आप उस दोस्त, परिवार के सदस्य या आकस्मिक परिचित को जानते हैं जो सोचता है कि दुनिया उनके खिलाफ है? आप जानते हैं, वह व्यक्ति जो शिकायत करने का हर अवसर ढूंढेगा कि कैसे चीजें उनके लिए कभी काम नहीं करती हैं? हां, वे लोग जो हमेशा—चाहे कुछ भी हो—पीड़ित की भूमिका निभाते हैं। पीड़ित मानसिकता वाले लोग अक्सर अपने जीवन में होने वाली समस्याओं की जिम्मेदारी लेने से इनकार करते हैं और उम्मीद करते हैं कि हर बार कुछ गलत होने पर उनके प्रियजन झपट्टा मारेंगे। बात यह है कि, हम सभी के अपने मुद्दे हैं, इसलिए जब कोई आप पर अपनी समस्याओं का बोझ डाल रहा है, तो यह अविश्वसनीय रूप से सूखा महसूस कर सकता है।
लेखक डॉ. जुडिथ ऑरलॉफ़ के अनुसार, निरंतर शिकार वास्तव में ऊर्जा पिशाच हैं। यदि आप इसे याद करते हैं, तो ऊर्जा पिशाच आपके जीवन में उन लोगों के लिए एक शब्द है जो आपकी सारी ऊर्जा चूसते हैं (आप जानते हैं, पिशाच की तरह)। वे नाटकीय, जरूरतमंद और उच्च रखरखाव वाले होते हैं। यदि आपको संदेह है (जानते हैं) कि आपके जीवन में कोई व्यक्ति हमेशा पीड़ित की भूमिका निभाने के लिए है, तो उनसे निपटने के लिए तीन युक्तियों के लिए पढ़ें, ओर्फ्लॉफ़ की आकर्षक पुस्तक की देखभाल करें, एम्पाथ की उत्तरजीविता गाइड .
1. दयालु और स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें
ऐसा नहीं है कि आप नहीं चाहते कि आपके आस-पास के लोग खुश रहें, बस यह है कि उनका चिकित्सक बनना आपका काम नहीं है। यदि आपके जीवन में कोई लगातार पीड़ित की भूमिका निभाता है, तो उन्हें यह स्पष्ट करने का प्रयास करें कि जब आप उनके पक्ष में होते हैं, तो आप हमेशा वहां नहीं रह सकते (फिर से, आपका अपना जीवन होता है)। ऑरलॉफ़ यह संकेत देने के लिए भौतिक सीमाएँ निर्धारित करने का भी सुझाव देता है कि आप एक ऐसी जगह पर नहीं हैं जहाँ आप एक घंटे के लिए उन्हें सुनने के लिए किसी ऐसी चीज़ के बारे में बात कर सकते हैं जिस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है - या इसमें हिस्सेदारी है। यह अपनी बाहों को पार करने और आंखों से संपर्क तोड़ने का एक अच्छा समय है। एक संदेश भेजें कि आप व्यस्त हैं।
2. तीन मिनट के फोन कॉल का प्रयोग करें
ठीक है, तो यह बहुत प्रतिभाशाली है। ऑरलॉफ की तीन मिनट की फोन कॉल इस प्रकार है: संक्षेप में सुनें, फिर अपने मित्र या परिवार के सदस्य से कहें, 'मैं आपका समर्थन करता हूं, लेकिन मैं केवल कुछ मिनटों के लिए सुन सकता हूं यदि आप समान मुद्दों को दोहराते रहें। शायद आपकी मदद करने के लिए किसी थेरेपिस्ट को ढूंढ़ने से आपको फायदा हो सकता है।' कोशिश करने लायक है, नहीं?
3. मुस्कान के साथ 'नहीं' कहें
पीड़ित की शिकायतों को वास्तव में आगे बढ़ने से पहले बंद करने का यह एक प्रभावी तरीका है। मान लीजिए कि एक सहकर्मी 45 मिनट के एकालाप में शुरू करने वाला है कि कैसे वह लगातार उस पदोन्नति के लिए आगे बढ़ रहा है जिसके वह पूरी तरह से हकदार है। कहने के बजाय, नहीं। इस बारे में अभी बात नहीं कर सकता, या विनम्र होने के लिए सुन रहा है, ऑरलॉफ़ ने कुछ ऐसा कहने की सिफारिश की है, मैं सर्वोत्तम संभव परिणाम के लिए सकारात्मक विचार रखूंगा। यह समझने के लिए धन्यवाद कि मैं समय सीमा पर हूं और मुझे अपने प्रोजेक्ट पर वापस जाना है। दोस्तों और परिवार के साथ, वह उनकी समस्या के साथ कुछ समय के लिए सहानुभूति रखने का सुझाव देती है, लेकिन फिर विषय को बदलकर और उनकी शिकायतों को प्रोत्साहित न करके एक मुस्कान के साथ ना कहें।
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