15 भोजन शीघ्रपतन को रोकने के लिए

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घर स्वास्थ्य विकार ठीक करते हैं विकार क्योर ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh | अपडेट किया गया: रविवार, 18 नवंबर, 2018, 16:00 [IST]

शीघ्रपतन यौन रोग का एक रूप है जो आदमी के जीवन की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। यह लेख उन खाद्य पदार्थों के बारे में बात करेगा जो शीघ्रपतन को रोक सकते हैं।

शीघ्रपतन क्या है?

यदि आप सामान्य से अधिक जल्दी चरमोत्कर्ष कर रहे हैं, तो यह एक यौन विकार है जिसे शीघ्रपतन कहा जाता है। यह तब होता है जब एक आदमी अनियंत्रित स्खलन का अनुभव करता है जो पैठ के बाद या उससे पहले भी सही हो सकता है।



15 भोजन शीघ्रपतन को रोकने के लिए

हालांकि यह खतरनाक नहीं है, जब आप बहुत जल्द स्खलन करते हैं, तो आप इरेक्शन खो देते हैं और सेक्स करना जारी नहीं रख सकते। यह पुरुषों में कम आत्मसम्मान का कारण बन सकता है।

शीघ्रपतन पुरुषों में आम है और लगभग 30 प्रतिशत से 40 प्रतिशत पुरुष अपने जीवन के किसी न किसी बिंदु पर इसका अनुभव करते हैं। डब्ल्यूएचओ समयपूर्व स्खलन का वर्णन करता है, 'संभोग में देरी करने के लिए स्खलन में देरी करने की क्षमता, जो कि संभोग की शुरुआत से पहले या बहुत बाद में स्खलन की घटना के बाद या बहुत जल्द स्खलन की घटना से प्रकट होता है।'

क्या शीघ्रपतन का कारण बनता है?

जिन पुरुषों के मस्तिष्क में रासायनिक सेरोटोनिन का स्तर कम होता है, वे शीघ्रपतन का अनुभव कर सकते हैं। तनाव, अवसाद, प्रदर्शन चिंता, रिश्ते की समस्याएं, शुरुआती यौन अनुभव, यौन दुर्व्यवहार और अपराध भावनाएं जैसे भावनात्मक कारक सेक्स के माध्यम से आपकी प्रवृत्ति को बढ़ा सकते हैं।

अन्य कारक भी एक भूमिका निभाते हैं - जैसे स्तंभन दोष, असामान्य हार्मोन का स्तर, विरासत में मिला लक्षण, मस्तिष्क के रसायनों का असामान्य स्तर, संक्रमण और प्रोस्टेट या मूत्रमार्ग की सूजन।

शीघ्रपतन पुरुषों के लिए एक चिंताजनक यौन समस्या है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो शीघ्रपतन को रोक सकते हैं।

शीघ्रपतन के लिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थ

1. शतावरी

शतावरी एक बहुमुखी सब्जी है और कई पोषण विशेषज्ञ इस बारे में बात कर रहे हैं कि कैसे शीघ्रपतन के प्रभाव को कम करने के लिए शतावरी का उपयोग किया जा सकता है। इस जड़ की सब्जी में उच्च मात्रा में विटामिन ए होता है जो टेस्टोस्टेरोन और विटामिन सी को नियंत्रित करने में मदद करता है जो शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करता है और आपके लिंग में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है।

  • शिश्न की मांसपेशियों पर अपने नियंत्रण को मजबूत करने के लिए पौधे की जड़ों को दूध में उबालें और दिन में दो बार पिएं।

2. गाजर

गाजर बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं जो आपकी आंखों की रोशनी में सुधार करने और अच्छी त्वचा बनाए रखने में मदद करते हैं। शीघ्रपतन के लिए गाजर अच्छा है कैरोटेनॉइड और फ्लेवोनोइड्स की उपस्थिति के कारण जो पुरुष अंगों की मांसपेशियों को बढ़ावा और मजबूत करते हैं।

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  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए रोजाना अंडे और शहद के साथ उबली हुई गाजर खाएं।

3. तरबूज

तरबूज निश्चित रूप से गर्मियों के लिए एक आदर्श इलाज है, लेकिन, रसदार फल आपकी कामेच्छा में भी सुधार करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि तरबूज एल-आर्जिनिन उत्पादन में मदद कर सकता है जो शीघ्रपतन को रोक सकता है। इसमें साइट्रलाइन नामक फाइटोन्यूट्रिएंट भी होता है जिसे कामेच्छा बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

  • आप कुछ पाउडर अदरक और नमक के साथ तरबूज होने की कोशिश कर सकते हैं।

4. केला

केले कब्ज से राहत के लिए जाने जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह शीघ्रपतन को रोक सकता है। कोई अधिकार नहीं? तथ्य यह है कि केले में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है जो शीघ्र स्खलन को रोकने के लिए जाना जाता है और एक ही समय में कामेच्छा भी बढ़ाता है।

  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रतिदिन केले खाएं।

5. पालक

गहरी हरी पत्तेदार सब्जियों में से एक, पालक शीघ्रपतन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह फोलेट, लोहा और जस्ता की उपस्थिति के कारण है, जो यौन प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे आपकी शिश्न की मांसपेशियों को मजबूत होता है।

  • जितना हो सके अपने दैनिक आहार में पालक को शामिल करें।

6. हरा प्याज बीज

हरा प्याज बीज एक कामोद्दीपक माना जाता है और यह शीघ्रपतन को कम करने के लिए जाना जाता है। ये प्याज के बीज एक आदमी की सहनशक्ति और शक्ति को बढ़ाते हैं, इस प्रकार उसे अपनी यौन क्षमता को लम्बा करने की अनुमति देते हैं। सफेद प्याज भी यौन क्षमता में वृद्धि करते हैं और एक पुरुष के प्रजनन अंगों को मजबूत करते हैं।

  • बस बीज को कुचल दें और पानी में मिलाएं। इस पानी को अपने भोजन से एक दिन पहले तीन बार पियें।

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7. अश्वगंधा

अश्वगंधा या भारतीय जिनसेंग शीघ्रपतन के विभिन्न लक्षणों के इलाज के लिए एक और भोजन है। यह आयुर्वेदिक जड़ी बूटी भी कामेच्छा को बढ़ाती है और मस्तिष्क की शक्ति में सुधार करती है जो पुरुषों को अपने स्खलन को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने और संभोग को लम्बा करने की अनुमति देती है। अश्वगंधा स्टैमिना भी बढ़ाता है और स्तंभन दोष के इलाज में भी प्रभावी है।

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8. लहसुन

समय से पहले स्खलन को रोकने के लिए लहसुन एक अन्य खाद्य है क्योंकि यह समय से पहले स्खलन के बिना आपके संभोग की अवधि को बढ़ाने में मदद करता है। लहसुन की लौंग में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो आपके शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में सहायता करते हैं और यह भी मैथुन को बढ़ाने के लिए इसे गर्म करते हैं।

  • आप या तो लहसुन की कलियाँ चबा सकते हैं या उन्हें घी में भून सकते हैं और सुबह खाली पेट इनका सेवन कर सकते हैं।

9. अदरक

अदरक शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, विशेष रूप से शिश्न की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह। यह पुरुषों को स्खलन पर अधिक नियंत्रण रखने में सक्षम बनाता है और शरीर को गर्म करता है, जिससे रक्त प्रवाह तेज होता है। शहद अदरक की शक्ति को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

  • अदरक और शहद का रस मिलाएं और सोने से पहले लें।

10. बादाम

बादाम इस यौन विकार के लक्षणों में सुधार करके कमजोर पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जाना जाता है। ये नट्स विटामिन ई की एक बड़ी खुराक प्रदान करते हैं जो टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है क्योंकि कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर स्तंभन दोष का कारण बन सकता है जो शीघ्रपतन का एक सामान्य कारण है।

11. तुर्की मांस

शीघ्रपतन के सबसे आम कारणों में से एक अवसाद है। जैसे ही अवसाद आपसे टकराता है, मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर कम हो जाता है।

ट्रिप्टोफैन एक एमिनो एसिड है जो कुछ प्रोटीनों के उत्पादन में सहायक होता है, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। तुर्की मांस ट्रिप्टोफैन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, इस प्रकार टर्की की खपत सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि होगी और शीघ्रपतन को रोकने में मदद कर सकती है।

12. लौंग

लौंग एक और मसाला है जो एक शक्तिशाली उत्तेजक है जो पुरुषों के लिए बहुत अच्छा काम करता है क्योंकि यह कम मात्रा में खाने पर टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है। बीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा पत्रिका में प्रकाशित सामान्य पुरुष चूहों के यौन व्यवहार पर साइजियमियम एरोमैटिकम (लौंग) के 50% इथेनॉलिक अर्क का एक अध्ययन ने दिखाया कि लौंग आपके बाद के स्खलन अंतराल को छोटा करके शीघ्रपतन में मदद कर सकती है।

13. दालचीनी

दालचीनी में दालचीनी होता है जो पुरुषों में सेक्स हार्मोन को संतुलित कर सकता है, जिससे शीघ्रपतन को रोका जा सकता है। दालचीनी की मदद से शीघ्रपतन को रोकने के लिए, दालचीनी पाउडर के दो बड़े चम्मच लें और इसे पानी के साथ मिलाएं और भोजन के बाद दिन में दो बार इसका सेवन करें।

14. डार्क चॉकलेट

चॉकलेट किसे पसंद नहीं है? यह स्वस्थ है और आपके तनाव को कम करके आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है। डार्क चॉकलेट L-arginine और phenylethylamines की उपस्थिति के कारण शीघ्रपतन का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

  • शीघ्र स्खलन को रोकने के लिए हर दिन डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा खाएं।

15. एवोकैडो

एवोकाडोस एक और सुपरफूड है जो विटामिन बी, विटामिन सी और विटामिन के सहित विभिन्न विटामिनों की उपस्थिति के कारण समय से पहले स्खलन का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। ये विटामिन लिंग को रक्त की आपूर्ति में सहायता करते हैं और स्वाभाविक रूप से शीघ्रपतन का इलाज करते हैं।

  • अपने सलाद या स्मूदी में एवोकाडो मिलाएं।

समाप्त करने के लिए...

जो पुरुष शीघ्रपतन का अनुभव करते हैं उनमें ये खाद्य पदार्थ हो सकते हैं जो न केवल शीघ्रपतन का इलाज करेंगे बल्कि आपको पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व भी प्रदान करेंगे। इसलिए इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार का हिस्सा बनाएं।

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