नहीं मिलने दिया। इसके बजाय, उसने इस पर काम करना और एक महान फिटनेस ट्रेनर और प्रशिक्षक बनना चुना।

देखिए उसकी सच्ची कहानी ...

उसके वजन के बारे में ...

उसने खुलासा किया, 'मैं शुरू में 86kgs था और फिर एक साल के समय में 53kgs पर आ गया। मैं 33 किलोग्राम हार गया। जब मैं मोटा था तब भी मैं अपनी त्वचा में बहुत खुश था। लेकिन, मुझे अपनी उम्र से अधिक माना जाता था और कहीं गहरे में यह चोट की भावना पैदा करता था। मुझे पसंद नहीं आया जब एक बार एक अजनबी ने मुझे अपनी भतीजी की माँ मान लिया और मैं सिर्फ 19 साल की थी। इस तरह की छोटी घटनाओं ने भीतर अशांति पैदा कर दी। मैंने उस चीज को स्वीकार नहीं करने का फैसला किया जिसे मैं बदल सकता था। '

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वह अपने आहार के साथ प्रयोग किया

सपना ने एक क्रैश डाइट के साथ अपना कोर्स शुरू किया और खाने के अपने आग्रह को नियंत्रित करने के लिए, उन्होंने वास्तव में कड़ी मेहनत की, जिसने इसे उनके लिए काफी चुनौतीपूर्ण बना दिया। 2 साल बाद, उसने महसूस किया कि इस प्रकार का आहार उसकी मदद नहीं कर रहा था।

उसने अपना पूरा रूटीन बदल दिया

क्रैश डाइट में जाने के बाद, उसे एहसास हुआ कि यह काम नहीं कर रहा है, और इसलिए उसने पोषण और वर्कआउट के बारे में पढ़ना शुरू कर दिया। उसने जो भी पढ़ा उसके अनुसार उसने अपना आहार बदल दिया और उसके अनुसार काम किया। कुछ ही समय में, वह किलो बहाने लगी। यह तब है जब वह वसा में कमी और शरीर की शिल्पकला पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित हुई थी।

उसने खुलासा किया ...

'मैं शुरू में 86kgs था और फिर एक साल के समय में 53kgs पर आ गया। मैं 33 किलोग्राम हार गया। जब मैं मोटा था तब भी मैं अपनी त्वचा में बहुत खुश था। लेकिन, मुझे अपनी उम्र से अधिक माना जाता था और कहीं गहरे में यह चोट की भावना पैदा करता था। मुझे पसंद नहीं आया जब एक बार एक अजनबी ने मुझे अपनी भतीजी की माँ मान लिया और मैं सिर्फ 19 साल की थी। इस तरह की छोटी घटनाओं ने भीतर अशांति पैदा कर दी। मैंने उस चीज को स्वीकार नहीं करने का फैसला किया जिसे मैं बदल सकता था। '

वह भी गयी ...

'मैं अपने आहार की योजना इस तरह से बनाता हूं कि मुझे कभी भूख न लगे। मैं लगभग हर दो घंटे में खाता हूं लेकिन कम मात्रा में। जब यह वंचित होता है तो हमारा शरीर कुछ प्रकार के भोजन को तरसता है। उदाहरण के लिए, चीनी से पूरी तरह परहेज करना शरीर को इसके लिए तरसना होगा। मैं अपने प्रोटीन, वसा और कार्ब्स स्रोतों की जांच करता रहता हूं। '

सभी छवियाँ स्रोत: फेसबुक