वजन घटाने के सफर में डिटॉक्स ड्रिंक काफी कारगर साबित हो सकता है। यह मुख्य रूप से इसलिए है क्योंकि डिटॉक्स पेय उचित पाचन की सुविधा प्रदान करते हैं और एक अच्छा पाचन तंत्र स्वस्थ वजन घटाने की कुंजी है। डिटॉक्स ड्रिंक शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करते हैं और शरीर के चयापचय को काफी बढ़ावा देते हैं।
छवि: शटरस्टॉक एक अच्छा चयापचय और पाचन तंत्र आपके वजन घटाने के लक्ष्य को आसानी से प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकता है, बशर्ते आप कुछ आहार परिवर्तन करें, ये पांच पेय आपके चयापचय को बढ़ाएंगे और वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे। यहां तक कि अगर आप सख्त आहार का पालन नहीं करते हैं और केवल हल्का और स्वस्थ भोजन करते हैं, तो भी आपका सिस्टम इन डिटॉक्स ड्रिंक्स से ठीक हो जाएगा।
वेटिवर वाटर
छवि: शटरस्टॉक वेटिवर या खसखस अपने शीतलन गुणों के लिए जाना जाता है। वेटिवर की जड़ों को पानी में उबालकर बनाना आसान है। पानी को छानकर दिन में एक बार इसका सेवन करें। यह डिटॉक्स वॉटर वजन घटाने, नसों को आराम देने और अनिद्रा के इलाज के लिए एकदम सही है। यह त्वचा और लीवर के लिए भी बहुत अच्छा होता है। वेटिवर जड़ों का उपयोग करने का दूसरा तरीका उनसे निकाले गए आवश्यक तेलों के माध्यम से है। इसमें एंटीसेप्टिक लाभ होते हैं, और जब त्वचा और बालों पर उपयोग किया जाता है, तो यह शुद्ध, पोषण और चंगा कर सकता है।
धनिया पानी
छवि: शटरस्टॉक धनिया पाचन एंजाइम और रस को उत्तेजित करता है, जो हमारे पाचन तंत्र को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। यह फाइबर का भी अच्छा स्रोत है। यह पेय खनिजों और विटामिनों, पोटेशियम, लौह, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फोलिक एसिड, और विटामिन ए, के, और सी से भरा हुआ है। इसमें एक चम्मच धनिया के बीज के साथ पानी उबाल लें। एक उबाल आने दें, आँच बंद कर दें और इसे रात भर ठंडा होने दें। अगली सुबह पानी को छान लें और आपका धनिया पानी तैयार है।
जीरा-नींबू पानी
छवि: शटरस्टॉक जीरा चयापचय की गति को बढ़ाकर और पाचन में सुधार करके कैलोरी को तेजी से जलाने में मदद कर सकता है। जीरा भिगो दें जीरा रात भर के लिए, पानी को बीजों के साथ उबाल लें। बीज निकाल दें और गुनगुना पानी पिएं, डिटॉक्स वॉटर में आधा नीबू का रस मिलाएं और इसे सुबह सबसे पहले पीएं।
शहद के साथ दालचीनी का पानी
छवि: शटरस्टॉक सोने से ठीक पहले शहद का सेवन करने से आपको सोने के शुरुआती घंटों में अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिल सकती है। यह घटक आवश्यक विटामिन, खनिज, और स्वस्थ वसा से भी समृद्ध है। शहद में आवश्यक हार्मोन भूख को दबाते हैं और वजन घटाने में सहायता करते हैं। दूसरी ओर, दालचीनी आपको आंत की चर्बी कम करने में मदद करती है और वजन घटाने में मदद करती है। दालचीनी के रोगाणुरोधी, एंटीपैरासिटिक गुण इसे अब तक के सबसे स्वास्थ्यप्रद मसालों में से एक बनाते हैं। यह सामान्य सर्दी, एलर्जी, कोलेस्ट्रॉल, मूत्राशय के संक्रमण आदि को रोकता है।
मेथी का पानी
छवि: शटरस्टॉक मेथी कई फायदेमंद विटामिन और खनिजों जैसे लोहा, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, विटामिन बी 6, प्रोटीन और आहार फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। मेथी के अधिकांश स्वास्थ्य लाभों को इसमें सैपोनिन और फाइबर की उपस्थिति का श्रेय दिया जाता है। इसकी उच्च गुणवत्ता वाली फाइबर सामग्री के कारण, मेथी पाचन और कब्ज को रोकने में मदद करती है। आपको बस कुछ मेथी दानों को रात भर भिगोना है और सुबह खाली पेट पानी पीना है। बस बीज निकाल दें और पानी पी लें।
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