अपने लैपटॉप और अपनी बिल्ली के साथ सोलो जूम वर्कआउट से थक गए हैं? साथी पसीने से तर व्यायाम करने वालों का एक समुदाय चाहते हैं जो इनडोर कोरोनावायरस संचरण पर चिंताओं को कम करें? प्रस्ताव पर कई बाहरी कसरतों में से एक का चयन करें (कताई, क्रॉसफिट, योग और दौड़ने सहित) जहां आपको वास्तविक एब वर्क से ताजी हवा में बाहर रहने से उतना ही फायदा होगा। लेकिन कोई गलती न करें- लॉस एंजिल्स में इन बाहरी कसरत में शिक्षक हमेशा की तरह मांग कर रहे हैं, और नकली के लिए यह कठिन है जैसे आप वास्तव में अपनी सीमाओं को आगे बढ़ा रहे हैं जब आपको एक प्रशिक्षक आपको साइड-आई दे रहा है (जो है ख़ास तौर पर ध्यान देने योग्य जब वे एक मुखौटा पहने हुए हैं)।
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इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंRUCKFIT (@fitnesswiththequickness) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 14 अगस्त, 2020 दोपहर 1:34 बजे पीडीटी
1. सांता मोनिका में ट्रैक कोचिंग
कोच रिचर्ड रकर की द्वि-साप्ताहिक मुलाकात एक हाउस पार्टी, एक फायर ड्रिल और एक ट्रैक मीट का उदाहरण देती है। यूसीएलए की ट्रैक टीम के 30 वर्षीय अनुभवी कोच रकर ने अपनी फिटनेस के साथ सभी उम्र के लोगों की मदद करने के लिए अपनी निगाहें चौड़ी की हैं। सांता मोनिका में बुधवार दोपहर और रविवार की सुबह, उनके पक्ष की हलचल का हिस्सा बनें शीघ्रता के साथ फिटनेस , जिसमें वह एक मुखौटा पहनता है और मिडिल स्कूल के बच्चों से लेकर कॉलेज के प्रतियोगियों से लेकर सप्ताहांत के योद्धाओं तक एथलीटों के एक विविध समूह का नेतृत्व करता है। यह एक घंटे का प्रशिक्षण है जिसमें आप रेत पर दौड़ते हुए, लेग लिफ्टों के अंतहीन दोहराव कर सकते हैं या मिनी-बाधाओं का एक सेट कूद सकते हैं। सावधान रहें: जब आप पिछले कुछ प्रतिनिधि को छोड़ने की कोशिश कर रहे हों, तो कोच का मिलनसार व्यवहार एक हॉक जैसी प्रतिभा को पहचानने के लिए झुठलाता है, और वह आपको कठिन-प्रेम शैली कहने में प्रसन्न होगा। और आप इसके लिए उससे और भी अधिक प्यार करेंगे। (जिस दिन आप शामिल होते हैं उस दिन समूह के स्थान का पता लगाने के लिए 818-457-0039 पर रकर को टेक्स्ट करें।)
स्पीयर पिलेट्स2. वेस्ट हॉलीवुड में रूफटॉप रिफॉर्मर क्लासेस
मैट पिलेट्स, वी लव यू। लेकिन रिफॉर्मर पर टोनिंग और स्ट्रेचिंग की चुनौती की तुलना में कुछ भी नहीं है, पुली, स्ट्रैप्स और मूविंग पार्ट्स का एक सेट, जो एक प्रशिक्षक की चौकस नजर के साथ, हमारे फॉर्म को सही रखता है (पेट अंदर खींचा हुआ, कंधे पीछे, पैर फैला हुआ-आप ड्रिल को जानें) ताकि हम घायल न हों। स्पीयर पिलेट्स वर्तमान में एक समय में पांच छात्रों के लिए अपनी छत पर एक सुबह और दो दोपहर की कक्षाओं की पेशकश कर रहा है। ये स्टूडियो के सिग्नेचर पावर रिफॉर्मर वर्ग हैं जो शास्त्रीय पिलेट्स प्रशिक्षण की सटीकता को केंद्रित प्रशिक्षण तकनीकों के साथ मिश्रित करते हैं (चेतावनी: यह तेज़-तर्रार है)। जब आप वास्तव में मशीनों पर घुरघुराहट कर रहे होते हैं तो मास्क वैकल्पिक होते हैं, जो छह फीट अलग होते हैं, लेकिन एक बार जब आप सुधारक से दूर हो जाते हैं तो अनिवार्य होता है।
पसीना चक्र3. टोलुका झील में हॉट स्पिन
24 अगस्त से शुरू, पसीना चक्र सुरक्षित रूप से काम करने के लिए एक नई और सुपर-स्मार्ट योजना शुरू कर रहा है। स्टूडियो ने न केवल 30 बाइक बाहर, प्रत्येक आठ फीट अलग एक शामियाना के नीचे लोड की है, बल्कि इसके लिए कार्यकर्ता-बाहरी लोगों को अपने स्वयं के मूक डिस्को हेडसेट खरीदने की भी आवश्यकता है जिसका उपयोग वे कक्षा के साथ पालन करने के लिए करेंगे। और यहाँ प्रतिभाशाली हिस्सा है: पसीना चक्र सवारों को एक नामांकन की तरह समूहित कर रहा है, इसलिए एक ही समूह चार सप्ताह के लिए एक साथ सवारी करेगा, जिसमें कोई वॉक-इन या ड्रॉप-इन की अनुमति नहीं है। अंत में, ट्रेनर बाइक के सामने एक स्पष्ट विभाजन होता है। तो अगर आप घाटी में गर्मी महसूस करना चाहते हैं, तो अभी साइन अप करें।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंद बे क्लब (@bayclubs) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 10 जुलाई 2020 को सुबह 8:12 बजे पीडीटी
4. सांता मोनिका में आंगन कताई
सांता मोनिका बे क्लब में, बाहरी स्थानों को ओपन-एयर फिटनेस स्टूडियो के रूप में पुन: कॉन्फ़िगर किया गया है। आप आंगन में HIIT क्लास ले सकते हैं, किसी अन्य क्षेत्र में विनीसा फ्लो क्लास या छायादार सेरेनिटी गार्डन में स्पिन क्लास ले सकते हैं। और शोर के बारे में चिंता न करें- सामाजिक रूप से दूर वर्ग के प्रत्येक सदस्य ने अपने वायरलेस हेडफ़ोन पहने हुए हैं, इसलिए अनिवार्य थंपिंग बीट के साथ भी, बगीचा शांत रहता है।
अभयारण्य स्वास्थ्य5. डीटीएलए में रूफटॉप सनसेट योग
सामाजिक रूप से दूर एलए के दिनों के दौरान सबसे अच्छी पहली तारीख संभव चाहते हैं? रूफटॉप योग की गुरुवार सूर्यास्त कक्षा में प्यारा मिलो अभयारण्य स्वास्थ्य . रो शॉपिंग और डाइनिंग कॉम्प्लेक्स की छत पर, आप 50 लोगों को एक दूसरे से सम्मानजनक छह फीट की दूरी पर अपनी चटाई फैलाते हुए पाएंगे (टेप में चिह्नित स्थान सुझाए गए हैं), अपने मास्क पहने हुए हैं क्योंकि वे एक नॉट-भी के माध्यम से बहते हैं नीचे की ओर कुत्तों और हिस्सों की झंकार श्रृंखला। आपको खराब दिखने के लिए बहुत सारे अजीब पोज़ या एब सीरीज़ नहीं हैं, और जब कसरत खत्म हो जाती है, तो आप शहर की इमारतों के पीछे सूरज को डूबते हुए देखने के लिए इधर-उधर हो सकते हैं। भीड़ हिप है, बिली इलिश खेल रहा है और आपके अच्छी तरह से फैले आनंद में, आप याद कर सकते हैं कि एल.ए. जीवन कितना प्यारा हो सकता है।
6. सांता मोनिका में एफ्रो फ्यूजन डांस
क्या आप सभी लय के बारे में हैं? फिर कूदो ' द हार्ट डांसर एक्सपीरियंस ।' यह सांता मोनिका में ओशन व्यू पार्क के लॉन में आयोजित एक साप्ताहिक बुधवार की रात की नृत्य कक्षा है, और अनुभवी नर्तक और शिक्षक अबागैल फ्रिट्ज निश्चित रूप से गैर-नर्तकियों की एक कक्षा का नेतृत्व करते हैं- यहां पेट और बूटी और सभी प्रकार के नश्वर शरीर के आकार वाले लोग हैं -अफ्रीकी शास्त्रीय और सड़क नृत्य के तत्वों के साथ सबसे मजेदार और मजेदार दिनचर्या के माध्यम से। इस संगीत शैली में अनुभव नहीं है? अपनी मूल चालों को कम करने के लिए पहले उसकी वेब साइट के माध्यम से निजी तौर पर अबगैल को मारो।
योगक्वा7. मरीना डेल रे में पैडलबोर्ड योग
आनंद लेने के लिए आपको विशेष रूप से अच्छा योगी होने की आवश्यकता नहीं है, या स्टैंड अप पैडलबोर्डिंग में भी कोई अनुभव नहीं है योगक्वा , खुले पानी पर की जाने वाली घंटे भर की योग कक्षा। मरीना डेल रे या वेंचुरा में एक मरीना की पार्किंग में बस अपने मास्क में मिलें, 10 मिनट का निर्देश प्राप्त करें और फिर इससे पहले कि आप इसे जानें, आप लोगों के एक अर्ध-चक्र में अपनी जगह ले रहे हैं जो एक शांत में लंगर छोड़ रहे हैं कोव, मांसपेशियों का उपयोग करके आप कभी नहीं जानते थे कि आपको एक पैर पर डगमगाते पैडलबोर्ड पर संतुलन बनाना है। यदि आप दिखावटी महसूस कर रहे हैं तो कुछ उलटफेर के लिए समय के साथ एक हल्का-फुल्का प्रवाह होता है। हमारी सलाह: एक दोस्त को ले लो, एक्ट में एक दूसरे की तस्वीरें लेने के लिए बेहतर है।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंDMN8 (@dmn8_app) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 10 अगस्त, 2020 अपराह्न 12:40 बजे पीडीटी
8. विभिन्न स्थानों में डीएमएन8 सर्किट प्रशिक्षण
सांता मोनिका के पार्कों में सामाजिक रूप से दूर रहने वाले एक दर्जन या उससे अधिक लोगों की पॉड्स देखने के लिए तैयार हो जाइए, प्रत्येक अपनी चटाई, डम्बल और लूट बैंड के साथ। यह 28 वर्षीय गो-गेटर, ऑस्ट्रेलियाई मूल के लाइफगार्ड और तकनीकी उद्यमी एडी रोश के मास्टर प्लान का हिस्सा है। दिसंबर 2019 में एडी की स्थापना हुई डीएमएन8 एक बाहरी समूह फिटनेस स्टूडियो के रूप में और छह महीने से भी कम समय में, उन्होंने एक कर्मचारी के साथ कई स्थानों (सांता मोनिका, पासाडेना, थाउजेंड ओक्स, हर्मोसा बीच और कल्वर सिटी में सात और स्थानों के साथ) में 350 से अधिक सदस्यों के लिए समुदाय का विस्तार किया। 15 प्रशिक्षकों की और सालाना 0,000 से अधिक की अनुमानित बिक्री। और कसरत? वे 50 मिनट की सर्किट कक्षाएं या योग हैं (हम आपके पत्थर की जांघों को टोन करने के लिए मंगलवार को तुशी की सलाह देते हैं)।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंयोग द्वारा नोएल के साथ साझा की गई एक पोस्ट? (@yogawithnoelle) 22 जून, 2020 को सुबह 10:17 बजे पीडीटी
9. सिल्वरलेक में योग और स्पिन
हाइप सिल्वरलेक 5 से 10 बजे तक प्रतिदिन आयोजित होने वाली उनकी सबसे लोकप्रिय कक्षाओं की एक श्रृंखला 'पार्किंग लॉट पंपिन' के लिए अपने बाहरी क्षेत्र को धूप से ढक दिया है। एक महान जीवंत और चौकस शिक्षकों के अलावा, यहां बिक्री निर्बाध सेवा है: आप दरवाजे पर ($ 5 से $ 10) और वायरलेस हेडफ़ोन ($ 40) पर थोक कीमत पर मैट खरीद सकते हैं यदि आप उन कक्षाओं में से एक लेना चाहते हैं जो उनका उपयोग करते हैं शोर अध्यादेशों के भीतर रहें। तो कोई बहाना नहीं है कि फिर से फिटनेस में न कूदें, ईस्ट साइडर्स।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंजनजाति पिलेट्स (@tribepilatesstudio) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 25 जून, 2020 को सुबह 8:43 बजे पीडीटी
10. पिको पर पार्किंग लॉट पिलेट्स
अच्छी खबर, दोस्तों: जनजाति पिलेट्स कुछ पिलेट्स सुधारकों को पार्किंग स्थल के एक ढके हुए हिस्से में स्थानांतरित कर दिया है, इसलिए छह फीट दूर से एक प्रशिक्षक के साथ आमने-सामने कक्षा लेने का अवसर है। सभी व्यक्तिगत ध्यान यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप पिलेट्स के प्रॉप्स का उपयोग गेंदों से लेकर बैंड से लेकर पट्टियों और प्लेटफार्मों तक, सही तरीके से कर रहे हैं। बोनस: पलिसदेस पार्क में चटाई कक्षाएं भी दी जाती हैं।
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