अच्छी दिखने वाली, लंबी और मजबूत नाखून क्या ज्यादातर महिलाओं का सपना होता है? आकर्षक नेल पेंट, नेल आर्ट और सभी चीजों को बड़े करीने से सजाए गए नाखूनों पर आज़माने का आनंद अवर्णनीय है। करो अपने दोस्तों' सुंदर नाखून आपको ईर्ष्या से हरा-भरा बनाते हैं? प्रतीक्षा करें नाखून तेजी से बढ़ने के लिए खूबसूरती से और स्वस्थ रूप से वास्तव में कष्टदायी हो सकता है। ज्यादातर लड़कियों को अपने नाखूनों की समस्या का सामना करना पड़ता है। चाहे वह भंगुर हों, कमजोर नाखून हों या बिना चमक वाले नाखून हों जो बढ़ने में बहुत धीमे हों। यदि आप इसी तरह के मुद्दों से निपट रहे हैं और चाहते हैं स्वस्थ और लंबे नाखून तेजी से बढ़ने के लिए, आप सही जगह पर आए हैं।
एक। आपके नाखून क्यों नहीं बढ़ रहे हैं
दो। अपने नाखूनों को तेजी से और मजबूत कैसे बढ़ाएं
3. खाद्य पदार्थ जो आपके नाखूनों को मजबूत बनाते हैं
चार। स्वस्थ नाखूनों के लिए अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आपके नाखून क्यों नहीं बढ़ रहे हैं
आपके नाखूनों को प्रभावित करने के कई कारण हो सकते हैं, और विशेष रूप से बढ़ने के लिए नाखून . अगर आप अपने नाखूनों को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो ये कुछ सामान्य कारण हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए।
1. क्या आप अपने नाखून काटते हैं?
क्या आप वही हैं जो किसी चिंता के संकेत पर नाखून चबाना शुरू कर देते हैं? यहां आपको यह बताने का समय है कि आप इस प्रथा को पूरी तरह से बंद कर दें। यदि तुम अपने नाखूनों को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं , आपको उन्हें काटने से रोकने की जरूरत है। न केवल नाखून चबाना यह आपके शरीर और पेट के लिए हानिकारक है, लेकिन इससे बैक्टीरिया का संक्रमण भी हो सकता है। नाखूनों को काटने से भी नेल पेंट चिपके हुए हो सकते हैं। अब, कौन चाहता है? कोई नहीं, ठीक!
2. क्या आप बेस कोट छोड़ते हैं?
जहां तक मेकअप की बात है, तो मेकअप को लंबे समय तक टिकाए रखने के लिए अपने चेहरे की प्राइमिंग करना बेहद जरूरी है, इसी तरह बेस कोट पर भरोसा करें ताकि आप अपने चेहरे पर निखार ला सकें। नाखून पॉलिश लंबे समय तक रहना। न्यूट्रल शेड हो या ब्राइट, किसी भी नेल कलर को लगाने से पहले बेस कोट लगाना जरूरी है। यह आपके नाखूनों को एक सुरक्षात्मक परत प्रदान करेगा और आपकी मदद करेगा नाखून मजबूत और स्वस्थ .
3. क्या आप अपनी नेल पॉलिश हटाते हैं?
कई महिलाओं की यह आदत होती है उनके नेल पेंट को हटाना जब वे इसके साथ कर रहे हैं। इस पर रोक लगाने की जरूरत है। अगर आप चाहते हैं कि आपके नाखून स्वस्थ और मजबूत बने रहें, तो नाखूनों के पेंट को उंगलियों, दांतों या किसी भी अन्य चीज से चिपकाएं, इसके अलावा सभ्य नेल पॉलिश हटानेवाला एक बड़ी संख्या है। यह अभ्यास आपके नाखून को कमजोर, भंगुर बनाता है और संक्रमण भी पैदा कर सकता है।
4. क्या आप अपने नाखूनों पर जेल और एक्रेलिक का अत्यधिक उपयोग करते हैं?
जेल और ऐक्रेलिक नेल पेंट्स सब दिल से हैं, हम सहमत हैं! लेकिन ऐसी किसी भी चीज़ का अत्यधिक उपयोग जो रसायनों से भरी हुई है - जेल नेल पेंट और एक्रेलिक नेल पेंट, इस मामले में - लंबे समय तक आपके नाखूनों के स्वस्थ जीवन के लिए अच्छा नहीं है। जेल और एक्रेलिक नेल पेंट प्रभावित करते हैं आपके नाखूनों की प्राकृतिक वृद्धि . आपको इन्हें आजमाना चाहिए लेकिन नियमित रूप से और जरूरत से ज्यादा नहीं।
अपने नाखूनों को तेजी से और मजबूत कैसे बढ़ाएं
क्या आप चाहते हैं कि आपके नाखून तेजी से बढ़े, स्वस्थ और मजबूत हों? इनका पालन करें अपने सपनों के नाखून पाने के घरेलू उपाय कुछ ही समय में।1. नींबू का रस
नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो हमारे लिए बहुत अच्छे होते हैं नाखूनों का स्वस्थ विकास और बाल। के नियमित उपयोग से नाखूनों पर नींबू , आप भी कर सकते हैं नाखून के दाग से छुटकारा , क्योंकि नींबू ब्लीचिंग गुणों से भरपूर होते हैं।
क्या करें: नींबू के एक टुकड़े को अपनी उंगलियों और पैर के नाखूनों पर लगभग 5 मिनट तक रगड़ें और गर्म पानी से धो लें।
कब: रोज रोज।
प्रो प्रकार: अगर आपको हैंगनेल हैं, तो नींबू के इस्तेमाल से आपको चुभने जैसी अनुभूति हो सकती है।
2. नारियल का तेल
विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छाइयों से भरपूर नारियल का तेल देता है नाखूनों को नमी और बाल। नारियल का तेल भी बहुत पारगम्य होता है, जिससे इसकी बनावट आसानी से अवशोषित हो जाती है। एक एंटी-ऑक्सीडेंट एजेंट होने के नाते, नारियल का तेल फंगल और बैक्टीरिया के संक्रमण को भी रोकता है।
क्या करें: एक कटोरी में कुछ अतिरिक्त कुंवारी नारियल का तेल गर्म करें और इसे अपने नाखूनों और उंगलियों में मालिश करें। सर्कुलर मोशन में मसाज करें। इससे रक्त संचार में मदद मिलेगी, जिससे नाखून वृद्धि को बढ़ावा देना .
कब: हर रात सोने से पहले।
प्रो प्रकार: नारियल तेल के इस्तेमाल से आप क्यूटिकल्स की समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं।
3. संतरे का रस
नींबू की तरह संतरा भी विटामिन सी और फोलिक का एक बड़ा स्रोत है, जो कोलेजन उत्पादन में मदद करता है। कोलेजन एक महत्वपूर्ण एजेंट है जो इसमें मदद करता है नाखून वृद्धि और जोड़ता है नाखूनों की जीवन शक्ति . संतरे के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण किसी भी तरह के संक्रमण को भी दूर रखते हैं।
क्या करें: एक कटोरी में संतरे का रस लें और अपने नाखूनों को लगभग 10 मिनट के लिए भिगो दें। इसे गर्म पानी से धो लें और प्रभावी ढंग से मॉइस्चराइज़ करें।
कब: इसे दिन में एक बार आजमाएं।
प्रो प्रकार: संतरे के रस में अपने क्यूटिकल्स को भिगोने के बाद उन्हें एक्सफोलिएट करें। यह त्वचा को शांत करता है और क्यूटिकल्स को निकालना आसान बनाता है।
4. जैतून का तेल
यदि आप क्षतिग्रस्त हो गए हैं, नाज़ुक नाखून , तो जैतून का तेल आपका सबसे अच्छा दांव है। प्रकृति में आसानी से पारगम्य होने के कारण, जैतून का तेल आपके नाखूनों की भीतरी परत तक पहुँचता है, इसे शांत करता है और सभी सूखेपन को ठीक करता है। यह रक्त परिसंचरण में भी सहायता करता है और नाखून विकास में मदद करता है .
क्या करें: कुछ कुंवारी जैतून का तेल गर्म करें और धीरे से अपने नाखूनों की मालिश करें और लगभग 5 मिनट के लिए छल्ली। अपने हाथों को दस्ताने से ढकें और रात भर के लिए छोड़ दें।
कब: दिन में एक बार।
प्रो प्रकार: यदि आप रात भर अपने हाथों पर जैतून का तेल छोड़ने के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो आप अपने नाखूनों को गर्म जैतून के तेल में 15 से 20 मिनट के लिए भिगो सकते हैं, और चमकदार बनाने के लिए तैयार हो सकते हैं, चमकीले नाखून .
खाद्य पदार्थ जो आपके नाखूनों को मजबूत बनाते हैं
यह एक सर्वविदित सत्य से कहीं अधिक है कि स्वस्थ शरीर, त्वचा, बाल और यहां तक कि नाखून के लिए, व्यक्ति को अपने आहार और अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के प्रति सचेत रहना चाहिए। हमारे खान-पान का सीधा असर हमारे शरीर के काम करने के तरीके पर पड़ता है। अगर तुम जानना चाहते हो अपने नाखूनों को तेजी से कैसे बढ़ाएं , आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप वृद्धि-उत्प्रेरण पोषक तत्वों का सेवन कर रहे हैं। उन खाद्य पदार्थों के बारे में और पढ़ें जो आपके नाखूनों को तेजी से बढ़ने में मदद करते हैं।
1. अंडे
चमकदार ताले हों या चमकदार नाखून अंडे एक महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं। प्रोटीन, विटामिन डी, बी12 और बायोटिन से भरपूर होने के कारण, अंडे एक संपूर्ण भोजन बनाते हैं जो नाखूनों को मजबूत और चमकदार बनाता है।
प्रो प्रकार: खाने का सबसे अच्छा तरीका नाखून विकास के लिए अंडे उन्हें 3-5 मिनट तक उबालने के बाद सेवन करना है।
2. बीन्स
बीन्स बायोटिन का एक और समृद्ध स्रोत हैं, जो एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो नाखून के विकास में मदद करता है और नाखूनों को मजबूत बनाना . यदि आप बायोटिन से भरपूर बीन्स का सेवन करते हैं, तो आपके नाखून 25% मजबूत हो जाते हैं।
प्रो प्रकार: इस खाद्य पदार्थ का सर्वोत्तम लाभ उठाने के लिए बीन्स के मिश्रण से सूप बनाने की कोशिश करें।
3. ओट्स
ओट्स केवल एक खाद्य पदार्थ नहीं है जिसका सेवन लोग वापस आकार में लाने के लिए करते हैं। हमारे दैनिक आहार में ओट्स को शामिल करके आप प्राप्त कर सकते हैं मजबूत नाखून . कॉपर और जिंक जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों की अच्छाइयों से भरपूर, ओट्स इसमें काफी हद तक मदद करता है हड्डी का रखरखाव और विकास .
प्रो प्रकार: अपने दिन की शुरुआत एक ताज़ी कटोरी ओट्स और कुछ फलों से करें और पाएं, इतना ही नहीं स्वस्थ नाखून लेकिन एक महान शरीर भी।
4. सूरजमुखी के बीज
यदि आप अपने नाखूनों में खड़ी लकीरें देखते हैं, तो यह आपके शरीर में मैंगनीज की कमी के कारण हो सकता है। बीज का नाश्ता करके इस समस्या से छुटकारा पाएं। ये बीज पोषक तत्वों का एक पावरहाउस हैं और विटामिन बी 6, जिंक, विटामिन ई, तांबा और मैंगनीज से समृद्ध हैं, जो आपके लिए एक आदर्श इलाज हैं। कमजोर और भंगुर नाखून .
प्रो प्रकार: सूरजमुखी के बीजों को सलाद टॉपिंग के रूप में या बेक की हुई वस्तुओं में उपयोग करना उन्हें अपने आहार में शामिल करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
5. सामन
सामन कई कारणों से सबसे पौष्टिक भोजन में से एक है। यह हल्का, स्वस्थ और विटामिन डी, प्रोटीन, बायोटिन, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, विटामिन बी 6 और बी 1, और ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर है - वह सब कुछ जो इसमें योगदान देता है स्वस्थ और चमकदार नाखून .
प्रो प्रकार: अपनी सारी समृद्धि के बावजूद, सामन को एक अम्लीय खाद्य पदार्थ माना जाता है। इसलिए उन भोजन को संतुलित करने की सलाह दी जाती है जो एसिडिटी का कारण नहीं बनते हैं।
6. ब्लूबेरी
सबसे स्वादिष्ट और सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक, ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो हमारे शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और कोशिका वृद्धि में सहायता करते हैं। ब्लूबेरी के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी विरोध नाखून टूटने और छिलने से। यह हार्मोन को संतुलित करता है और सूजन को ठीक करता है।
प्रो प्रकार: अपने नियमित सलाद में ब्लूबेरी शामिल करें और उन्हें मिड-डे स्नैकिंग के रूप में भी खाएं।
स्वस्थ नाखूनों के लिए अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रश्न: भंगुर नाखून का क्या कारण है?
प्रति: निर्जलीकरण और पोषक तत्वों की कमी के कारण, हमारे नाखून और नाखून प्लेट कमजोर और भंगुर हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सुस्त नाखून हो सकते हैं। ऐसी स्थितियों में, नाखून अक्सर टूट जाते हैं और नाजुक होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका नाखून स्वस्थ हैं चमकदार और तेजी से बढ़ने के लिए, आपको कई रसायनों के बिना उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके आहार में पोषक तत्वों की खुराक शामिल हो जो नाखूनों के जीवन और स्वास्थ्य में मदद करती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करते हैं और अपने नाखूनों को साफ रखते हैं। गंदे नाखून एक और हैं अस्वस्थ नाखूनों का संकेत .प्रश्न: मेरे नाखूनों में कई सफेद धब्बे हैं। मुझे क्या करना चाहिए?
प्रति: यदि आप अपने नाखूनों में सफेदी या सफेद धब्बे देखते हैं, तो इसका कारण ल्यूकोनीचिया नामक नाखून विकार हो सकता है। यह नाखून मैट्रिक्स में चोट या आघात के कारण होता है। कई बार देखा गया है कि नियमित लेने से नाखूनों की देखभाल , धब्बे समय के साथ फीके पड़ जाते हैं। हालांकि, अगर समस्या एक अच्छे आहार के साथ भी बनी रहती है, नाखूनों की देखभाल और स्वच्छता, यह सर्वोत्तम सलाह दी जाती है कि आप त्वचा विशेषज्ञ से मिलें और विशेषज्ञ की राय लें। दूसरा कारण नाखून पेंट और नेल पेंट रिमूवर के माध्यम से अतिरिक्त रसायनों का उपयोग हो सकता है जो आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकता है।प्रश्न: क्या कृत्रिम नाखून पहनना सुरक्षित है?
प्रति: अगर ठीक से पहना जाए, तो ऐक्रेलिक नाखून आपके लिए खराब नहीं हैं नाखूनों का स्वस्थ जीवन . हालांकि, बाजार में कई कृत्रिम नाखून रसायनों से भरे हुए हैं, जो लंबे समय तक उपयोग के लिए अच्छे नहीं हैं।
