अपने दांतों को सफेद करने के 20 अद्भुत घरेलू उपाय

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अद्भुत मोती की बूंदों का एक कौर अच्छा लगता है, है ना? जी हां, हम बात कर रहे हैं दांतों के स्पार्कलिंग सेट की। एक चमकदार मुस्कान आपके व्यक्तित्व का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसे आप अनदेखा नहीं कर सकते। लेकिन पीले दांत शर्मनाक और अजीब साबित हो सकते हैं। यह आपको बहुत सचेत कर सकता है। आपको हमेशा अपनी मुस्कुराहट और हंसी पर वापस पकड़ना होगा। यह एक थकाऊ काम हो सकता है, है ना?

पीले दांतों के मुख्य कारणों में से एक है हमारे दांतों की बाहरी परत जिसे इनेमल कहा जाता है। हमारी दैनिक आदतें और उचित देखभाल की कमी प्रक्रिया में तेजी लाती है। ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और माउथवॉश इस स्थिति में आपकी बहुत मदद नहीं कर सकते। दंत विशेषज्ञता की ओर मुड़ना डरावना हो सकता है और आपकी जेब में छेद जला सकता है।

लेकिन आप चिंता न करें। आज, बोल्द्स्की में, हम आपके लिए कुछ घरेलू उपचार लेकर आए हैं जो आपकी जेब में सेंध लगाए बिना आपके दांतों को सफेद करने में मदद करेंगे और पूरी तरह से सुरक्षित हैं। इसका उपयोग करने से आपको तुरंत परिणाम नहीं मिल सकते हैं, लेकिन आपको उन पर लटकने की आवश्यकता है। सभी अच्छी चीजें समय लेती हैं और यही होंगी।

पीले दांत के कारण क्या है?

• चाय या कॉफी का अत्यधिक सेवन
• धूम्रपान
• खराब मौखिक स्वच्छता
• आहार संबंधी कारक
• खाने के तुरंत बाद दांतों को ब्रश करना
• चिकित्सा दशाएं

अपने दांत को सफेद करने के घरेलू उपाय

1. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा का उपयोग आपके दांतों को सफेद करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह पट्टिका को हटाने में मददगार साबित होता है ^[१] और इसलिए अपने दांतों को सफेद करें।

सामग्री

• 1 चम्मच बेकिंग सोडा
• 1-2 चम्मच पानी

उपयोग की विधि

• चिकना पेस्ट पाने के लिए बेकिंग सोडा में पानी मिलाएं।
• टूथब्रश का उपयोग करते हुए, इस मिश्रण को अपने दांतों पर लगाएं।
• इसे लगभग 1 मिनट के लिए छोड़ दें।
• अपना मुँह कुल्ला।
• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में एक बार इसका उपयोग करें।

ध्यान दें: बेकिंग सोडा के नियमित उपयोग से आपके दांतों को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह में एक बार से अधिक इसका उपयोग न करें।

2. एप्पल साइडर सिरका

सेब साइडर सिरका अपनी अम्लीय प्रकृति के कारण सफाई एजेंट के रूप में कार्य करता है। इसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं ^[दो] खाड़ी में रोगाणुओं को रखने के लिए। एप्पल साइडर सिरका भी आपके दांतों को सफेद करने में मदद करता है। ^[३]

सामग्री

• 1 चम्मच सेब साइडर सिरका
• 1 कप पानी

उपयोग की विधि

• पानी में एप्पल साइडर सिरका जोड़ें।
• कुछ मिनट के लिए अपने मुंह के चारों ओर मिश्रण को घुमाएं।
• पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।
• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में एक बार इसका उपयोग करें।

ध्यान दें: इसे हफ्ते में एक बार से ज्यादा इस्तेमाल न करें और इसे निगलें नहीं।

3. नारियल का तेल

नारियल के तेल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं ^[४] और मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। यह पट्टिका से निपटने में भी मदद करता है ^[५] , इसलिए दांतों को सफेद करने में मदद करें।

घटक

• 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल

उपयोग की विधि

• अपने मुंह के चारों ओर और अपने दांतों के बीच 10-15 मिनट के लिए नारियल के तेल को घुमाएं और खींचें।
• इसे पूरे मुंह में घुमाने के लिए सुनिश्चित करें और इसे निगलने के लिए नहीं।
• इसे बाहर थूकें, हालांकि सिंक में नहीं। यह संभवत: सिंक को रोक देगा।
• अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह से कुल्ला।
• अपने दांतों को ब्रश करें जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं।

4. केले का छिलका

केले के छिलके में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं ^[६] और रोगाणुओं को दूर रखने में मदद करता है और इस प्रकार मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखता है। इसमें मैंगनीज, मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं जो दांतों को सफेद करने में मदद करते हैं।

घटक

• एक केले का छिलका

उपयोग की विधि

• केले के छिलके को अपने दांतों पर कुछ मिनट के लिए रगड़ें।
• इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
• अपने दांतों को ब्रश करें जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं।
• पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।
• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में दो बार इसका उपयोग करें।

5. संतरे का छिलका

संतरे के छिलके में कैल्शियम और विटामिन सी होता है ^[7] । यह बैक्टीरिया को खाड़ी में रखने और दांतों को सफेद करने में मदद करता है।

घटक

• एक संतरे का छिलका

उपयोग की विधि

• संतरे के छिलके (सफेद भाग) को अपने दांतों पर रगड़ें।
• इसे 3-5 मिनट के लिए छोड़ दें।
• अपने दांतों को ब्रश करें, इसे अच्छी तरह से साफ करना सुनिश्चित करें।
• अपने दांतों को भी फ्लॉस करें।
• वांछित परिणाम के लिए कुछ हफ्तों के लिए दैनिक उपयोग करें।

6. नमक

नमक में रोगाणुरोधी गुण होते हैं ^[8] और खाड़ी में रोगाणुओं को रखने में मदद करता है। यह एक सौम्य अपघर्षक के रूप में कार्य करता है ^[९] और दांतों को साफ और सफेद करने में मदद करता है।

सामग्री

• एक चम्मच नमक
• 1 कप पानी

उपयोग की विधि

• पानी उबालो।
• इसे कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें।
• पानी में नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• लगभग एक मिनट के लिए मिश्रण में टूथब्रश भिगोएँ।
• इससे अपने दांतों को ब्रश करें।
• ठंडे पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।
• वांछित परिणाम के लिए हर दिन इसका उपयोग करें।

7. नींबू

नींबू में ब्लीचिंग गुण होते हैं ^[१०] और इसलिए, दांतों को सफेद और चमकदार बनाने में मदद करता है।

सामग्री

• 1 चम्मच नींबू का रस
• 1 चम्मच पानी

उपयोग की विधि

• दोनों सामग्री को एक साथ मिलाएं।
• टूथब्रश का उपयोग करके, इस मिश्रण से अपने दांतों को ब्रश करें जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं।
• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में एक बार इसका उपयोग करें।

ध्यान दें : सप्ताह में एक बार से अधिक इसका उपयोग न करें।

8. स्ट्रॉबेरी

स्ट्राबेरी में विटामिन सी होता है ^{[ग्यारह]} जो दांतों को हल्का और चमकदार बनाने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।

सामग्री

• 3-4 पके स्ट्रॉबेरी
• & frac12 tsp बेकिंग सोडा

उपयोग की विधि

• एक कटोरे में स्ट्रॉबेरी लें और उन्हें अच्छी तरह से मैश करें।
• कटोरे में बेकिंग सोडा डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• एक ताजा टूथब्रश का उपयोग करके, मिश्रण के साथ अपने दाँत ब्रश करें।
• इसे लगभग 3-5 मिनट के लिए छोड़ दें।
• अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह से कुल्ला।
• अपने दाँत ब्रश, उन्हें अच्छी तरह से साफ करने के लिए सुनिश्चित करें।
• बाद में अपने दांतों को फ्लॉस करें।
• वांछित परिणाम के लिए कुछ हफ्तों के लिए हर दिन इसका उपयोग करें।

9. हाइड्रोजन पेरोक्साइड

हाइड्रोजन पेरोक्साइड में विरंजन गुण होते हैं और दांतों को सफेद करने में मदद करता है। ^[१२]

सामग्री

• 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान (आवश्यकतानुसार)
• 1 चम्मच बेकिंग सोडा

उपयोग की विधि

• टूथपेस्ट जैसी स्थिरता पाने के लिए बेकिंग सोडा में हाइड्रोजन पेरोक्साइड घोल डालें।
• टूथब्रश का उपयोग करके, इस पेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें।
• पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।
• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में 2 बार इसका उपयोग करें।

10. तुलसी

तुलसी में कसैले गुण होते हैं और मसूड़ों को स्वस्थ बनाता है। यह खराब सांस और प्लाक से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।

घटक

• तुलसी के पत्तों की एक मुट्ठी

उपयोग की विधि

• तुलसी के पत्तों को कुछ घंटों के लिए धूप में सूखने दें।
• तुलसी के सूखे पत्तों का पेस्ट बनाएं।
• इस पेस्ट को अपने नियमित टूथपेस्ट में मिलाएं।
• इस मिश्रण का उपयोग करके अपने दांतों को ब्रश करें।

11. चारकोल

चारकोल आपके मुंह से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और मुंह के पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। यह खराब सांस और पट्टिका से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।

घटक

• पीसा हुआ कोयला (आवश्यकतानुसार)

उपयोग की विधि

• एक नया टूथब्रश गीला करें और चारकोल पाउडर में डुबोएं।
• परिपत्र गति में अपने दांतों पर इसे धीरे से ब्रश करें।
• इसे 2 मिनट के लिए छोड़ दें।
• जो कूछ कहना चाहते हो कह दो।
• अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला।
• दूसरे टूथब्रश से अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें।
• पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।

12. जैतून का तेल और बादाम का तेल

जैतून के तेल में विटामिन ए, ई और के और फैटी एसिड होते हैं और बे में बैक्टीरिया को रखने में मदद करता है। यह सांसों की बदबू को रोकने में भी मदद करता है। बादाम का तेल मसूड़े को मजबूत बनाने में मदद करता है और इस प्रकार मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखता है। ^[१३]

सामग्री

• 1 चम्मच जैतून का तेल
• 1 चम्मच बादाम का तेल

उपयोग की विधि

• दोनों सामग्री को एक साथ मिलाएं।
• टूथब्रश का उपयोग करके, विलय के साथ अपने दांतों को ब्रश करें।
• टूथपेस्ट के साथ अपने दाँत ब्रश करने से पहले कुछ दिनों के लिए हर दिन इसका उपयोग करें।

13. रोटी

जली हुई रोटी आपके दांतों से दाग हटाने और उन्हें चमकाने में मदद करती है।

घटक

• रोटी का एक टुकड़ा

उपयोग की विधि

• एक चूल्हे पर रोटी का टुकड़ा जलाएं।
• इस ब्रेड को अपने दांतों पर रगड़ें।
• पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।

14. हल्दी, सरसों का तेल और नमक

हल्दी में विटामिन सी, सेलेनियम और मैग्नीशियम होते हैं जो दांतों को हल्का करने और मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं ^[१४] यह त्वचा को शांत करने और मसूड़ों के किसी भी मुद्दे को रोकने में मदद करता है। सरसों का तेल मसूड़ों को मजबूत करता है और पट्टिका के मुद्दे से निपटने में मदद करता है।

सामग्री

• 1 चम्मच सरसों का तेल
• & frac12 tsp हल्दी पाउडर
• नमक की एक चुटकी

उपयोग की विधि

• एक पेस्ट बनाने के लिए एक कटोरी में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं।
• टूथब्रश का उपयोग करके, इस मिश्रण से अपने दांतों को कुछ मिनटों तक ब्रश करें।
• पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।
• वांछित परिणाम के लिए सप्ताह में दो बार इसका उपयोग करें।

15. लो

कई टूथपेस्ट में नीम एक महत्वपूर्ण घटक है। इसमें जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और कसैले गुण हैं। ^{[पंद्रह]} यह मसूड़ों को मजबूत करने, बे में बैक्टीरिया रखने, दांतों को हल्का करने और मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है।

सामग्री

• कुछ नीम के पत्ते
• नींबू के रस की 2 बूंदें

उपयोग की विधि

• एक कटोरे में नीम की पत्तियों को कुचल दें।
• कटोरे में नींबू का रस जोड़ें और इसे एक अच्छा मिश्रण दें।
• कुछ मिनट के लिए अपने दांतों पर पत्तियों की मालिश करें।
• पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।

16. अदरक

अदरक में विटामिन सी होता है और यह दांतों को हल्का और चमकदार बनाने और मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। ^[१६]

घटक

• अदरक का 1 इंच का टुकड़ा

उपयोग की विधि

• एक पेस्ट बनाने के लिए अदरक को पीस लें।
• पेस्ट को अपने दांतों पर धीरे से रगड़ें।
• इसे लगभग 2 मिनट के लिए छोड़ दें।
• ठंडे पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।

17. गाजर

गाजर में विटामिन ए होता है ^{[१ 17]} यह एक स्वस्थ दाँत तामचीनी सुनिश्चित करेगा।

सामग्री

• एक गाजर
• & frac14 कप ताजा नींबू का रस निचोड़ें

उपयोग की विधि

• पील और गाजर काट लें।
• कटे हुए गाजर को नींबू के रस में डुबोएं।
• इस डूबा हुआ गाजर को अपने दांतों पर रगड़ें।
• इसे लगभग 3-5 मिनट के लिए छोड़ दें।
• ठंडे पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।

18. बे पत्तियां

बे पत्तियों में विटामिन सी होता है, इस प्रकार स्वस्थ मसूड़ों को बनाए रखने में मदद करता है ^{[१ 18]} और दांतों को सफेद करें।

सामग्री

• 4-5 बे पत्ती
• एक संतरे का छिलका

उपयोग की विधि

• पेस्ट बनाने के लिए दोनों सामग्रियों को एक साथ फेंटें।
• इस पेस्ट का उपयोग करके अपने दांतों को ब्रश करें।
• गर्म पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।
• अपने दांतों को ब्रश करें जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं।

19. तिल

तिल में विटामिन ई और फैटी एसिड होते हैं जो स्वस्थ मसूड़ों को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मुक्त कण क्षति से लड़ने में मदद करते हैं। ^{[१ ९]}

घटक

• 1 छोटा चम्मच तिल

उपयोग की विधि

• अपने मुंह में तिल रखें।
• जब तक वे एक मोटे पाउडर में बदल नहीं जाते तब तक उन्हें चबाएं।
• अब जबकि यह अभी भी आपके मुंह में है, तो अपने दांतों को ब्रश करने के लिए टूथब्रश का उपयोग करें।
• पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।

20. खाद्य पदार्थों पर चबाना

अंतिम लेकिन निश्चित रूप से कम से कम नहीं, सेब, स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, गाजर, ब्रोकोली, नट्स आदि फलों को चबाने से आपको दांतों को सफेद करने में मदद मिलेगी।

इन फलों और सब्जियों में कई विटामिन, खनिज और एसिड होते हैं ^[बीस] जो आपके दांतों को सफेद और चमकने में मदद करता है।

स्वस्थ दांत बनाए रखने के लिए टिप्स

• अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना सुनिश्चित करें।
• एक बार में ही फ्लॉस करें।
• हर तीन महीने में अपना टूथब्रश बदलें।
• चीनी का सेवन कम से कम रखें।
• बार-बार कीचड़ को कम करने की कोशिश करें।
• अपने दांतों की जांच साल में कम से कम एक बार डेंटिस्ट से करवाएं।

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