हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिएबस में
-
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व -
- हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
- उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
- दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व याद मत करो
- अनिर्बान लाहिड़ी ने RBC हेरिटेज के आगे भरोसा किया
- Reliance Jio, Airtel, Vi, और BSNL के सभी एंट्री लेवल डेटा वाउचर की सूची
- Kumbh mela returnees may exacerbate COVID-19 pandemic: Sanjay Raut
- VV Sathidar उर्फ नारायण कांबले कोर्ट से दूर, COVID-19 के कारण
- Kabira Mobility Hermes 75 हाई-स्पीड कमर्शियल डिलीवरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारत में लॉन्च किए गए
- एनबीएफसी के लिए सोने की कीमत में गिरावट एक चिंता का विषय है, बैंकों को सतर्क रहने की जरूरत है
- CSBC बिहार पुलिस कांस्टेबल फाइनल रिजल्ट 2021 घोषित
- महाराष्ट्र में अप्रैल में यात्रा करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्थान
गुड़ के जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ आपको नहीं पता | फीचरहर कोई वजन कम करना चाहता है, खासकर युवा किशोर। वे अच्छा दिखना चाहते हैं और अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें इस बात का अहसास नहीं है कि वे जल्दी से वजन कम करने के लिए गलत काम करते हैं।
उदाहरण के लिए, स्वस्थ संयोजनों को उनके आहार में शामिल नहीं किया जाता है। तो, आज हम आपको वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा संयोजन पेय बताएंगे - गुड़ और नींबू का रस लाभ।
यदि आप एक घंटे का आंकड़ा रखना चाहते हैं, तो आपको अपने आप में ये चीजें, यानी धैर्य, समर्पण, प्रतिबद्धता और इच्छाशक्ति चाहिए।
स्वस्थ भोजन विकल्प बनाएं और उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें जो वसा जलने को बढ़ावा देते हैं। एक ऐसा भोजन जिसे आपको अपने वजन घटाने के आहार में शामिल करना चाहिए, वह है गुड़ और इसके लाभों को दोगुना करने के लिए, गर्म पानी और गुड़ को मिलाएं और इसे खाली पेट पियें। पेट की चर्बी तेजी से कम करने के लिए इस ड्रिंक को सबसे अच्छा फैट बर्निंग ड्रिंक माना जाता है।
गुड़ एक प्राकृतिक स्वीटनर और परिष्कृत चीनी का एक स्वस्थ विकल्प है। गुड़ आयरन, पोटेशियम और अन्य आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो सभी अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फायदेमंद हैं।
गुड़ के स्वास्थ्य लाभ जानने के लिए आगे पढ़ें।
1. वजन घटाने के लिए गुड़
2. पाचन में सहायक
3. खून साफ करता है
4. मासिक धर्म की समस्याओं का इलाज करता है
5. एनीमिया को रोकता है
6. तंत्रिका तंत्र विकार को रोकता है
7. श्वसन संबंधी समस्याओं को रोकता है
8. एंटीऑक्सिडेंट का समृद्ध स्रोत
9. जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है
10. प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
11. मूत्र समस्याओं के साथ मदद करता है
12. शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार
13. ऊर्जा का अच्छा स्रोत
1. वजन घटाने के लिए गुड़
गुड़ में पोटेशियम का उच्च स्तर होता है जो चयापचय में सुधार करने में मदद करता है, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होता है जिससे आप अधिक कैलोरी जलाते हैं। पर्याप्त और नियंत्रित मात्रा में गुड़ खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
2. पाचन में सहायक
गुड़ पाचन संबंधी विकारों को रोकता है और यह भोजन आमतौर पर उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जिन्हें कब्ज है। गुड़ खाने से शरीर में पाचन प्रक्रिया में सुधार होगा और पाचन तंत्र के उचित कामकाज में मदद मिलेगी। तो, अगली बार जब आपको अपच हो रहा हो, तो गुड़ खाएं।
3. खून साफ करता है
नियमित रूप से सेवन करने पर, रक्त को शुद्ध और साफ करके, गुड़ पर रक्त पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गुड़ रक्त में हीमोग्लोबिन की गिनती को भी बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह रक्त विकार और बीमारियों को रोकता है।
4. मासिक धर्म की समस्याओं का इलाज करता है
कई मासिक धर्म समस्याओं के लिए गुड़ एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार है। पीरियड्स के दौरान अगर आपको गुड़ है तो इससे मासिक धर्म में ऐंठन और पेट दर्द से राहत मिलेगी। यह उचित रक्त प्रवाह में सहायता करता है और आपको आराम का एहसास कराता है।
5. एनीमिया को रोकता है
क्या आप जानते हैं कि गुड़ एनीमिया को रोकने में मदद कर सकता है। गुड़ आयरन और फोलेट से भरपूर होता है जो लाल रक्त कोशिकाओं के सामान्य स्तर को बनाए रखकर एनीमिया को रोकने में मदद करता है। गुड़ भी ऊर्जा प्रदान करता है और शरीर से थकान और कमजोरी को दूर करता है जो एनीमिया के सामान्य लक्षण हैं।
6. तंत्रिका तंत्र विकार को रोकता है
गुड़ में कई प्राकृतिक गुण होते हैं जो तंत्रिका तंत्र के सुचारू संचालन में मदद करते हैं। यह तंत्रिका तंत्र से जुड़े प्रमुख मुद्दों को रोकने में भी मदद करता है। यह बदले में, सामान्य और स्वस्थ रहने में व्यक्तियों की मदद करता है।
7. श्वसन संबंधी समस्याओं को रोकता है
नियमित रूप से गुड़ का सेवन करने से अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन समस्याओं को रोका जा सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि गुड़ को तिल के साथ मिलाकर श्वसन प्रणाली के लिए फायदेमंद हो सकता है। गुड़ में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
8. एंटीऑक्सिडेंट का समृद्ध स्रोत
गुड़ एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से सेलेनियम से भरा होता है जो मुक्त कणों के विभिन्न प्रभावों को रोकने में सहायक होता है। ये एंटीऑक्सिडेंट कई बीमारियों और बीमारियों को खाड़ी में रखते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों में भी देरी करते हैं। गुड़ को चाय या गर्म पानी में मिलाकर पीने से जुकाम और खांसी दूर हो जाएगी और साथ ही माइग्रेन और सिर दर्द ठीक हो जाएगा।
9. जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है
अगर आप जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं, तो गुड़ खाएं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि अदरक के एक टुकड़े के साथ गुड़ खाने से जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, एक गिलास गर्म दूध के साथ एक चम्मच गुड़ पीने से भी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है और हड्डियों की समस्या दूर रहती है।
10. प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
गुड़ विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और यह प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत है, तो कम संक्रमण, बीमारियों और बीमारियों की संभावना है। गुड़ जस्ता और सेलेनियम से भरा होता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होने वाली मुक्त कण क्षति को रोकता है।
11. मूत्र समस्याओं के साथ मदद करता है
गुड़ एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक और पेशाब को उत्तेजित करने में सहायक है, जो वास्तव में उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है, जिन्हें मूत्र गुजरने में कठिनाई होती है। गुड़ मूत्राशय की सूजन को कम करता है। विशेषज्ञ मूत्र संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए गर्म दूध के साथ गुड़ पीने की सलाह देते हैं और इससे मूत्र प्रवाह में सुधार होता है।
12. शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार
आयुर्वेद के अनुसार, आंवला पाउडर में गुड़ मिलाकर खाने से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार होता है। गुड़ शुक्राणु उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है और शरीर की कमजोरी को कम करने में मदद करता है और पुरुषों में मूत्र समस्याओं को रोकता है।
13. ऊर्जा का अच्छा स्रोत
गुड़ एक जटिल कार्बोहाइड्रेट भोजन है, जबकि चीनी एक सरल कार्बोहाइड्रेट है। गुड़ अधिक समय तक शरीर को ऊर्जा प्रदान करेगा और आपके रक्त शर्करा के स्तर को तुरंत नहीं बढ़ाया जाता है। यही कारण है कि आपको अपनी चाय या कॉफी में गुड़ के साथ चीनी को स्वैप करना चाहिए।
वजन कम करने के लिए रोजाना कितना गुड़ खाएं
गुड़ का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है। भोजन के बाद, आप पाचन को किकस्टार्ट करने के लिए गुड़ का सेवन कर सकते हैं। वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए आप गुड़ के साथ गर्म नींबू पानी मिला सकते हैं। हालांकि, अतिवृद्धि अपने स्वास्थ्य लाभ को उलट सकती है। बस गुड़ का एक छोटा सा टुकड़ा करेंगे।
इस लेख का हिस्सा!
यदि आपको यह लेख पढ़ना पसंद है, तो इसे अपने प्रियजनों के साथ साझा करें।
कैसे तुरंत रक्तचाप कम करने के लिए: 12 घरेलू उपचार
