आइए ईमानदार रहें: पैलियो आहार से चिपके रहना कठिन है। द्वारागुरूवार, पिज्जा ऑर्डर करना और इसे एक दिन कहना लुभावना है। लेकिन भोजन की तैयारी के चमत्कार के लिए धन्यवाद, स्वस्थ खाने को मिल गया है इसलिए बहुत आसान। वोइला, 17 पालेओ-अनुमोदित व्यंजन जो पूरे सप्ताह फ्रिज में आपका इंतजार करेंगे।
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हमारी नमकीन रसोईफूलगोभी चावल के साथ पैलियो बुरिटो बाउल
आसान, भरने वाला और पैलियो (बस ग्रीक योगर्ट को छोड़ दें)।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलब्रोकोलिनी के साथ भोजन-तैयारी हनी तिल चिकन
अरे : वह है फूलगोभी चावल।
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हमारी नमकीन रसोईबोनस: आप दो व्यंजन पसंद करेंगे।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलपैलियो एग रोल बाउल्स
भरना वैसे भी सबसे अच्छा हिस्सा है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलमशरूम मारिनारा सॉस के साथ शाकाहारी स्पेगेटी स्क्वैश
यह सुनिश्चित करने के लिए कि इसमें चीनी नहीं है, मारिनारा सॉस पर लेबल को दोबारा जांचें।
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प्रेरितस्पाइरलाइज़्ड सब्जियों के साथ नूडल्स का इंस्टेंट कप
उन्हें फ्रिज में रखें और जब आप आनंद लेने के लिए तैयार हों तो उबलते पानी में डालें।
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अच्छा खाओ 100हनी डिजॉन चिकन और वेजीज़ फ़ॉइल पैक
पैकेटों को बेक करें, उन्हें फ्रिज में रखें, फिर परोसने से पहले उन्हें ओवन में दोबारा गर्म करें।
यम की चुटकीतिल लहसुन की ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ थाई सलाद
एक बड़ा बैच कोड़ा; इसे वैसे ही पहनें जैसे आप इसे तरोताजा रखने के लिए खाते हैं।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलचिकन और स्नैप मटर स्टिर-फ्राई
बीस मिनट अधिकतम ध्वनि बहुत अच्छी है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलपूरे 30 चिकन मीटबॉल और फूलगोभी चावल नारियल-हर्ब सॉस के साथ
शब्दकोश में संतोषजनक देखें और आपको यह कटोरा मिल जाएगा।
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40 एप्रनग्रीक स्वस्थ भोजन तैयारी
हम पर्याप्त नारियल के दूध दही tzatziki नहीं प्राप्त कर सकते हैं।
मेरा प्राकृतिक परिवार20 मिनट पालेओ काजू चिकन पकाने की विधि
मीठा, चटपटा और कुरकुरे, यहां तक कि तीसरे दिन भी।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलगाजर के साथ एक पैन भुना हुआ चिकन
हैलो, पुराने दोस्त। हम हमेशा आप पर भरोसा कर सकते हैं।
लेक्सी'स्वच्छ रसोईपालेओ चिकन और ब्रोकोली
इसे अपने इंस्टेंट पॉट में व्हिप करें।
पैलियो रनिंग मम्मासॉसेज स्वीट पोटैटो और वेजी स्किललेट
पहले दो दिनों में इसे नहीं खाना मुश्किल होगा।
आंदोलन मेनूनशे में नूडल्स
तैयारी के समय को कम करने के लिए, किराने की दुकान पर फ्रोजन स्पाइरलाइज़्ड वेजीज़ प्राप्त करें।
पकाने की विधि धावकसीलेंट्रो चिमिचुर्री के साथ स्टेक फजीता स्केवर्स
क्या आप फैंसी नहीं हैं?
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