घर में रहते हुए कसरत करने की प्रेरणा ढूँढना अलग करना कष्टदायी रूप से कठिन है।
आपका घर पहले ही आपके कार्यालय में बदल दिया गया है, क्या वास्तव में ऐसा होना चाहिए एक जिम भी? (अफसोस की बात है, जवाब हां है, अगर आप कम से कम एक फिटनेस रूटीन की झलक बनाए रखने की उम्मीद करते हैं, जब तक कि हम सभी सुरक्षित रूप से सामाजिक रूप से गैर-दूरी नहीं कर सकते।)
इस कोशिश के समय के माध्यम से, मेलिसा वुड-टेपरबर्ग हमारे लिए आशा और स्वास्थ्य की किरण के रूप में सेवा की है। MWH मेथड का आविष्कार करने वाले फिटनेस कोच और उद्यमी लगातार छोटे, आसानी से फॉलो होने वाले वर्कआउट पोस्ट कर रहे हैं जिसमें अक्सर बॉडीवेट (और एक वैकल्पिक चटाई) के अलावा कोई उपकरण शामिल नहीं होता है। उसका इंस्टाग्राम खाता।
वुड-टेपरबर्ग ने इन द नो के साथ 5 मिनट का नो-इक्विपमेंट एब सर्किट भी साझा किया है जिसे दिन के दौरान किसी भी समय अपने घर में दोहराना बेहद आसान है।
उठने के लिए तैयार जागो? उन एब्स को ब्लास्ट करें। लंच ब्रेक के बाद अच्छा महसूस कर रहे हैं? अब समय। सोने से पहले उस अतिरिक्त ऊर्जा का विस्तार करने की आवश्यकता है? आपको बहाव मिलता है।
वुड-टेपरबर्ग ने इन द नो में बताया कि यह वास्तव में कठिन समय है जिसमें हम रह रहे हैं। मुझे लगता है कि अपने आप को यह याद दिलाना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि दो मिनट की गतिविधि भी आपके दिन में सबसे बड़ा प्रभाव डाल सकती है।
ऊपर दिए गए वीडियो में उसके ऐब वर्कआउट के साथ फॉलो करें।
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