कुकीज़ के 5 स्वास्थ्य लाभ

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घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओय-आशा द्वारा आशा दास | प्रकाशित: सोमवार, 8 जून 2015, 8:30 [IST]

कुकीज़ उन सभी के पसंदीदा हैं जो स्वादिष्ट और स्वस्थ बोरियों से प्यार करते हैं। इस ऊर्जा से भरे स्नैक से आपको बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं। कुकीज़ उन प्रकार के भोजन में से एक हैं जिन्हें आप सक्रिय और फिट रखने के लिए पोषण की तलाश में हैं।

खाना पकाने की तकनीक और प्रयुक्त सामग्री के आधार पर, कुकीज़ उनके पोषण मूल्य और स्वाद में भिन्न होती हैं। मानव शरीर को सामान्य चयापचय गतिविधि करने के लिए कम से कम 2300 कैलोरी की आवश्यकता होती है। तो, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने शरीर को अधिक मात्रा में कैलोरी के साथ खिला रहे हैं।

कुकीज़ स्वस्थ हैं: कुकी महीना Spcl

जब आप कुकीज़ शब्द सुनते हैं, तो आप सभी मक्खन और चीनी के बारे में सोच सकते हैं !! लेकिन वास्तव में, कुकीज़ के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं, अगर यह आपके शरीर की प्रकृति को फिट करने के लिए बनाया गया है। अधिकांश कुकीज़ प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं, जिससे कुकीज़ के पोषण लाभ काफी अधिक हो जाते हैं।

कुकीज़ किसी भी अन्य अस्वास्थ्यकर स्नैक विकल्पों के लिए अच्छे विकल्प हैं। कुकीज़ में मैक्रो पोषक तत्व होते हैं जो प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा जैसे शरीर के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं। जब आप ओट्स का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको ओट्स के सभी लाभ मिलेंगे। इन्हें ध्यान में रखते हुए, कुकीज़ के कुछ स्वास्थ्य लाभ निम्नलिखित हैं।

वजन घटना

जी हाँ, आपने सही पढ़ा! जब आप समझते हैं कि शरीर कैसे काम करता है तो आप इसे बेहतर समझेंगे। जब शरीर को दैनिक चयापचय गतिविधियों के लिए सही मात्रा में कैलोरी मिलती है, तो यह सुनिश्चित करेगा कि आप बहुत अधिक भोजन न करें। इसके अलावा, आप थका हुआ महसूस नहीं करेंगे क्योंकि आपने शरीर को इसके लिए आवश्यक पोषण के साथ खिलाया है।

गैर-जीएमओ फूड्स

जीएमओ आनुवंशिक रूप से संशोधित जीव हैं। मकई पपीता और सोया जैसे पौधों में जीएमओ फसल होने का उच्च जोखिम है। इसका उपयोग पौधों और जानवरों दोनों से बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए किया जाता है। कुकीज़ के पोषण लाभ इस तथ्य में निहित हैं। कुकीज़ जैसे गैर-जीएमओ खाद्य पदार्थ बेहतर स्वास्थ्य के लिए अच्छे विकल्प हैं।

पोषक मान

कुकीज़ एक बहुत ही उच्च प्रोटीन स्नैक माना जाता है और सबसे अच्छी बात यह है कि यह बहुत स्वादिष्ट है। कोई कृत्रिम मिठास, संरक्षक और रंग नहीं हैं। तो, यह बच्चों के लिए भी सुरक्षित है। मधुमेह और मोटापे सहित जीवन शैली आधारित विकारों वाले लोगों के लिए अच्छा है। किसी भी हृदय रोगों के जोखिम को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है।

प्रोटीन रिच

कुकीज़ के स्वास्थ्य लाभों में से एक इसकी समृद्ध प्रोटीन सामग्री है। चयापचय इन सामग्रियों को ऊर्जा में परिवर्तित करने पर काम करता है। इसलिए, जब आपको लगता है कि आप अपने आहार में प्रोटीन की कमी कर रहे हैं, तो एक कुकी इसके लिए बनाना निश्चित है। प्रोटीन नए ऊतक और मांसपेशियों के विकास के लिए एक बढ़िया काम करता है।

ग्लूटेन मुक्त

जब आप कुकीज़ के स्वास्थ्य लाभों को देख रहे हैं, तो अगली चीज जो आपको पता होनी चाहिए कि वे लस मुक्त हैं। ग्लूटेन एक पदार्थ है जो आमतौर पर गेहूं और जई में पाया जाता है। तो, जिन लोगों को इससे एलर्जी है, वे ग्लूटन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं कर पाएंगे। इसी समय, कुकीज़ में कोई लस नहीं होता है और खाने के लिए सुरक्षित होता है।

अपनी शाम की बोरी के रूप में कुकीज़ आज़माएं और इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें।