हम सभी सहमत हो सकते हैं: कई स्वयं सहायता पुस्तकें महसूस करती हैं, ठीक है, खुशमिजाज। तुम्हें पता है, बहुत सारे आधे-अधूरे मंत्र और खुशी के वादे अगर आप सही हैं पत्रिका . झोलाछाप डॉक्टरों को बाहर निकालने के लिए, हमने 21 स्वयं सहायता पुस्तकों को खोजने के लिए कुछ शोध किया जो वास्तव में पढ़ने योग्य हैं, ताकि आप आत्मविश्वास से बेहतर बनने के लिए अपनी खोज जारी रख सकें।
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वीरांगनाएक। हो सकता है कि आपको किसी से बात करनी चाहिए: एक चिकित्सक, उसका चिकित्सक, और हमारे जीवन का खुलासा लोरी गोटलिब द्वारा
अप्रैल 2019 में प्रकाशित होने के बाद से हम इस पुस्तक को हर जगह देख रहे हैं। स्व-सहायता इतिहास पर ताज़ा मोड़ गोटलिब के एलए में एक चिकित्सक होने के अनुभव के साथ-साथ एक चिकित्सक को स्वयं भी देख रहा है, जबकि दिल टूटने पर भी नेविगेट कर रहा है। में थे।
दो। गेंद छोड़ें: कम करके अधिक हासिल करें टिफ़नी DUFU द्वारा
क्या आप कभी भी दिन-प्रतिदिन के कार्यों से इतने अभिभूत महसूस करते हैं कि आप केवल यह कहने के लिए ललचाते हैं कि इसे खराब कर दें और एक बीमार दिन लें? टिफ़नी डूफू वहाँ रही है - और वह रखती है कि महिलाओं को वास्तव में यह सब मिल सकता है (एक प्यार करने वाला परिवार, एक उच्च शक्ति वाली नौकरी, एक भव्य अलमारी और आराम से डाउनटाइम शामिल है) गेंद को उन चीजों पर गिराकर जो उन्हें सुखद नहीं लगती हैं या नहीं उनके बड़े उद्देश्य में योगदान करते हैं। तो आगे बढ़ो, उस कपड़े धोने को बेडरूम के फर्श पर ढेर कर दें। आपको कोई बहुत महत्वपूर्ण योग करना है।
3. इससे छुटकारा मिले! इयानला वानज़ांति द्वारा
यह ओपरा-समर्थित आध्यात्मिक जीवन कोच उन भयभीत लोगों की मदद करता है जो जीवन से थक चुके हैं और क्रोधित लोग अपने धर्मी आक्रोश में फंस गए हैं। क्या। अगर। द. मुसीबत। तुम हो? वह पूछती है, जिसका अर्थ है कि यह हमारे दृष्टिकोण हैं, परिस्थितियां नहीं, जो निर्धारित करती हैं कि हम एक खुशहाल और पूर्ण जीवन जीते हैं या नहीं। वानज़ेंट प्रमुख नकारात्मक विचार पैटर्न और भावनात्मक ऊर्जाओं को खत्म करने के लिए विचार चिकित्सा अभ्यास, आध्यात्मिक उपकरणों और न्यूरोप्लास्टी के विज्ञान के संयोजन को तैनात करता है।
चार। AF*CK . न देने का जीवन बदलने वाला जादू सारा नाइट द्वारा
मैरी कांडो के स्मैश-हिट . के खिताब पर रिफ़िंग सफाई का जीवन बदलने वाला जादू , नाइट की किताब कम देखभाल करने और अधिक पाने की कला के बारे में है। वह दोषी महसूस किए बिना अपने आप को अवांछित दायित्वों से मुक्त करने के लिए नियमों का उल्लसित करती है, आपके दिमाग को अव्यवस्थित करने के लिए कदम और आपकी ऊर्जा को वास्तव में मायने रखने वाली चीजों की ओर ले जाने के लिए सुझाव देती है। न्यूयॉर्क टाइम्स बुक रिव्यू इसे एक अजीब अल पैरोडी गीत के समकक्ष स्वयं सहायता कहा, और हम और अधिक सहमत नहीं हो सके।
5. पेशेवर संकटमोचक: भय सेनानी मैनुअल लववी अजय जोन्स द्वारा
इस बात की प्रबल संभावना है कि आप अजयी जोन्स को उनके मजाकिया इंस्टाग्राम, उनके पिछले . से जानते हैं न्यूयॉर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ विक्रेता या उसे अविश्वसनीय टेड टॉक . सूची में जोड़ें: उसकी नई किताब, प्रोफेशनल ट्रबलमेकर: द फियर-फाइटर मैनुअल . अजयी जोन्स कहते हैं, यह वह किताब है जिसकी मुझे लगता है कि मुझे 10 साल पहले जरूरत थी जब मैं खुद को लेखक कहने से डरता था। यह वह किताब है जिसकी मुझे अभी आवश्यकता है। मैं आमतौर पर उन किताबों को लिखना पसंद करता हूं जिन्हें मैं पढ़ना चाहता हूं ... और मुझे पता है कि अगर यह मेरे लिए उपयोगी है, तो कोई और इसमें मूल्य पाएगा।
6. जजमेंट डिटॉक्स गेब्रियल बर्नस्टीन द्वारा
यह सबसे ज्यादा बिकने वाला न्यू थॉट लीडर और स्पीकर छह-चरणीय अभ्यास के साथ आया है जिसमें बौद्ध लाइट स्वीकृति के साथ दूसरों (और स्वयं) के नकारात्मक आकलन को बदलना शामिल है। ध्यान, भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक नामक एक चिकित्सा (जिसमें आप सकारात्मक सोच की ओर खुद को फिर से प्रशिक्षित करने के लिए अपने शरीर पर बिंदुओं को टैप करते हैं) और प्रार्थना एक सख्ती से गैर-सांप्रदायिक, पहली बार मुश्किल लेकिन अंततः आत्म-सुखदायक विधि को पुरस्कृत करती है-नहीं क्रेडिट कार्ड या शारदोन्नय की जरूरत है।
7. आप यहाँ हैं: एक स्वामी'खतरनाक दिमाग के लिए एस मैनुअल जेनी लॉसन द्वारा
पार्ट थेरेपी, पार्ट ह्यूमर और पार्ट कलरिंग बुक, लॉसन (जिन्होंने समान रूप से प्रफुल्लित करने वाली किताब लिखी थी) उग्र रूप से खुश ) पाठकों को चिंता और सामान्य नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद करने के लिए कला चिकित्सा के सिद्धांतों पर आधारित है। अपनी पिछली किताबों की तरह, लॉसन अपने व्यक्तिगत संघर्षों के बारे में स्पष्ट हैं, और ऐसा करने से पाठक अपनी शिकायतों को हवा देने में सहज महसूस करता है (यहाँ, रिक्त सूची और कभी-कभी-अप्रासंगिक चित्र के रूप में)।
8. आत्म-प्रेम प्रयोग शैनन कैसर द्वारा
ठीक है, आप वह काम करने की कोशिश कर रहे हैं जो आप कर रहे हैं माना एक खुश, स्वस्थ व्यक्ति बनने के लिए (योग! ध्यान! स्वस्थ भोजन!) और फिर अपने आप पर इतना समय बिताने का अपराध बोध पैदा होता है। कैसर यहां हमें 15 सिद्धांत दिखाने के लिए अव्यवस्था को दूर करने और अपना रास्ता आसान बनाने के लिए है आत्म-निंदा के बिना खुशी और पूर्ति के लिए। (अब जाकर बबल बाथ लें और का आनंद लें यह, लानत है।)
9. कुछ न करने की खुशी राहेल जोनाटी द्वारा
कम-से-अधिक-थीम वाले लेखक माँ ब्लॉग , जोनाट यहाँ संख्या की शक्ति का प्रचार करता है। वह हम सभी को सामाजिक दायित्वों को ना कहने, अतिरिक्त कामों को ना कहने, निरंतर व्यस्तता के कारण अपने स्वयं के जीवन को खोने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
वीरांगना10. बिग मैजिक: क्रिएटिव लिविंग बियॉन्ड फियर एलिजाबेथ गिल्बर्ट द्वारा
आप पहले ही पढ़ चुके हैं (और प्यार करते हैं) खाओ प्रार्थना करो प्यार करो , अधिकार? लेने के लिए यह एक और एलिजाबेथ गिल्बर्ट टोम है। इस बार, दुनिया भर में अपनी आत्मा-खोज यात्रा का वर्णन करने के बजाय, वह आपके सबसे रचनात्मक, पूर्ण जीवन को जीने के तरीके पर वास्तविकता प्रदान कर रही है। बहुत खूब। बड़ा जादू रचनात्मक प्रक्रिया के बारे में सबसे ईमानदार चर्चाओं में से एक है जिसे मैंने कभी पढ़ा है, 'एक पाठक बड़बड़ाता है। उनका नो-बीएस रवैया 'रचनात्मक जीवन' की अवधारणा से जुड़ी अवास्तविक अपेक्षाओं और अनावश्यक मेलोड्रामा को दूर करने में मदद करता है।
ग्यारह। आधुनिक नुकसान रेबेका सोफ़र और गेब्रियल बिरकनेर द्वारा
सोफ़र और बिर्कनर खुद को दुःख को नष्ट करने के विशेषज्ञ मानते हैं। (सोफ़र ने अपने शुरुआती 30 के दशक में अचानक अपने माता-पिता दोनों को खो दिया और बिरकनेर के पिता और सौतेली माँ की 24 वर्ष की उम्र में हत्या कर दी गई थी।) दोनों एक वेबसाइट के निर्माता हैं जो न्यूयॉर्क समय कहते हैं सोशल मीडिया युग के लिए शोक को फिर से परिभाषित कर रहा है, और उनकी पहली पुस्तक में जीवित रहने के अपराध के नुकसान के बाद छोटी सी बात से बचने से लेकर हर चीज के बारे में दर्जनों निबंध शामिल हैं। किसी तरह यह खंड एक साथ गहरा और मज़ेदार है (एक अध्याय कहा जाता है मेरे पति की मृत्यु वायरल हो गई और मुझे जो कुछ मिला वह यह घटिया टी-शर्ट था।)
12. सोलप्रेन्योर्स यवेटे लुसियानो द्वारा
अपने वर्तमान कार्य (या बेरोजगारी) से अधिक संतोषजनक नौकरी की ओर बढ़ना चाहते हैं - लेकिन डरते हैं कि आप प्रतिभाशाली, जानकार या प्रयास का समर्थन करने के लिए पर्याप्त विशेष नहीं हैं? ऑस्ट्रेलिया के एक जीवन कोच की यह पुस्तक कहती है कि समुदाय, सहयोग और साहस के माध्यम से, आप एक स्थायी स्वप्निल जीवन बना सकते हैं, किसी योजना बी की आवश्यकता नहीं है।
वीरांगना13. आप एक बदमाश हैं: कैसे अपनी महानता पर संदेह करना बंद करें और एक शानदार जीवन जीना शुरू करें जेन ईमानदार द्वारा
योर ब्रेन इज योर बिच, फियर इज़ फॉर सकर्स और माई सबकॉन्शियस मेड मी डू इट जैसे अध्यायों में, सिंसरो एक संवादी, मजाकिया लहजे में लिखता है जो वास्तव में आत्म-सुधार ध्वनि को मजेदार बनाता है। गंभीरता से, हमने दोपहर में इस आदमी को उड़ा दिया।
14. हाँ का वर्ष: इसे बाहर कैसे नाचें, धूप में खड़े रहें और अपना खुद का व्यक्ति बनें शोंडा राइम्स द्वारा
यह एक निर्विवाद तथ्य है कि शोंडा राइम्स एक पूर्ण बदमाश है। बनाने, लिखने और निर्माण करने के अलावा ग्रे की शारीरिक रचना तथा कांड और उत्पादन हत्या से कैसे बचें , राइम्स जीवन सलाह से भरे एक अविश्वसनीय संस्मरण के सबसे अधिक बिकने वाले लेखक हैं। अपने बचपन और सफलता की ओर बढ़ते हुए मार्मिक और विनोदी ढंग से, Rhimes आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए युक्तियों को बताता है (विशेषकर यदि आप, उसकी तरह, एक अंतर्मुखी हैं)। आइए इसका सामना करें: यह शोंडालैंड है, और हम बस इसमें रह रहे हैं - खुशी से।
वीरांगनापंद्रह. अपना बिस्तर बनाओ: छोटी चीजें जो आपका जीवन बदल सकती हैं ... और शायद दुनिया विलियम एच. मैकरावेन द्वारा
आप व्यस्त हैं, इसलिए आपके पूरे जीवन का सुधार शायद अभी कार्ड में नहीं है। इसलिए हम इस गाइड के सरलीकृत दृष्टिकोण की सराहना करते हैं। प्रत्येक अध्याय लाइफ नॉट फेयर, ड्राइव ऑन जैसे विषय की रूपरेखा तैयार करता है! और कभी नहीं, कभी छोड़ो! (क्या आप बता सकते हैं कि यह एक नेवी सील द्वारा लिखा गया था?) हम इन पृष्ठों में शुगरकोटिंग की कमी के लिए यहां हैं।
वीरांगना16. एफ * सीके न देने की सूक्ष्म कला: एक अच्छा जीवन जीने के लिए एक प्रतिवादात्मक दृष्टिकोण मार्क मैनसन द्वारा
यहां आपको वह सब कुछ जानने की जरूरत है: मैनसन तर्क देता है, जो अकादमिक शोध और अच्छी तरह से समयबद्ध चुटकुले दोनों द्वारा समर्थित है, कि हमारे जीवन में सुधार नींबू को नींबू पानी में बदलने की हमारी क्षमता पर नहीं, बल्कि नींबू को बेहतर तरीके से पेट करने के लिए सीखने पर निर्भर करता है। मनुष्य त्रुटिपूर्ण और सीमित है। मैनसन, एक स्वयं सहायता लेखक, जिनकी पुस्तकों की 13 मिलियन से अधिक प्रतियां बिक चुकी हैं, हमें अपनी सीमाओं को जानने और उन्हें स्वीकार करने की सलाह देते हैं, अमेज़ॅन सिनॉप्सिस बताता है। और जिन 4,000 से अधिक लोगों ने इस पुस्तक को पांच सितारा समीक्षा दी, उन्हें लगता है कि वह किसी चीज़ पर हैं।
वीरांगना17. अदम्य ग्लेनॉन डॉयल द्वारा
बेस्टसेलिंग लेखक, मॉम और स्पीकर डॉयल की नवीनतम पुस्तक समान भागों में अंतरंग संस्मरण और वेक-अप कॉल है। यह कहानी है कि कैसे एक महिला ने सीखा कि एक जिम्मेदार मां वह नहीं है जो अपने बच्चों के लिए धीरे-धीरे मरती है, बल्कि वह है जो उन्हें पूरी तरह से जीना सिखाती है। डॉयल तलाक को नेविगेट करने, एक नया मिश्रित परिवार बनाने और सीमाओं को निर्धारित करने और अपने सबसे सच्चे, बेतहाशा खुद को मुक्त करने के लिए खुद पर भरोसा करना सीखने के बारे में लिखते हैं।
18. व्हेयरेवर यू गो, देयर यू आर जॉन कबाट-जिन्न द्वारा
यह ज्ञानवर्धक पुस्तक मूल रूप से माइंडफुलनेस का परिचय है। (जो, अगर आपको याद होगा, is बेहद फायदेमंद ।) मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एमेरिटस काबट-ज़िन, जिन्होंने थिच नहत हान के तहत ज़ेन बौद्ध धर्म का अध्ययन किया है, के पास जटिल विषयों को सुपाच्य पाठों में सरल बनाने का एक तरीका है जो वास्तव में आपके जीवन में शामिल करना आसान है। (एक घंटे के ध्यान की आवश्यकता नहीं है।) एक चीज जो वास्तव में हमारे साथ अटकी हुई थी, वह थी न करने का विचार, या चीजों को उस तरह से प्रकट करने देना जैसे वे करेंगे।
वीरांगना19. राइजिंग स्ट्रॉन्ग: कैसे रीसेट करने की क्षमता हमारे जीने, प्यार, माता-पिता और नेतृत्व करने के तरीके को बदल देती है BRENÉ BROWN द्वारा
शोध प्रोफेसर और प्रसिद्ध टेड टॉक स्पीकर ब्रेन ब्राउन के अनुसार, असफलता वास्तव में एक अच्छी बात हो सकती है। ब्राउन ने अपनी पांचवीं पुस्तक में बताया है कि हमारे जीवन में कठिन समय के माध्यम से नेविगेट करना अक्सर होता है जब हम सबसे ज्यादा सीखते हैं कि हम कौन हैं।
बीस. एफ * सीके फीलिंग्स माइकल आई. बेनेट, एमडी और सारा बेनेट द्वारा
एक पिता-पुत्री टीम द्वारा लिखित (माइकल एक मनोचिकित्सक है और सारा एक हास्य लेखक है), यह व्यावहारिक मार्गदर्शिका वास्तव में एक स्वयं-सहायता विरोधी पुस्तक से अधिक है। मजाकिया गद्य में, उनका तर्क है कि जीवन की समस्याओं से निपटने के आधुनिक तरीके भावनाओं को हल करने पर अवास्तविक जोर देते हैं। इसके बजाय, वे अच्छा महसूस करने पर अच्छा करने का सुझाव देते हैं, और नकारात्मक भावनाओं को आपको एक अच्छा जीवन जीने से विचलित नहीं होने देते।
वीरांगनाइक्कीस। दोस्तों को कैसे जीता जाए और उन पर प्रभाव कैसे डाला जाए डेल कार्नेगी द्वारा
1936 में पहली बार प्रकाशित होने के बाद से यह पुस्तक हिट रही है, और लोग हैं फिर भी इसे पढ़ना। यदि आप अपने सहकर्मियों, दोस्तों और यहां तक कि पड़ोसियों के साथ अपनी बातचीत के बारे में स्मार्ट बनना चाहते हैं, तो कार्नेगी यहां मदद के लिए है। वह आपको ऐसे सुझाव देने के लिए पूरे इतिहास में सफल लोगों की पारस्परिक रणनीतियों पर आकर्षित करता है जो आपको काम पर (और जीवन में भी) सफल होने में मदद करेंगे।
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