10 सर्वश्रेष्ठ भारतीय खाद्य पदार्थ जो 7 दिनों में पेट के फैट को काटने में मदद करते हैं!

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घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-लूना दीवान द्वारा लूना दीवान 31 अगस्त 2016 को

पेट के चारों ओर फूला हुआ पेट या अतिरिक्त चर्बी एक ऐसी चीज है जिससे हर कोई नफरत करता है। धीरे-धीरे, आपकी जानकारी के बिना पेट के चारों ओर वसा जमा होने लगती है और यह केवल तब होता है जब संगठन तंग होने लगते हैं, आपको एहसास होता है कि यह पेट में वसा के कारण है। इसलिए अगर आप किसी उपाय की तलाश में हैं तो कुछ भारतीय खाद्य पदार्थ हैं जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं।

पेट के चारों ओर वसा का निर्माण न केवल अजीब लगता है, बल्कि आप अपना आत्मविश्वास भी खो देते हैं। इसके अलावा इस तरह की बढ़ती कमर की तुरंत देखभाल करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

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पाचन समस्या, पीठ दर्द, मोटापा, हृदय की समस्या आदि कुछ प्रमुख स्वास्थ्य जोखिम हैं जो पेट में चर्बी जमा होने पर सामने आ सकते हैं।

आपके मित्र ने पेट की चर्बी कम करने के कुछ तरीके सुझाए होंगे या आपने कई दवाएँ या व्यायाम आजमाए होंगे। इन सभी चरणों का पालन करने के बाद भी आप वह हासिल करने में असफल रहे जो आप चाहते थे।

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यदि यह मामला है, तो इन 10 भारतीय खाद्य पदार्थों की कोशिश करें जो आपको केवल एक सप्ताह में स्वाभाविक रूप से पेट की चर्बी कम करने में मदद करेंगे। एक नज़र देख लो।

1. दालचीनी:

आप इसे खाने में शामिल कर सकते हैं या पाउडर के रूप में दालचीनी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए सबसे प्रसिद्ध सामग्री में से एक है और इस तरह पेट के आसपास की चर्बी को कम करते हैं।

2. बाजरा:

फाइबर से भरपूर, बाजरा सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है जो वसा और कोलेस्ट्रॉल को जलाने में मदद करता है। लगभग एक सप्ताह तक ऐसा करें और सात दिनों में अपने पेट की चर्बी से छुटकारा पाएं।

3. सरसों का तेल:

यह कुछ लोगों के लिए आश्चर्य की बात हो सकती है लेकिन हाँ सरसों का तेल पेट की चर्बी को घर पर जल्दी से कम करने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन होते हैं जो वसा को जलाने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।

4. ककड़ी:

पानी की मात्रा में समृद्ध और कैलोरी में कम, यह एक भोजन, ककड़ी वजन कम करने के साथ-साथ विशेष रूप से पेट के चारों ओर वसा को कम करने में मदद करता है।

5. लहसुन:

लहसुन सबसे अच्छे अवयवों में से एक है जो भूख को कम करने और वजन घटाने में सहायता कर सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर और वसा को कम करने में मदद करता है और कैंसर और हृदय की समस्या जैसे कई रोगों को रोकने में भी प्रभावी है।

6. शहद:

वसा और मोटापे से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक शहद है। लगभग एक सप्ताह तक सुबह-सुबह गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद लें और आपको पेट के आसपास की चर्बी में कमी दिखाई देगी।

7. करी पत्ते:

करी पत्ता न केवल पेट के आसपास जमा हुए वसा को जलाने में मदद करता है बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है।

8. हल्दी:

अपने एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, हल्दी एक समृद्ध प्राकृतिक स्रोत है जो वसा जलने में सहायता करता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल और वसा को कम करने में मदद करता है।

9. मिर्च:

मिर्च में कैप्साइसिन की मात्रा कैलोरी और वसा को जलाने में मदद करती है। जब भोजन में जोड़ा जाता है, तो मिर्च को चयापचय बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है।

10. मूंग दाल:

कई अध्ययनों से पता चला है कि मूंग दाल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और शरीर में वसा के संचय को रोकने में मदद करती है। यह फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है और वसा में कम होता है।