जब आपने पहली बार शादी की, तो आपका पति आपसे हाथ नहीं हटा सका। अब, वह अपने PS4 कंट्रोलर से हाथ नहीं हटा सकता। और भले ही वह लगातार इसे कोई बड़ी बात नहीं मानता, अगर उसका वीडियो गेम आपके रिश्ते के रास्ते में आ रहा है, तो इसका सामना करें: यह एक समस्या है। (वास्तव में, विश्व स्वास्थ्य संगठन आधिकारिक तौर पर गेमिंग डिसऑर्डर को मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के रूप में मान्यता देता है- ओह।) तो क्या आपके पति को वीडियो गेम की लत है? इससे पहले कि आप उसके Xbox पर एक हथौड़ा ले जाएं, पांच और प्रयास करें, उह, करुणामय समस्या का समाधान करने के तरीके।
1. पता लगाएँ कि वह इतना जुनूनी क्यों है।
पिछली बार जब आपने कोई वीडियो गेम खेला था… कॉलेज में मारियो कार्ट के कुछ चक्कर। आपके लिए, उन्हें व्यर्थ, किशोर समय की बर्बादी के रूप में खारिज करना आसान है। लेकिन मानो या न मानो, औसत गेमर 34 साल का है, और 60 प्रतिशत अमेरिकी रोजाना वीडियो गेम खेलते हैं, एंटरटेनमेंट सॉफ्टवेयर एसोसिएशन की रिपोर्ट। द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार मिसौरी विश्वविद्यालय-कोलंबिया मनोविज्ञान विभाग , अधिकांश लोग तीन कारणों से वीडियो गेम खेलते हैं: दैनिक जीवन से बचने के लिए, एक सामाजिक आउटलेट के रूप में (यानी, दोस्तों के साथ खेलना, या तो वस्तुतः या एक ही कमरे में एक साथ), और इन-गेम पुरस्कार एकत्र करना (जो समान इनाम मार्गों को संतुष्ट करता है) दिमाग में जो जुआ या कुकी खाने से होता है)। एक बार जब आपको पता चलता है कि वह उसी कारण से रेड डेड रिडेम्पशन से जुड़ा है, जिस कारण से आप ट्यून करते हैं यह हमलोग हैं हर हफ्ते—क्योंकि यह आपको काम के बाद दबाव कम करने और आराम करने में मदद करता है—जितना अधिक आप अपने साथी द्वारा अपना खाली समय बिताने के तरीके से सहानुभूति रखने में सक्षम होंगे।
2. स्वीकार करें कि गेमिंग एक शौक है, दुश्मन नहीं।
जब आप घायल महसूस कर रहे हों, तो आप दस मील की बाइक की सवारी पर जाते हैं। जब वह तनाव महसूस कर रहा होता है, तो वह अपने निनटेंडो स्विच को चालू कर देता है। और फिर भी, अगर उसने कहा कि आपकी लानत बाइक की सवारी आपके रिश्ते के रास्ते में आ रही है, तो आप शायद उसे कमरे से बाहर निकाल देंगे। और जबकि बाइक चलाने से स्पष्ट रूप से शारीरिक लाभ होते हैं जो गेमिंग नहीं करते हैं, आप दोनों अपने अलग शौक रखने के हकदार हैं और प्रोत्साहित किए जाते हैं। (उसने कहा, उसका शौक उसे समय पर व्यंजन करने या अपनी माँ के घर रात के खाने के लिए दिखाने से नहीं रोकना चाहिए, ठीक उसी तरह जैसे आपका नहीं।) यदि आप गेमिंग को एक शौक के रूप में सोच सकते हैं, न कि कोई कष्टप्रद आदत आपको इससे निपटना होगा, किसी वस्तुनिष्ठ स्थान से समस्या के बारे में बात करना आसान होगा, और उसे ऐसा महसूस होने की संभावना कम है कि उसे परेशान किया जा रहा है या बचाव में रखा गया है।
3. बातचीत शुरू करें बाद उसने गेमिंग समाप्त कर लिया है।
हम जानते हैं, जैसे ही वह खेलना शुरू करता है, आपकी राय देना लुभावना होता है। (उह, क्या आपको वाकई वह खेलना है अभी ? मैं चाहता हूं कि आप कपड़े धोने का भार उठाएं।) लेकिन हम पर विश्वास करें, यह दृष्टिकोण अच्छे से ज्यादा नुकसान करने वाला है। इसके बजाय, बाद में प्रतीक्षा करें, जब आप में से कोई भी विचलित न हो, और आप इसके बारे में एक शांत, आमने-सामने बातचीत कर सकते हैं।
4. एक समझौता सुझाएं।
हम आपसे इसे तोड़ने से नफरत करते हैं, लेकिन वीडियो गेम हमेशा के लिए खेलना बंद करना उचित अनुरोध नहीं है। (क्षमा करें।) इसके बजाय, संवाद करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और स्पष्ट रूप से रेखांकित करें कि क्या आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। यहां बताया गया है कि बातचीत कैसे चल सकती है:
आप: नमस्ते, क्या आपके पास एक सेकंड है?
उसे: यकीन है कि क्या हो रहा है?
आप: मुझे पता है कि आप काम के बाद वास्तव में वीडियो गेम खेलना पसंद करते हैं, लेकिन जब मैं रात का खाना बना रहा होता हूं और आप यह नहीं पूछते कि क्या मुझे मदद की जरूरत है, तो यह मुझे अप्राप्य महसूस कराता है। मुझे पता है कि आप थके हुए हैं और आराम करना चाहते हैं, लेकिन मैंने पूरे दिन भी काम किया। अगर आप वास्तव में मेरी मदद करेंगे यदि आप रात के खाने में पिच करते हैं, और उसके बाद आप वीडियो गेम खेल सकते हैं।
उसे: ठीक है यह सही है। मुझे खेद है कि आप सराहना महसूस नहीं कर रहे थे, मुझे एहसास नहीं हुआ।
5. जानें कि पेशेवर सहायता कब प्राप्त करें।
यदि आपके साथी का वीडियो गेम खेलना पूरी तरह से नशे की लत में बदल गया है (सोचें: वह अक्सर पूरी रात खेलता रहता है; यह उसके काम के रास्ते में आ रहा है; या वह सप्ताहांत पर कभी घर नहीं छोड़ता है), यह कुछ अतिरिक्त कॉल करने का समय है सहयोग। एक जोड़े के परामर्शदाता से परामर्श लें और एक सत्र में अपने मुद्दों को आवाज दें, अपने पति को साथ आने के लिए प्रोत्साहित करें। एक बार जब आप दोनों को स्वस्थ और अस्वस्थ आदतों के बीच अंतर का स्पष्ट विचार हो जाता है, तो आप एक ही पृष्ठ पर आ सकते हैं और यदि आप दोनों प्रतिबद्ध हैं, तो एक करीबी रिश्ते की ओर वापस काम करें।
सम्बंधित: मेरे प्रेमी और मैंने सेक्स करना बंद कर दिया। क्या हमें टूट जाना चाहिए?
