गर्भावस्था के दौरान पढ़ने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

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गर्भावस्था का पालन-पोषण ब्रेडक्रंब

जन्म के पूर्व का जन्मपूर्व लेखक-शतभिषा चक्रवर्ती By Shatavisha Chakravorty 9 अगस्त 2018 को

शारीरिक दृष्टिकोण से, गर्भावस्था एक ऐसी अवधि है जहां एक महिला बहुत सारे परिवर्तनों से गुजरती है। परिणामस्वरूप, पहले जो चीजें उसके जीवन का हिस्सा थीं, वे अब नहीं रह सकतीं। इसमें क्लबिंग, पार्टी करना या बार में जाना जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि न केवल माँ द्वारा धूम्रपान और शराब पीना खतरनाक है, वैसे ही भ्रूण के लिए भी कहा जा सकता है जो निष्क्रिय धूम्रपान और निष्क्रिय पीने के अधीन है। इसी तरह, कठोर शारीरिक तनाव (साहसिक खेलों की तरह) से जुड़े शौक को भी प्रोत्साहित नहीं किया जाता है।

यह निश्चित रूप से इसका मतलब यह नहीं है कि एक गर्भवती महिला को कुछ भी नहीं करने वाले कमरे में कॉप्ड बैठने की उम्मीद है। यह इस बिंदु पर है कि पढ़ने के लिए कहा जाने वाला कुछ चित्र में आता है।

यह न केवल गर्भवती महिला को शारीरिक रूप से खुद को समाप्त किए बिना कुछ करने के लिए देता है, बल्कि उसे उसके बारे में ज्ञान प्राप्त करने की भी अनुमति देता है शरीर और उसके बच्चे की वृद्धि । यह सब इस तरह से अधिक महत्वपूर्ण है कि इस तथ्य के कारण कि गर्भावस्था एक ऐसी अवधि है जहां बहुत सारे अजनबी, दोस्त और परिवार के सदस्य एक महिला से बहुत अधिक अवांछित सलाह लेते हैं।

अक्सर उनके विचार एक-दूसरे के साथ टकराते हैं जिससे गर्भवती महिला भ्रमित हो जाती है कि किसकी सलाह का पालन करें। एक पुस्तक को पढ़कर उन्हें हर चीज के लिए वैज्ञानिक व्याख्या प्रदान की जाती है और इससे मिथकों पर भरोसा करने का जोखिम दूर होता है। अब गर्भवती महिलाओं के लिए पढ़ने के लिए कई किताबें उपलब्ध हैं और यह अक्सर उन्हें उलझन में छोड़ देता है कि किसे चुनना है। यह लेख आपके लिए 10 पुस्तकों की एक सावधानीपूर्वक संकलित सूची लाता है जो हर गर्भवती महिला को अवश्य पढ़नी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पढ़ने के लिए किताबें

गर्भावस्था, प्रसव और नवजात: पूरी गाइड
द बेबी एंड चाइल्ड केयर की पौष्टिक परंपराएं
बेहतर होने की उम्मीद: क्यों पारंपरिक गर्भावस्था बुद्धि गलत है - और आपको क्या जानना चाहिए
प्रसव के लिए एक मई गाइड में
प्रीगैटिनेसिस: मिक्सोलॉजी फॉर द मॉम-टू-बी
पेट हँसी: गर्भावस्था और प्रसव के बारे में नग्न सत्य
स्तनपान की द वुमनली आर्ट
40 सप्ताह +: आवश्यक गर्भावस्था आयोजक
द प्रेग्नेंसी काउंटडाउन बुक
द एक्सपेक्टेंट फादर: डैड्स-टू-बी के लिए तथ्य, टिप्स और सलाह

1. गर्भावस्था, प्रसव और नवजात: पूरी गाइड

इस पुस्तक के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह अपने आप में बच्चे के जन्म की सुंदर प्रक्रिया के बारे में बात करती है और पति-पत्नी के रिश्ते जैसी चीजों के विवरण में नहीं लाती है। बहुत मुखर स्वर में, पुस्तक यह बताती है कि गर्भावस्था में पार्टनर (जो किसी भी सेक्स का हो सकता है) और उस भूमिका के बीच कैसे संबंध है। वास्तव में अप्रैल बोलिंग, एन केपलर, जेनेल डरहम, जेनेट व्हाली और पेनी सिम्किन की यह पुस्तक सबसे बढ़िया है जो आपको आज बाजार में मिलेगी।

2. बच्चे और बच्चे की देखभाल की पौष्टिक परंपराएं

गर्भावस्था पर अधिकांश अन्य पुस्तकों के विपरीत जो जीवन शैली और उस तरह की चीजों के बारे में बात करती है, यह विशेष रूप से गर्भावस्था के पोषण संबंधी पहलुओं पर केंद्रित है। लेखक सैली फॉलन मोरेल और थॉमस एस कोवान ने शोध में काफी प्रयास किया है और यह पुस्तक से ही स्पष्ट है।

3. बेहतर होने की उम्मीद: क्यों पारंपरिक गर्भधारण गलत है - और आपको क्या जानना चाहिए

अपने विवादास्पद शीर्षक के बावजूद, एमिली ओस्टर की यह पुस्तक वास्तव में पढ़ने के लिए एक खुशी है। गर्भावस्था की किताबों की दुनिया में बिक्री की रिकॉर्ड संख्या बनाने के बाद, यह विशेष आइटम हम सभी को पढ़ने की पूरी अवधि के लिए मोहित रखता है।

4. एक मई की गाइड टू चाइल्डबर्थ में

गर्भवती महिलाओं के लिए चिंता का सबसे आम कारण जन्म के प्रकार को चुनना है, जिसके लिए वे जाना चाहते हैं। दरअसल, प्राकृतिक जन्म और सी-सेक्शन दोनों के अपने फायदे और नुकसान हैं। इना मे गस्किन की यह पुस्तक दो प्रकार के बच्चे के जन्म की बहुत स्पष्ट तस्वीर प्रस्तुत करती है और आपको अपने निर्णय लेने में मदद करने के लिए अंक देती है। पेशे से एक दाई, लेखक यह सुनिश्चित करता है कि गर्भवती महिलाओं को यह पुस्तक भरोसेमंद लगती है और इसके लिए उन्होंने वास्तविक माताओं से कई वास्तविक जीवन की कहानियों को शामिल किया है।

5. प्रीगैटिनिनिस: मिश्रण टू द मॉम-टू-बी

यह एक मजेदार पुस्तक है जिसे हर गर्भवती महिला को पढ़ना पसंद होगा। नताली बोविस-नेल्सन द्वारा लिखी गई यह किताब उन अलग-अलग तरीकों के बारे में बताती है जिनमें आप शराब मुक्त मॉकटेल तैयार कर सकते हैं जो गर्भवती महिलाओं द्वारा सेवन के लिए सुरक्षित हैं। इस पुस्तक के पास होने से यह सुनिश्चित हो जाएगा कि आप जीवन के मज़ेदार पक्ष को खोना नहीं चाहते हैं, क्योंकि आप अपने अंदर एक छोटे को ले जा रहे हैं।

6. पेट हंसी: गर्भावस्था और प्रसव के बारे में नग्न सत्य

गर्भावस्था पर अन्य पुस्तकों के विपरीत, जेनी मैकार्थी द्वारा यह एक आपको गंभीर और सोबर टोन में ज्ञान की उच्च खुराक नहीं देता है। बल्कि, यह एक ऐसी पुस्तक है, जिसे पढ़कर आपको न केवल आनंद आएगा, बल्कि ऐसा करते हुए बहुत कुछ सीखने को मिलेगा।

7. स्तनपान कराने वाली महिला की कला

जैसा कि नाम से पता चलता है, डायने वेसिंगर, डायना वेस्ट, टेरेसा पिटमैन, पाम वार्ड की यह किताब स्तनपान के बारीक विवरण के बारे में बात करती है। यह समझें कि एक बार बच्चा आपके साथ आने के बाद व्यस्त हो जाएगा और उसके पास इस तरह की चीजों को पढ़ने के लिए ज्यादा समय नहीं होगा। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि आप इस अद्भुत किताब को पढ़ने के लिए अपने गर्भावस्था के दौरान मिलने वाले खाली समय का उपयोग करें।

8. 40 सप्ताह +: आवश्यक गर्भावस्था आयोजक

दानी रासमुसेन और एंटोनेट पेरेस द्वारा यह एक शब्द अनिवार्य रूप से इस शब्द के सबसे महत्वपूर्ण अर्थ में एक पुस्तक नहीं है। पूरी ईमानदारी से बोलना, यह एक योजनाकार है जिसमें प्रत्येक खंड की शुरुआत में कुछ परिचयात्मक नोट्स दिए गए हैं और आपके लिए पर्याप्त स्थान हैं ताकि आप इसमें कुछ कर सकें। दिए गए नोट्स वास्तव में मददगार हैं और किसी को अधिक अनुशासित गर्भावस्था का नेतृत्व करने में सक्षम बनाते हैं।

9. प्रेगनेंसी काउंटडाउन बुक

ज्यादातर गर्भावस्था की किताबों के विपरीत, जो पूरी तरह से माँ पर केंद्रित होती हैं, यह लेख पूरी यात्रा में पिताजी की भूमिका को ध्यान में रखता है और साथ ही उनके लिए टिप्स और ट्रिक्स भी है। इस पुस्तक का एक और शानदार पहलू यह तथ्य है कि इसने गर्भावस्था के पहलुओं (जैसे खिंचाव के निशान, जब उड़ान को रोकना, आदि) के बारे में कम बात करने में एक शानदार काम किया है। सुसान मैगी द्वारा लिखी गई, इस पुस्तक की यह भाषा इतनी आकर्षक है कि यह उन महिलाओं के लिए भी एक आदर्श पढ़ने का विकल्प है जो वास्तव में बाईबायोफाइल नहीं हैं।

10. द एक्सपेक्टेंट फादर: डैड्स-टू-बी के लिए तथ्य, टिप्स और सलाह

आर्मिन ए ब्रॉट और जेनिफर ऐश की यह किताब उन लोगों के लिए एक बढ़िया कृति है जो अपनी यात्रा में अपने गर्भवती साथियों के साथ, मानसिक और शारीरिक स्तर दोनों पर रहना चाहते हैं। हालाँकि यह पुस्तक पहली बार के डैड्स पर लक्षित है, लेकिन यह दूसरों के लिए एक आदर्श पठन सामग्री भी बनाती है।