'शीट्स के बीच' में आपका स्वागत है, एक नई श्रृंखला जिसमें हम सेक्स, रिश्तों और प्यार में और बाहर खुशी पाने के बारे में पाठकों के सवालों का जवाब देते हैं। एक ज्वलंत प्रश्न मिला? इसे भॆजो Editor@purewow.com .
मैं समझ गया; आप इसे चालू नहीं कर रहे हैं, और आप अचानक चिंतित हैं कि चिंगारी चली गई है। लेकिन मैं आपको आश्वस्त करता हूं: अधिकांश रिश्तों में सेक्स धीमा हो जाता है, और यह बिल्कुल सामान्य है। यदि आप दोनों आवृत्ति के साथ ठीक हैं तो यह एफ-आई-एन-ई भी है-भले ही यह महीने में एक बार या उससे कम हो।
यहाँ मुद्दा यह है कि आप यह न सोचें कि आप अपने साथी के साथ पर्याप्त रूप से जुड़ रहे हैं, ऐसे में परिवर्तन करने की आवश्यकता है। एक कठोर ब्रेकअप पर विचार करने से पहले, अपने साथी को नीचे बैठाएं और आग को फिर से जलाने के लिए ये कदम उठाएं।
अपनी आदर्श आवृत्ति पर चर्चा करें और एक उपयुक्त संख्या का लक्ष्य निर्धारित करें।
यदि आप सप्ताह में तीन बार सेक्स करना पसंद करते हैं, लेकिन आपका साथी सप्ताह में एक बार पसंद करता है, तो आपको बीच का रास्ता अपनाना चाहिए। और आपको वास्तव में उस संख्या की ओर काम करना है, इसलिए इस बारे में बात करें कि सप्ताह में दो बार सेक्स आपके लिए क्या प्रबंधनीय होगा।
यदि आप दिन के अंत तक जल जाते हैं, तो हो सकता है कि आपको सप्ताह में दो बार 30 मिनट पहले अलार्म सेट करने की आवश्यकता हो। यदि आप सुबह बहुत जल्दी में हैं, तो मंगलवार और शुक्रवार (उदाहरण के लिए) के लिए सेक्स शेड्यूल करें और इसे करने के लिए जल्दी सो जाएं। हो सकता है कि मूड में अपना रास्ता रोमांस करने के लिए आपको एक निर्दिष्ट तिथि रात की आवश्यकता हो।
कुछ नया करो। लेकिन उस नंबर को ध्यान में रखें, और हर एक हफ्ते में इसे हिट करने पर काम करें।
जरूरत पड़ने पर पहल करें, पहल करें, पहल करें और जवाब दें।
कभी-कभी, चीजों को शुरू करना सबसे कठिन हिस्सा होता है- और बहुत सी महिलाएं अपने साथी के साथ पर्याप्त पहल नहीं करती हैं। प्रक्रिया को लगभग आधा समय शुरू करने का लक्ष्य रखें, जब आप मूड में महसूस करें, खासकर यदि आपके पास उच्च सेक्स ड्राइव है। अपनी जरूरतों के लिए पहल करें।
यदि आपके पास कम सेक्स ड्राइव है, तो ध्यान रखें कि आपकी यौन इच्छा प्रतिक्रियाशील हो सकती है। इसका मतलब है कि आपको सेक्स के लिए वास्तव में उत्साहित होने से पहले उत्तेजना की प्रक्रिया शुरू करनी होगी; आप वास्तव में इसे अनायास नहीं चाहते हैं। अगर यह आपके जैसा लगता है, तो अपने साथी को बताएं- और तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि आप सेक्स के मूड में न हों, क्योंकि ऐसा शायद ही कभी होगा। इसके बजाय, जब आप इसके लिए महसूस करें तो अपने साथी की प्रगति के लिए खुले रहें, और अपने जीवन में सेक्स की योजना बनाने के लिए सक्रिय प्रयास करें।
संबंधों में नवीनता का संचार करें।
वैज्ञानिक शोधकर्ता (और लंबे समय तक रोमांटिक साथी) कला और ऐलेन एरोन ने पाया है जो जोड़े उपन्यास में भाग लेते हैं, रोमांचक अनुभव उन लोगों की तुलना में उच्च संबंध गुणवत्ता की रिपोर्ट करते हैं जो नहीं करते हैं। नवीनता आपके रिश्ते को आपके यौन जीवन को रिचार्ज करने के लिए आवश्यक जुनून के साथ भी भर सकती है।
इसलिए घर के दूसरे कमरे में सेक्स करें। नए पदों का प्रयास करें। छुट्टी पर चले जाओ, और अपने आप को एक नए वातावरण में ले जाओ। एक्सप्लोर करें, देखें, देखें, बॉन्ड और बाद में बेडरूम मारा . जब आपके रिश्ते को ताजा और रोमांचक बनाए रखने की बात आती है तो नवीनता महत्वपूर्ण है। खासकर यदि आप अपने साथी के करीब महसूस करना चाहते हैं और कुछ सहज सेक्स का आनंद लेना चाहते हैं ... लगातार नई चीजें करें।
किसी भी स्वास्थ्य समस्या की जाँच करें।
अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके जीवन या आपके साथी के जीवन में कुछ भी नहीं चल रहा है स्वास्थ्य के लिहाज से जो आपकी सेक्स ड्राइव को धीमा कर सकता है . चिंता और अवसाद जैसी कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं कामेच्छा को कम कर सकती हैं, साथ ही मधुमेह जैसी स्थितियों और एसएसआरआई जैसी दवाएं भी। यदि इनमें से कोई एक समस्या चल रही है, तो आपका डॉक्टर सही समाधान लिख सकता है।
जाहिर है, यदि आपने सभी विकल्पों का पता लगा लिया है और आपकी यौन ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हैं, तो आप अपने साथी के साथ असंगत हो सकते हैं। लेकिन अगर प्यार है तो ब्रेकअप के लिए सीधे मत कूदो। ज्वाला को जीवित रखने के लिए आपसी प्रयास करने के लिए सहमत हों क्योंकि आप एक स्थापित युगल बन जाते हैं।
रिश्ते काम हैं! और यह वह काम है जो आपको जीवन भर करना होगा। अभी शुरू करना सबसे अच्छा है।
जेना बिर्च एक डेटिंग कोच, पत्रकार और लेखक हैं द लव गैप: ए रेडिकल प्लान टू विन इन लाइफ एंड लव .
